Era adicto a la sustancia blanca… No podía obtener suficiente… Hacia el final, solo una calada y ya no contaba… Sabía que tenía que dejarlo, pero no sabía cómo…
La obesidad, las caries dentales, la inestabilidad emocional fueron el resultado de mi adicción.
Y luego, por la asombrosa gracia de Dios y la ayuda de muchos otros, me rendí y la vida nunca ha sido mejor.
De lo que estoy hablando es de la droga más aceptable socialmente que tenemos… AZÚCAR.
Si puedes tomarlo o dejarlo, entonces esta publicación no es para ti.
Pero si sabes de lo que estoy hablando y quieres dejarlo o reducirlo, estos son los 6 mejores consejos para ayudarte a dejar la adicción al azúcar.
Decide el límite para dejar tu adicción al azúcar
Esto requiere honestidad. Si puede comer una galleta o dos y controlarse para no comer más, establezca un límite de 2 o 3 postres a la semana.
Para aquellos a los que les cuesta parar una vez que empiezan, les recomiendo la abstinencia total. Sé que esto suena duro, pero en mi experiencia tiene los mejores resultados a largo plazo porque no estás ingiriendo lo que causa el antojo.
Encuentre algunos reemplazos dulces
La fruta fresca es la mejor manera de satisfacer a los golosos, así que permítase 2-3 porciones al día. Los frutos secos son otra opción, en particular los dátiles enrollados, que son literalmente como dulce de azúcar. La miel cruda, el jarabe de arce real y el néctar de coco también son maravillosos sustitutos del azúcar.
Es posible que al principio deba moderar estos alimentos, pero a medida que pasa el tiempo, puede disfrutarlos más libremente.
Eliminar otras cosas blancas
Encuentro que la harina blanca actúa de manera muy similar al azúcar blanco en el cuerpo, por lo que es mejor comprometerse a comer granos integrales cuando y donde sea posible para dejar la adicción al azúcar. Esto mantendrá bajos tus antojos y te ayudará a mantenerte fiel a tus límites.
Obtenga algo de apoyo y responsabilidad
Ya sea que se trate de un compañero de comida o de unir fuerzas con su ser querido, asegúrese de contar con apoyo en el camino. Por supuesto, Dios puede ayudarnos a superar cualquier tipo de anhelo, como dice la Escritura en 1 Corintios 10:13. Me encanta este verso y es tan cierto!
Encuentre otras formas de tratarse y ayudarse a sí mismo
Un baño caliente. Masaje de pies. Manicura. Llevar un diario de sentimientos molestos. Hay muchas maneras de afrontar la vida sin exceso de comida.
Tenga en cuenta el panorama general
En lugar de pensar a lo que renunciarás, haz una lista de todas las cosas que ganarás: paz mental, mejor salud, mejor concentración y una barriga más plana. Al final del día, la comida es combustible para el cuerpo.
Espero que estos consejos te ayuden en tu viaje hacia la recuperación de la adicción al azúcar. Recuerde, incluso si falla o se cae del tren, siempre puede comenzar de nuevo. Ahora mismo. Y no olvide que existe ayuda profesional… consejeros o programas de 12 pasos. Haz lo que tengas que hacer para cuidarte.
¿Y tú?
¿Necesitas dejar una adicción al azúcar? ¿Cuáles son algunos consejos que has aprendido en el camino?
