Algunas mamás naturales comienzan el trabajo de parto y el parto con la intención de tener un parto natural, pero se enfrentan a un giro inesperado de los acontecimientos y se encuentran en una sala de operaciones en lugar de en una tina de parto.
Si bien estos procedimientos sin duda pueden salvar vidas, vienen con obstáculos físicos y emocionales muy reales para la curación. No hay duda de que una cesárea es una cirugía mayor. Entonces, ¿cómo puede cuidar mejor su cuerpo durante el proceso de curación? Siga leyendo para averiguarlo:
Primero: ¿Debo tomar medicamentos recetados?
¿Qué pasa si tienes dolor? ¿Qué pasa si tienes presión arterial alta? ¿Qué pasa si estás lidiando con complicaciones? Esta es una pregunta difícil para las mamás naturales que generalmente intentan evitar los productos farmacéuticos.
Cuando se trata de medicamentos recetados, cada mamá tiene que tomar esa decisión por sí misma.
La presión arterial alta puede provocar un accidente cerebrovascular o convulsiones; los niveles altos de dolor pueden dificultar el descanso y el cuidado adecuado de usted y su bebé. Solo usted y su médico pueden determinar qué es lo correcto para su situación particular.
Sin embargo, si todo está en el status quo, existen algunos remedios naturales que pueden ayudarlo a minimizar el uso de medicamentos recetados o evitarlos por completo:
- Usa gel o tabletas de árnica (dónde encontrar) para aliviar el dolor muscular, la hinchazón y los moretones asociados con la recuperación de la cesárea.
- Tomar suplementos de canela y ajo.agua de coco, ácidos grasos omega-3, té de bayas de espino, té de hibisco y vinagre de sidra de manzana, todos pueden ayudar.
- Pruebe los suplementos de caléndulaque puede ayudar a evitar infecciones vaginales, un efecto secundario común de esta cirugía.
- Tome suplementos o tés de ortiga, equinácea y milenrama—todo lo cual puede ayudar a combatir la infección posquirúrgica.
- Beba al menos una taza de caldo de huesos por día. para ayudar a restaurar los nutrientes vitales agotados durante la pérdida de sangre.
Consejos para la recuperación de la cesárea mientras está en el hospital
Lo más probable es que se quede atrapado en el hospital durante tres o cuatro días. Este es un momento óptimo para comenzar a promover la curación en su cuerpo. Estos son algunos consejos básicos:
- Come mucha fibra: Después de las primeras 24 horas (lo más probable es que su hospital lo mantenga con una dieta de alimentos blandos hasta ese momento), no se avergüence de comer mucha fibra. Las frutas, las verduras, los frutos secos, las semillas, los cereales y las legumbres contribuyen en gran medida a combatir el estreñimiento posoperatorio y los dolores causados por los gases.
- Consuma muchas proteínas, hierro y vitamina C: La proteína ayuda a sanar y reparar los tejidos del cuerpo, así como a desarrollar músculo, el hierro es vital para la pérdida de sangre y la vitamina C puede ayudar a combatir posibles infecciones.
- Toma los suplementos adecuados: Tome un probiótico de alta calidad (dónde encontrarlo), zinc (dónde encontrarlo) y suplementos de magnesio por la misma razón.
- BEBE CONSTANTEMENTE: También puedes hacer jugo de limón fresco en agua. Debe eliminar la anestesia y los medicamentos de su cuerpo.
- ¡Sigue moviendote! Puede parecer contradictorio, pero cuanto más camine, mejor se sentirá.
Cómo cuidar la cicatriz de la cesárea
He aquí cómo promover la curación de cicatrices:
- Manténgalo SECO Y LIMPIO: No lo frotes en la ducha; simplemente deje que el jabón se lave. Seque y mantenga una almohadilla grande sobre la herida durante al menos 1-2 semanas para absorber el sudor y el drenaje.
- Aplicar los ungüentos adecuados: En la cicatriz misma, use gel de aloe vera (dónde encontrarlo) y una cápsula de vitamina E liberada para minimizar la hinchazón y la visibilidad.
Una vez que su cicatriz esté cerrada y curada:
Tu puedes empezar masajeando tu cicatriz. Esto no parece una experiencia agradable, pero masajear la cicatriz de la cesárea puede ayudar a prevenir posibles problemas en el futuro, como dolor lumbar, incontinencia o dolor durante las relaciones sexuales. Piense en esto como una “curación a largo plazo” para ayudar a restaurar su fascia y prevenir problemas futuros.
Masajear la cicatriz ayuda a que el tejido cicatricial sane y se forme en la dirección correcta. Sin un masaje, el tejido cicatricial puede formarse en todo tipo de direcciones o adherirse a los órganos, incluidos los ovarios y la vejiga. Los masajes de tejido cicatricial ayudan a evitar que el tejido cicatricial cause tirantez o tirantez. Una vez que su cicatriz esté completamente cerrada (alrededor de 6 a 8 semanas después del parto), puede comenzar a masajearla suavemente con la punta de los dedos durante unos cinco minutos al día. Para masajear su cicatriz, primero estirará la piel alrededor de la cicatriz y luego también masajeará la cicatriz misma. Mueva los dedos con movimientos circulares, verticales y horizontales.
Cómo cuidarse emocionalmente después de una cesárea
Esto puede ser ENORME para las madres por cesárea, y puede ser una “herida de mamá” que toma algún tiempo para aceptar su experiencia. De hecho, las madres que realizan cesárea corren un riesgo aún mayor de depresión y ansiedad posparto. Entonces, ¿qué puede hacer para prevenir o aliviar estos sentimientos?
Primero y ante todo, ¡DESCANSA Y CONSIGUE AYUDA!
Todas las madres primerizas necesitan algún tipo de ayuda, pero esto es aún más enfático para las madres por cesárea, especialmente si tiene otros niños que cuidar. Las mamás por cesárea no deben levantar, limpiar o cocinar durante bastante tiempo (es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad, mamás?). Comuníquese con familiares, amigos o considere contratar una doula posparto o una ayudante de la madre. Haz lo que puedas para aligerar tu carga.
Prueba remedios homeopáticos
Además, los remedios homeopáticos como Ignatia Amara (dónde encontrar) y Rescue Remedy (dónde encontrar) pueden ayudar con el estrés y el malestar emocional después de la cirugía.
Encuentre un grupo de apoyo
Los grupos de apoyo en línea como ICAN (International Cesarean Awareness Network) y las redes de duelo poscesárea ofrecen un apoyo invaluable. Como siempre, busque la ayuda de su médico, consejero o comunidad religiosa si los sentimientos de dolor, tristeza o ansiedad persisten o son demasiado difíciles de manejar durante la recuperación de la cesárea.
Prueba rutinas de yoga posparto para mamás con cesárea
El yoga puede ser muy beneficioso para ayudar a curar la diástasis de rectos, fortalecer y tonificar el cuerpo y volver a estar en forma después de tener un bebé. ¡El yoga también es muy bueno para tu salud mental y emocional! Los estudios demuestran que el yoga ayuda a aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad posparto en las nuevas mamás.
Una vez que su partera u obstetra le autoricen a hacer ejercicio (generalmente de 6 a 8 semanas después del nacimiento), pruebe una rutina de yoga posparto específicamente para mamás con cesárea.
¿Y tú?
¿Qué pasos tomó para recuperarse naturalmente de una cesárea? ¡Comparte con nosotros en los comentarios a continuación!
