Acné del Embarazo: Remedios Naturales

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22 junio, 2023

Dijeron que tendrías un hermoso brillo de embarazo, pero en cambio tienes acné peor que una adolescente, ¿qué pasa? El acné del embarazo no es divertido, pero afortunadamente hay algunas cosas que puedes hacer para deshacerte de él de forma natural o incluso prevenirlo.

Encuentre la causa raíz

El acné, como la máscara del embarazo (e incluso los PUPPS), no es solo un problema de la piel, sino un problema de todo el cuerpo. El embarazo agrega estrés a su cuerpo, por lo que tiene sentido que pueda surgir un problema subyacente (juego de palabras :).

Cura el acné del embarazo con salud intestinal

Sabemos que la salud intestinal está relacionada con la salud mental, pero también puede influir en la salud de la piel. Dos dermatólogos en 1909 investigaron la conexión entre la salud intestinal y el acné y sus hallazgos han sido validados recientemente. Lo que encontraron fue que las personas con problemas de la piel, como el acné, eran mucho más propensas a tener problemas intestinales y digestivos. Ya sabíamos que había una conexión entre la salud intestinal y la salud mental, así como una conexión entre la salud mental y el acné, por lo que tiene sentido ir un paso más allá y que el acné también esté conectado con la salud intestinal. Con la proliferación de alimentos procesados, muchos de nosotros tenemos un intestino permeable, por lo que vale la pena explorar la curación intestinal.

comer comida real – Los estudios muestran cierta conexión entre los alimentos de alto índice glucémico, los lácteos convencionales y el acné. Elimine los alimentos con alto contenido de azúcar y el trigo procesado. Elimine el gluten por completo y elija tubérculos con almidón. Quédese con los azúcares naturales con moderación. Elija productos lácteos orgánicos y cultivados en lugar de los convencionales para aliviar el acné del embarazo.

Agrega gelatina y/o colágeno a tu dieta– La gelatina, particularmente del caldo de huesos de pastoreo, es una excelente manera de sellar el revestimiento del intestino. Si no tiene acceso a caldo de huesos de alta calidad con regularidad, puede comprar colágeno y agregarlo a batidos, yogur, etc. o puede comprar gelatina y usarla para hacer gomitas, gelatina, etc.

Suplemento con L-Glutamina – Hable con su médico sobre el uso de este suplemento durante el embarazo. Su cuerpo necesita glutamina para reparar su tejido epethilial (revestimiento intestinal). Se ha demostrado que la suplementación con glutamina mejora la salud intestinal.

Probióticos – Su cuerpo necesita bacterias beneficiosas para ayudar a digerir los alimentos y mantener a raya a los patógenos y otras enfermedades. Complementar con un probiótico de alta calidad es una buena manera de agregar bacterias beneficiosas a su cuerpo, pero los alimentos fermentados son aún mejores, ya que a menudo incluyen muchas más cepas que los suplementos.

dieta brechas – Si necesita mejorar seriamente la salud intestinal, puede considerar seguir la dieta GAPS. sin embargo, aunque es una dieta saludable para el embarazo, el estrés adicional de una nueva dieta puede no ser lo mejor para su embarazo. Si está considerando quedar embarazada, es posible que desee probar GAPS antes de intentar concebir. Obtenga más información sobre la dieta GAPS en este libro.

Equilibra tus omega 3 – Nuestra dieta moderna permite que nuestra proporción de omega 3 a omega 6 se desequilibre. Comer demasiados ácidos grasos omega 6 puede causar inflamación que daña aún más el intestino permeable. Obtenga suficiente omega 3 del pescado capturado en la naturaleza, aceite de hígado de bacalao y evite comer demasiada mantequilla de nueces, nueces y semillas. Evite los aceites de semillas por completo (girasol, semilla de algodón, canola, etc.). Quédese con las grasas tradicionales como el aceite de coco, la mantequilla de pasto, el sebo de pasto y el aceite de oliva.

Desequilibrio hormonal

Los grandes cambios en las hormonas durante el embarazo pueden causar estragos en su cuerpo y piel, pero también puede ser culpa de un desequilibrio hormonal subyacente. Si tiene acné durante el embarazo y nunca antes ha tenido ningún problema, es posible que no haya mucho que pueda hacer, pero si se trata de un problema hormonal subyacente, puede reequilibrar lo mejor que pueda ahora, pero también después del nacimiento para una mejor salud.

Nuevamente, come comida real. – Su cuerpo no puede producir hormonas sin los componentes básicos correctos, por lo que llevar una dieta de alimentos reales rica en grasas saludables es una excelente manera de apoyar el equilibrio hormonal. Coma mucho aceite de coco, mantequilla de pasto, aguacates y pescado salvaje como el salmón. Elimine las grasas poliinsaturadas (de alimentos procesados y aceites de semillas) de su dieta.

Evita las toxinas – Muchos productos convencionales para el cuidado del cuerpo y la limpieza del hogar contienen toxinas que interrumpen la producción de hormonas y/o favorecen la actividad estrogénica en el cuerpo. Manténgase alejado de estos productos químicos haciendo sus propios productos de limpieza con vinagre, bicarbonato de sodio, jabón de Castilla y aceites esenciales. Haga sus propios productos corporales naturales o por variedades orgánicas libres de toxinas como tintes naturales para el cabello.

Dormir lo suficiente – Dormir lo suficiente es crucial para que su cuerpo funcione correctamente. Desea fortalecer sus ritmos circadianos para estar cansado por la noche y listo para comenzar el día por la mañana. Si nos exponemos a demasiada luz azul después de la puesta del sol, deprimiremos nuestra producción de melatonina, nuestra hormona maestra, que también afecta nuestras hormonas sexuales. Aquí hay algunas formas naturales de mejorar su sueño si necesita ayuda en ese departamento.

Acupuntura – Muchas mujeres han encontrado alivio de problemas hormonales desde el síndrome premenstrual hasta la infertilidad al recibir tratamiento de acupuntura. Lo mismo es válido para mantener el equilibrio hormonal durante el embarazo, lo que puede ayudar a aliviar el acné.

Deficiencias nutricionales y acné del embarazo

Algunas deficiencias nutricionales se han asociado con problemas de la piel, incluido el acné, y el embarazo genera un drenaje nutricional adicional en su cuerpo que causa deficiencias.

Deficiencia de vitamina A – La vitamina A se usa en el maquillaje convencional y el cuidado de la piel para ayudar a impulsar la renovación celular y mejorar la piel. Una deficiencia de vitamina A puede provocar piel áspera y escamosa, hiperqueratosis pilar (protuberancias elevadas generalmente en la parte posterior de los brazos) y acné. Aumentar la ingesta de vitamina A puede ayudar o eliminar el acné. La vitamina A preformada es más absorbible y se puede encontrar en alimentos como el hígado, el aceite de hígado de bacalao, los riñones, las yemas de huevo de pastoreo y la mantequilla de pastoreo. No consuma suplementos de vitamina A sintética, ya que pueden provocar defectos de nacimiento.

insuficiencia de vitamina C – La vitamina C es importante para la estructura adecuada del colágeno, lo que ayuda a mantener la piel elástica y saludable. En un estudio, las mujeres que tenían acné también informaron una ingesta baja de vitamina C y A. Además, se ha demostrado que una mayor ingesta de vitamina C mejora la curación de la piel. La vitamina C está disponible en pimientos, verduras de hoja verde, coles de Bruselas, brócoli, fresas, kiwi y muchas otras frutas y verduras. Me encanta poner una cucharadita de este polvo de camu camu rico en vitamina C en mi yogur cada mañana.

zinc bajo – Se ha demostrado que el zinc sérico bajo posiblemente contribuye al acné. Este estudio muestra que existe una correlación entre niveles bajos de zinc y acné. La suplementación con zinc puede incluso ser tan útil como los antibióticos para eliminar el acné y sería más segura. Las fuentes de zinc en la dieta incluyen la carne roja, los mariscos (especialmente las ostras) y las vísceras, además de las semillas de calabaza remojadas o germinadas.

Tratamientos tópicos para el acné del embarazo

Limpieza de aceite – use una mezcla de 1 parte de aceite de ricino por 3 partes de aceite de jojoba para limpiar su rostro diariamente. Si bien suena contradictorio, limpiar la piel con aceite ayuda a retener su humedad natural mientras limpia los poros de las células muertas de la piel, el exceso de grasa y otras suciedades.

Limpieza de miel – Las propiedades antibacterianas de la miel cruda la convierten en un excelente limpiador suave. Mezcla una cucharadita de miel cruda con un poco de agua tibia y espárcela por la cara. Lavar con agua de guerra o una toallita.

Aceite de coco – Se ha demostrado en estudios que el ácido láurico del aceite de coco funciona como tratamiento para el acné. Úselo como humectante después de la limpieza o cuando su piel se sienta seca.

esponja de konjac – ¡Esta esponja limpiará y exfoliará tu piel sin ningún jabón ni limpiadores añadidos, de verdad! No reseca la piel, pero realmente limpia, por lo que es ideal para problemas de la piel como el acné del embarazo. Aquí está el que yo uso.

Máscara de arcilla de bentonita – La arcilla de bentonita se puede utilizar para eliminar toxinas y metales pesados del cuerpo. Tiene propiedades antibacterianas y se puede utilizar como mascarilla para mejorar la salud de la piel. Mezcla una cucharadita de arcilla y una cucharadita de agua en un bol o directamente con las manos. Asegúrate de que forme una pasta y extiéndela sobre tu rostro. Dejar actuar durante 20 minutos y luego enjuagar con agua tibia.

Tóner ACV natural – Un tónico de vinagre de sidra de manzana crudo puede reequilibrar el pH de la piel, exfoliar las células muertas de la piel y eliminar el exceso de grasa. Sus propiedades antibacterianas y antisépticas lo hacen ideal para el acné del embarazo. Para hacer su tóner, mezcle 1 parte de ACV y 2-3 partes de agua destilada. Ajuste la proporción según las necesidades de su piel. Deslízalo en tu cara después de la limpieza. El tóner ACV también es excelente para deshacerse de los restos de maquillaje.

Probióticos tópicos – Si tomar probióticos internamente ayuda al acné, usarlos tópicamente también debería funcionar, ¿verdad? De hecho, los estudios muestran que los probióticos tópicos hacer trabajo, pero se necesitan más estudios. Puede mezclar una cápsula de probióticos con un aceite portador como el aceite de coco o puede usar yogur fermentado naturalmente como mascarilla.

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¡No se desespere, estos remedios naturales para el acné durante el embarazo le ayudarán!

El acné del embarazo no es divertido, pero hay muchas maneras de llegar a la raíz del problema y aclarar tu piel para siempre. ¡Felicitaciones por su embarazo y los mejores deseos para un nacimiento increíble y empoderado!