La probabilidad de tener gemelos es mayor que nunca: los embarazos de gemelos han ido en aumento desde 1980 y ahora representan poco más del 3 por ciento de todos los bebés que nacen.
Pero son tú llevando gemelos.
¿Cómo puedes saberlo?
¿Cuáles son los signos de un embarazo gemelar?
Sigue desplazándote por todas las respuestas.
10 signos de un embarazo gemelar
Además de los signos tempranos más comunes del embarazo, las mujeres que están embarazadas de múltiples pueden tener los siguientes síntomas de embarazo gemelar:
1. Niveles de HCG
En general, un embarazo gemelar hace que el cuerpo de la mamá produzca más hCG, la hormona que el cuerpo segrega durante el embarazo.
En los estudios, las madres con embarazos gemelares producen más hCG y durante períodos de tiempo más prolongados que un embarazo único.
Sin embargo, tenga en cuenta que la producción de hCG varía mucho de una mujer a otra, por lo que los niveles altos no deben usarse como una medida definitiva de si la mamá está embarazada de mellizos. Algunas mujeres con embarazos únicos producen una cantidad inusualmente alta de hCG, y algunas mujeres que tienen embarazos múltiples producen un nivel inusualmente bajo de hCG.
Desde muchas mamás hacer informan niveles más altos de hCG con embarazos gemelares, otros signos tempranos de embarazo se exacerban en un embarazo gemelar. Aquí, algunas quejas comunes en mamás embarazadas múltiples:
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2. Náuseas matutinas extremas
Debido al mayor aumento de varias hormonas del embarazo, las náuseas matutinas pueden ser especialmente graves durante un embarazo gemelar. En los estudios, los embarazos de gemelos son un factor de riesgo para la forma más grave de náuseas matutinas, la hiperémesis gravídica. Pero no todo ¡las mamás embarazadas de gemelos experimentarán náuseas matutinas severas! Algunos pueden no sentirse mareados en absoluto. Cada mamá y cada embarazo es diferente.
Si las náuseas te atacan, esto es lo que debes hacer:
- Coma una dieta sana y equilibrada: A veces es más fácil decirlo que hacerlo, pero una mezcla de proteínas, grasas y carbohidratos complejos en cada comida no solo te nutrirá a ti y al bebé, sino que también ayudará a regular el azúcar en la sangre (una posible causa de las náuseas matutinas).
- Apoyar el hígado: El hígado es responsable de procesar hormonas y otras toxinas y, a menudo, se sobrecarga en el primer trimestre del embarazo. Los tés de raíz de cardo mariano o diente de león son excelentes, al igual que los amargos digestivos seguros, los alimentos fermentados como el vinagre de sidra de manzana crudo y el agua de limón.
- Impulsar la digestión: Los antiguos remedios de jengibre y menta son útiles para el malestar estomacal y las náuseas. Pruebe estos masticables de jengibre o té y estos verdaderos caramelos de menta y/o té.
- Cuidado con el estómago vacío: Tan pronto como te despiertes, come algo con proteínas y carbohidratos complejos. Algunas mamás incluso tienen galletas integrales al lado de la cama. Esto puede reducir las náuseas causadas por la bilis lenta o el nivel bajo de azúcar en la sangre.
Si desea profundizar en muchas más estrategias para combatir las náuseas matutinas, consulte nuestra publicación dedicada a los remedios para las náuseas matutinas.
3. Intolerancia alimentaria
De manera similar a las náuseas matutinas extremas, algunas mamás con un embarazo gemelar notan una aversión especialmente fuerte a ciertos alimentos. Culpa esto (¡otra vez!) a las fluctuaciones hormonales que estás experimentando.
Los culpables comunes incluyen:
- Verduras de hojas verdes
- pescados/mariscos
- Café (¡Si está embarazada, asegúrese de consumir 200 mg de cafeína o menos por día!)
- Carne
Cierta evidencia sugiere que los cambios en la percepción del gusto durante el embarazo son los culpables.
Otra teoría sugiere que las aversiones a los alimentos protegen al bebé en desarrollo, pero también menciona que las aversiones probablemente sean más complicadas que eso.
En cualquier caso, puede ser mejor escuchar esas aversiones y mantenerse alejado de esos alimentos por ahora. Trate de comer el alimentos saludables y de sabor suave puedes tolerar como caldo, plátanos, aguacates, avena y batidos y no te estreses por eso. Estas aversiones por lo general pasan dentro de unas pocas semanas y puede llenarse de alimentos ricos en nutrientes más tarde.
Mujer exhausta con náuseas matutinas extremas embarazada de gemelos
4. Agotamiento extremo
Cualquier mujer embarazada va a estar cansada, pero muchas mamás con un embarazo gemelar reportan sentirse absolutamente exhausto. El fuerte aumento de la progesterona para apoyar la gestación de dos bebés, combinado con una tasa metabólica basal más alta (la tasa a la que el cuerpo utiliza la energía), puede causar fatiga debilitante. Además, el primer trimestre es el más crítico para desarrollar los sistemas corporales básicos del bebé (¡y lo estás haciendo por dos bebés!)
Cuando te sientas agotado, esto es lo que debes hacer:
- Si está trabajando, tome siestas durante la hora del almuerzo.
- Acuéstese temprano todas las noches (¡antes de las 9 p. m.!).
- Practica la respiración profunda si no puedes dormir.
- Una dieta saludable y un buen control prenatal pueden aumentar los niveles de energía.
- Algunas mamás encuentran ayuda en los alimentos ricos en vitamina B, como los copos de levadura nutricional o el polen de abeja.
- Beber abundante agua. Lo creas o no, la deshidratación es una GRAN causa de fatiga.
- Finalmente, camina 20 minutos al día. Si bien puede parecer una tortura, ¡realmente puede aumentar tu energía! (Y es bueno para el coeficiente intelectual de sus bebés).
5. Sensibilidad grave en los senos
El embarazo puede hacer que los senos estén increíblemente doloridos y sensibles. Este es otro síntoma temprano del embarazo que a menudo es extremo cuando se trata de un embarazo gemelar y los niveles hormonales están elevados. Tus senos están trabajando horas extra ya que tendrán que sostener a dos bebés en lugar de uno solo.
Aquí hay algunos consejos para reducir el dolor de los senos doloridos:
- Deshazte de los sostenes ajustados con aros por unos más suaves.
- Use un sostén de algodón para dormir para evitar el dolor de moverse en la cama.
- Evite correr, rebotar o sacudir sus senos hasta que desaparezca la sensibilidad.
- Considere hacer que sus senos estén temporalmente fuera del alcance de su pareja.
Mujer tiene que orinar pis baño emergencia embarazada de mellizos
6. Micción frecuente
Al igual que con un embarazo único, tener gemelos puede provocar un aumento de la orina debido al aumento de los niveles de hCG. Dado que los niveles de hCG en el embarazo gemelar aumentan más rápido que en los embarazos únicos, la mayor necesidad de ir al baño puede ser especialmente obvia.
Aquí hay algunas formas de tratar:
- Beba sus líquidos más temprano en el día y deje de hacerlo 1 o 2 horas antes de acostarse.
- Trate de evitar las bebidas que son diuréticos. Esto podría incluir té, agua mineral y café. Quédese con bebidas electrolíticas hidratantes como agua de coco, caldo o agua pura filtrada.
- Vacíe su vejiga por completo inclinándose hacia adelante con cada orina. También puede esperar unos segundos mientras está en el baño para asegurarse de que su vejiga esté completamente vacía.
7. Barriga más grande de lo habitual
Muchas mujeres se preguntan, “¿cuándo empiezas a notar un embarazo gemelar?” Bueno, depende de muchos factores pero, en general, ¡antes de un embarazo único!
Verse más grande de lo esperado para la edad gestacional es un posible signo de embarazo gemelar, pero tenga en cuenta que muchas mujeres lo muestran mucho antes en embarazos posteriores que en el primero.
Medir la altura del fondo puede ser un identificador más confiable para posibles gemelos.
Las parteras y los médicos miden la altura del fondo (la altura del útero) a partir de las 12 semanas de embarazo para ver si el bebé está creciendo normalmente. Cuando la altura del fondo es más grande de lo esperado, ¡podría significar que tienes gemelos! (O bien, tiene fecha de concepción o última regla).
8. Mayor frecuencia cardíaca en reposo
Como mencionamos anteriormente, en el embarazo, la tasa metabólica basal aumenta para proporcionar alimento al bebé. Del mismo modo, la frecuencia cardíaca en reposo también puede aumentar. Una frecuencia cardíaca normal en reposo es de alrededor de 70 latidos por minuto (lpm). Durante el embarazo que aumenta a 80 a 100 lpm. Con un embarazo gemelar, la frecuencia cardíaca puede ser aún mayor. Después de 100 lpm, se puede diagnosticar taquicardia. La taquicardia a menudo se considera normal en el embarazo (por lo que no hay necesidad de preocuparse), pero debe ser supervisada por su partera o médico.
Si bien no necesariamente puede evitar que su corazón se acelere, puede ser beneficioso incluir la reducción del estrés en su vida.
Algunas formas de mantener la calma de su sistema incluyen:
- No permitir que su cuerpo entre en un nivel bajo de azúcar en la sangre. Coma comidas y refrigerios bien balanceados a intervalos regulares.
- Practica la respiración profunda, la visualización y/o la meditación. ¡Incluso puedes sentarte en una silla cómoda y escuchar algo de Enya!
- Evite entornos de alto estrés como conciertos de rock, tráfico de parachoques a parachoques, caminar por calles concurridas, etc.
- Use hierbas terapéuticas como la manzanilla o la lavanda en el té
- Difunde sus aceites esenciales en un difusor.
Como siempre, hable con su médico sobre lo que es mejor para usted.
Moody mujer embarazada de gemelos
9. mal humor
Cuando aparecen esas fluctuaciones hormonales, es posible que los cambios de humor no se queden atrás. Y al igual que con otros signos tempranos de embarazo gemelar, el aumento del mal humor debido a cambios biológicos masivos puede ser una señal de que está esperando dos paquetes de alegría.
Cuando llegue el mal humor del embarazo, haga esto:
- Escriba sus sentimientos en un diario. Puedes escribir cosas que a veces no dirías. Sé libre con tu pluma y “ventila” todos tus sentimientos sin juzgar.
- Obtenga apoyo de una persona de confianza (su pareja, familiares o amigos).
- Practica la espiritualidad para mantener una perspectiva más elevada y conectarte con la paz. Ya sea que eso signifique ir a la iglesia, unirse a un estudio bíblico, hacer meditación o practicar yoga, encuentre maneras de conectarse con su espíritu.
Además, ten en cuenta que los sentimientos intensos se irán tan fácilmente como llegaron (¡así que no te preocupes!).
10. Intuición
¡Algunas mamás simplemente saben que es un embarazo gemelar! Ya sea un pensamiento persistente o un sueño sobre tener dos bebés, la intuición es algo real, especialmente durante el embarazo. Como dice el dicho, ¡confía en tu instinto!
¿Qué tan pronto puede saber si está embarazada de gemelos?
Aunque todos los signos pueden apuntar a que sí, tendrás que esperar hasta que puedas confirmarlo con una ecografía pasadas las seis semanas de embarazo. (Un estudio encontró que las ecografías transvaginales antes de las seis semanas de gestación no eran confiables para detectar dos sacos gestacionales).
Tenga en cuenta que descubrir que tiene un embarazo gemelar tan temprano significa que puede terminar con la pérdida de un gemelo. Los investigadores estiman que entre el 21 y el 30 por ciento de los embarazos de gemelos dan como resultado el síndrome del gemelo desaparecido. Esto sucede cuando se confirma un embarazo gemelar alrededor de las 6 semanas (con una ecografía), pero el gemelo ha “desaparecido” o ha sido reabsorbido en la próxima cita programada (alrededor de las 12 semanas). Algunas mujeres preferirían no saberlo hasta que ambos gemelos estén relativamente seguros, mientras que otras quieren saber incluso si las posibilidades de perder a un gemelo son altas.
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¿Cómo se confirma un embarazo gemelar?
Ultrasonido
Si bien hay muchos signos y síntomas de un embarazo gemelar, solo hay una forma de saberlo con seguridad: una ecografía.
Embarazada con imagen de ultrasonido de gemelos
Algunas mujeres optan por hacerse una antes de tiempo, mientras que otras prefieren evitar las ecografías hasta la semana 20. Aún así, otras mujeres, aunque son raras, no tienen síntomas de gemelos y ¡solo se enteran en el parto!
Además de una ecografía, hay muy pocas cosas que indiquen definitivamente un embarazo gemelar. Ellos son:
Múltiples latidos del corazón
En su cita prenatal, la partera o el médico querrán verificar los latidos del corazón, comenzando alrededor de las 10 a 12 semanas. A veces se puede escuchar un segundo latido del corazón. Sin embargo, a veces puede estar embarazada de mellizos y aun así no puede escuchar dos latidos del corazón con el doppler (¡incluso cuando está buscando dos!).
AFP anormal
La alfafetoproteína (AFP) es una proteína producida por el hígado y el saco vitelino de un bebé en desarrollo durante el embarazo. Esta proteína luego viaja a la sangre de mamá. Durante el segundo trimestre, una prueba mide la cantidad de AFP que el feto libera de su hígado (en la sangre de la madre). Esta prueba se utiliza para detectar anomalías cromosómicas o defectos de nacimiento como el síndrome de Down.
Sin embargo, un alto nivel de AFP puede significar que simplemente hay dos bebés excretándolo. Un estudio encontró que las mujeres embarazadas de mellizos tenían pruebas de AFP dos veces más altas que las mujeres embarazadas de bebés únicos.
¿Puede existir un gemelo oculto?
Con una ecografía temprana, es posible que haya un gemelo oculto (un gemelo se esconde detrás del otro durante la exploración), pero es raro. Para la ecografía de las 20 semanas, sin duda, ¡sabrías con certeza si vas a tener gemelos o no!
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