Tenemos muchas cosas con las que lidiar como mamás. Embarazo, lactancia, falta de sueño, comer a la carrera, ¡sin mencionar el coronavirus u otras toxinas en nuestro entorno! Siempre estoy buscando formas de mejorar mi salud con estrategias simples, basadas en evidencia y naturales.
Una nueva adición a mi caja de herramientas de bienestar es la luz Joovv. Me encanta este dispositivo y he aquí por qué…
Somos Seres de Luz
¿Cuántas veces has escuchado que los humanos somos seres de luz? A menudo se habla de manera informal con respecto a la espiritualidad o la trascendencia, pero la realidad es que nuestros cuerpos contienen luz, ¡sí, de verdad!
Según un estudio de 2017 publicado en International Journal of Yoga, tu cuerpo contiene dos fuentes de energía: bioelectrones y biofotones. ¡Los biofotones son partículas de luz creadas dentro de su cuerpo! En otras palabras, no solo contienes luz: tu cuerpo crea partículas de luz.
Medusas nadando lentamente bajo el agua con luz de bioluminiscencia rosa
No, esto no significa que brillarás pronto, la energía de la luz es 1000 veces más débil de lo que tu ojo puede detectar, pero es un tema realmente fascinante para explorar. ¿Por qué necesitas hacer partículas de luz de todos modos? Según un artículo publicado en MIT Technology Review, sus células usan esta energía luminosa para hablar entre sí, de forma similar a como se usan los fotones durante la fotosíntesis.
Las emisiones de biofotones (el proceso por el cual su cuerpo crea y emite partículas de luz) son mucho, mucho más débiles que la bioluminiscencia que puede ver en un animal marino o una medusa, pero estas partículas de luz aún cumplen un propósito importante, incluso si no puede ver a ellos.
Los biofotones juegan un papel en cómo se comunican sus células y cómo crecen, se dividen, se replican y sanan.
No sólo somos seres de luz, sino también necesitamos luz para prosperar. Nuestros cuerpos fueron diseñados para absorber la luz del sol. Por ejemplo, nuestro nervio óptico establece nuestro ritmo circadiano mediante la luz, y un ritmo circadiano bien sintonizado afecta su mente, cuerpo y alma.
Ahí es donde entra la Luz Joovv.
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¿Qué es la luz Joovv?
La terapia de luz roja está diseñada para promover una mejor salud mediante la entrega de una dosis de luz que puede mejorar su función celular. Así es como funciona:
- La luz roja e infrarroja cercana (el rojo y el infrarrojo cercano son longitudes de onda de luz específicas y comprobadas) ayuda a las centrales eléctricas (mitocondrias) de sus células a hacer su trabajo de manera más eficiente.
- Sus mitocondrias producen energía que alimenta todo su cuerpo, y cuando funcionan a plena capacidad, con menos estrés oxidativo, es probable que se vea y se sienta mejor.
Esa es la versión resumida del lector, por supuesto. Las longitudes de onda de la luz pueden ser un tema muy complejo, pero esta es la conclusión principal: necesitamos luz para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima, y la terapia de luz puede ayudar a llenar esos vacíos cuando no podemos obtener suficiente luz solar de nuestro entorno todos los días (debido al clima , estaciones, o simplemente no salir lo suficiente todos los días).
Ingrese a la terapia de luz… la luz es simplemente longitudes de onda de energía, y hay algunos dispositivos de luz impresionantes en el mercado. Mi favorito es Joovv.
Aquí hay 10 razones para considerar la luz Joovv:
1. Pasamos mucho tiempo en el interior.
Estudios que muestran cuánto tiempo pasamos adentro… que no es como estamos biológicamente diseñados. Piénselo desde un punto de vista ancestral: solíamos estar al aire libre la mayor parte del día. La agricultura, la caza, la recolección de bayas o frutas, la cosecha de granos, el cuidado del ganado: todas estas cosas se llevaban a cabo al aire libre.
Incluso en los climas fríos, la vida no se detuvo. El noruego dice, “No existe el mal tiempo, solo la mala ropa”.
Más del 50% de la población estadounidense gasta menos de 5 horas fuera – ¡cada semana! ¡Ay! Para decirlo de otra manera, la mayoría de los estadounidenses pasan solo el 7,6 % de su tiempo al aire libre, que es solo una pizca más que el tiempo que pasan conduciendo en su automóvil (5 %). Eso significa que la mayoría de las personas simplemente no reciben suficiente luz para tener una salud y una función celular óptimas.
Los dispositivos de terapia de luz como Joovv pueden ayudar a compensar este desequilibrio al proporcionar una luz saludable en su hogar, sin importar el clima. Joovv no es un reemplazo de la luz solar (¡siempre debe salir al aire libre!), pero puede llenar los vacíos y ayudar a complementar su consumo de luz cuando no es posible salir al sol.
2. Red light aumenta nuestra ENERGÍA!
La luz roja no solo ayuda a mitigar los efectos de pasar tanto tiempo adentro, sino que también aumenta los niveles de energía. ¿Recuerda lo que dijimos sobre la terapia con luz roja y cómo afecta a las mitocondrias? Bueno, puedes agradecer a tus mitocondrias por este estallido de energía.
Las longitudes de onda de la luz natural estimulan las mitocondrias. Como “la central eléctrica de la célula”, las mitocondrias producen más energía. Esta energía se conoce como ATP (trifosfato de adenosina) y se produce durante el proceso de respiración celular. La energía ATP alimenta todo lo que hace nuestro cuerpo. Cuando su cuerpo tiene suficiente ATP y lo usa de manera eficiente, se siente bien, se ve bien y no se siente sin energía.
3. La luz roja es excelente para nuestro sistema hormonal.
Recuerda que las mitocondrias se mejoran con la terapia de luz roja y ayudan a aumentar el ATP, la “moneda de la vida” de nuestro cuerpo. Con esto en mente, tiene sentido que la terapia con luz roja pueda promover la salud hormonal, incluida la tiroides, las glándulas suprarrenales y los órganos reproductivos. En estudios, la producción de tiroides y testosterona mejoró con la luz roja.
Investigadores japoneses también estudiaron el efecto de la terapia con luz roja en mujeres que luchaban contra la infertilidad. El estudio siguió a mujeres con “infertilidad severa”, muchas de las cuales no tuvieron éxito con la FIV. Alrededor del 68% de estas mujeres pudieron dar a luz con éxito. (fuente)
diagrama de espectro electromagnético que muestra que la luz roja tiene una longitud de onda de 600 a 700 nm y es luz visible
4. La luz roja tiene efectos antiinflamatorios comprobados.
La luz roja tiene una longitud de onda de 600 a 700 nm y cae bajo la “luz visible” en el espectro electromagnético. Los estudios muestran que la luz en este rango puede penetrar la piel más fácilmente, especialmente en comparación con la luz azul (fuente). Gracias a su penetrabilidad, la terapia con luz roja también puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
El Dr. Michael Hamblin de la Escuela de Medicina de Harvard es un destacado investigador que estudia la terapia con luz roja y sus efectos para combatir la inflamación. Encontró que cuando la luz roja estimula las mitocondrias para producir energía (ATP), las células funcionan de manera más eficiente. Como resultado, las células aumentar su producción de antioxidantes curativos mientras reducen la inflamación. Esta es una buena noticia en particular si tiene artritis, lesiones u otros trastornos relacionados con la inflamación.
5. La luz roja te ayuda a dormir.
¿Quizás has leído sobre mis estrategias de bloqueo de luz azul y cómo uso estos anteojos de nerd todas las noches al atardecer? Estamos hablando de los mismos principios de luz aquí también. La luz azul (el tipo de luz que proviene de la pantalla de su teléfono celular o televisor) puede retrasar la liberación de melatonina, lo que puede dificultar conciliar el sueño por la noche y despertarse sintiéndose descansado.
Lo opuesto también es cierto. La luz roja puede ayudarte a dormir mejor. Un estudio encontró que la terapia con luz roja mejora la calidad del sueño y ayuda a prevenir el desarrollo de trastornos del sueño en primer lugar.
6. La luz roja cura la piel.
Si echa un vistazo a la selección del menú en muchos spas, se sorprenderá al ver que la luz roja se utiliza para mejorar la piel. La terapia de luz roja se utiliza para:
- Reducir los signos del envejecimiento
- Reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.
- Reducir las manchas y el acné.
- Reducir el enrojecimiento y otras irritaciones.
Los estudios muestran que la terapia de luz adecuada (633nm en este estudio) también promueve la cicatrización de heridas.
7. La luz roja es buena para el cerebro de mamá.
¿Te sientes un poco agotado o desgastado? La terapia de luz roja es buena para mejorar su estado de ánimo, agudizar su enfoque mental y mejorar su capacidad de concentración. Hay algunas formas en que la terapia con luz roja ayuda a su cerebro:
- Dormir mejor = más poder mental
- Más ATP = más energía y menos niebla mental
¡Esto es de gran ayuda para el “cerebro de mamá”!
8. La luz roja puede ayudar a desarrollar músculo.
A medida que envejecemos, perdemos tono muscular. Desafortunadamente, este proceso puede comenzar a principios de los 30… ¡ay! Para aprovechar al máximo su entrenamiento, es importante apoyar su cuerpo durante el proceso de recuperación; ese es el momento en que realmente comienza a desarrollar los músculos después de sus esfuerzos en el gimnasio. Comer comidas ricas en proteínas después de hacer ejercicio, dormir bien por la noche y mantenerse hidratado ayudan a su cuerpo a recuperarse y desarrollar masa muscular magra.
La terapia con luz roja también puede ayudarte.
La terapia de luz roja hace que sus células funcionen de manera más eficiente, lo que ayuda en sus procesos de entrenamiento y recuperación. También aumenta tu energía y te ayuda a dormir lo que necesitas para que puedas potenciar tu entrenamiento. Los estudios también muestran que la luz roja ayuda a prevenir la fatiga muscular y las lesiones. (fuente)
9. Joovv es ideal para mamás ocupadas.
Joovv no es la única terapia basada en la luz disponible. Los productos de luz infrarroja también han ganado popularidad gracias a sus muchos beneficios. Sin embargo, a diferencia de las saunas de infrarrojos, Joovv no está diseñado para calentarlo y sudar. En cambio, para obtener resultados opcionales, solo necesita dedicar unos 10 minutos al día para obtener su dosis diaria de luz, lo cual es excelente para las mamás ocupadas.
¿Y si tengo un poco de tiempo extra de sobra? ¡Ningún problema! Cuando quiero hacer más áreas de mi cuerpo, hago 20 minutos como máximo.
10. No todas las luces rojas son iguales.
Esto es tan cierto para cualquier producto, pero si está investigando productos con beneficios terapéuticos, es importante obtener el trato real.
Hay algunas luces rojas en Amazon, pero el hecho de que tenga una bombilla de luz roja no significa que obtendrás los efectos que deseas. Recuerde, las verdaderas luces rojas terapéuticas se refieren a la longitud de onda de la luz, no al color de la bombilla. Las luces que ves en Amazon son más para calentar y no están en los rangos correctos de nanómetros (nm).
Joovv está en la lista de UL y se creó utilizando los estándares de dispositivos médicos. Si profundiza en el mercado de la terapia con luz roja, aunque sea un poco, queda bastante claro que Joovv es la marca líder, que fabrica dispositivos de la más alta calidad y hace todo lo posible para educar a las personas sobre la luz y la salud.
Genevieve usando su quad Joovv Light
¿Qué pasa contigo?
¿Has probado la terapia de luz roja? ¡Comparte tu experiencia a continuación!
Referencias:
- Gurwitsch A. Die Natur des spezifischen Erregers der Zellteilung. Archiv für Entwicklungsmechanik der Organismen. 1923; 52:11–40.
- Beloussov LV, Opitz JM, Gilbert SF. Vida de Alexander G. Gurwitsch y su relevante contribución a la teoría de los campos morfogenéticos. Int J Dev Biol. 1997 diciembre; 41 (6): 771–7.
- Popp FA, Li KH, Gu Q. (eds). 1992. Avances recientes en la investigación de biofotones y sus aplicaciones. Científico Mundial. Singapur, Nueva York, Londres, Hong Kong.
- https://www.creditdonkey.com/time-spent-outdoors-statistics.html#:~:text=The%20average%20American%20spends%20only,of%207%C2%BD%20hours%20on%20electronics.
- https://joovv.com/blogs/joovv-blog/how-red-near-infrared-light-stimulates-cell-respiration-boosts-energy-production
