Como madres lactantes, a menudo escuchamos qué hacer para aumentar el suministro de leche. Pero, ¿y si producimos demasiada leche? Puede sonar como un lujo, pero, créanme, el exceso de oferta puede ser extremadamente frustrante para todos los involucrados. Lo experimenté con dos de mis bebés y me llevó algún tiempo aprender a manejarlo.
En esta publicación, compartiré todas mis tácticas para manejar la congestión y el exceso de producción durante la lactancia.
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Descargue mi hoja de trucos sobre el exceso de oferta: consejos sobre la congestión y la producción de demasiada leche.
Diferencia entre congestión y plenitud.
A veces, con el exceso de oferta, también tendrá que lidiar con la congestión. Los senos congestionados son dolorosos y generalmente ocurren poco después del nacimiento y desaparecen dentro de los 5 días posteriores al parto. Si continúan, esto probablemente se deba más a la “plenitud” de los senos que a la ingurgitación, que es una respuesta inflamatoria que ocurre con el inicio de la lactancia. De cualquier manera, hablaremos sobre algunas medidas para ayudar a aliviar la incomodidad de los senos hinchados y el exceso de producción en esta publicación.
Principales problemas con el exceso de oferta y la congestión
Si bien ciertamente no es agradable, los problemas relacionados con el exceso de producción y la congestión generalmente pueden resolverse en las primeras semanas o meses después de tener a su bebé. Las dos consecuencias más problemáticas incluyen:
Desequilibrio de leche anterior y posterior
Tener demasiada leche materna puede resultar en que el bebé consuma demasiada leche inicial y no suficiente leche final. La primera leche es el componente líquido, acuoso y rico en lactosa de la leche materna eso es genial para la hidratación y la energía rápida. Hindmilk es la parte cremosa y rica en grasa de la leche materna que proporciona nutrición, saciedad y satisfacción. Es vital que el bebé obtenga un equilibrio de ambas partes de la leche para garantizar una digestión y una asimilación óptimas (sin mencionar un bebé feliz).
Los bebés amamantados que reciben Demasiada leche materna Sufrir con exceso de gases. (pensar en pedos, muchos eructos, hipo, etc.), hambre e incluso cólicos. Esto se debe a que la leche inicial se puede digerir demasiado rápido, sin la grasa de la leche final que la ralentiza, lo que provoca malabsorción y malestar intestinal, sin mencionar la alimentación frecuente (¡y los senos doloridos!), ya que la leche no es tan saciante. Puede masajear el seno durante una toma y también puede ayudar a mezclar la leche para que el bebé reciba una alimentación más equilibrada.
Decepción demasiado rápida o hiperactiva
Y de la mano con el exceso de oferta, a menudo también rápido de una decepción, que a menudo se denomina decepción hiperactiva. Los signos de una bajada rápida incluyen que el bebé se atragante, tosa o tire hacia atrás del pecho. El bebé también puede chillar, rechinar o tragar en exceso mientras amamanta porque la leche materna sale demasiado rápido. Para conocer las estrategias sobre cómo manejar la bajada hiperactiva, consulte esta publicación. La bajada hiperactiva no siempre ocurre con demasiada leche (o exceso de suministro) y viceversa. Cada uno tiene su propio conjunto de problemas y soluciones. Esta publicación se centrará en aquellos que luchan contra el exceso de oferta y la congestión.
Tenga en cuenta: Las siguientes sugerencias solo serían apropiadas si su bebé está aumentando de peso a un ritmo normal o superior al promedio.
Sugerencias de sobreoferta y congestión
1. Dale tiempo
Sepa que su exceso de oferta es en parte por diseño. De hecho, la mayoría de las mamás tienen cierto grado de exceso de producción en las primeras 4 a 6 semanas después del parto para asegurarse de que el bebé tenga suficiente leche y no haya mellizos para alimentar. Junto con esto, la mayoría de los bebés tienen un sistema digestivo inmaduro, todavía están aprendiendo cómo extraer la leche de manera efectiva y, por lo general, tienen algún tipo de reflujo ácido.
Como resultado, vemos que los bebés luchan independientemente de la cantidad de leche que tenga (o de la velocidad de la bajada) porque están aprendiendo a asimilar los alimentos fuera del útero. Tome baños tibios para calmar sus senos hinchados y trate de sobrellevar las primeras semanas si puede. Muchas mamás que luchan contra la congestión y el exceso de producción se autorregularán sin ninguna otra acción.
2. Alimentación en bloque
Dado que la producción de leche generalmente se basa en un ciclo de oferta y demanda, lo que significa que cuanto más estimule el seno, más leche producirá, es posible que desee ofrecer solo un seno por toma. Esta táctica se llama alimentación en bloque.
Recuerdo que pensé que esto nunca funcionaría y que me hincharía demasiado el otro seno, pero estaba equivocado. Si bien hubo algunos días de incomodidad, mis senos se ajustaron rápidamente y así es como terminé amamantando a Griffin durante toda nuestra relación de lactancia. para mamá con severo problemas de exceso de oferta, incluso puede ofrecer ese mismo pecho para el próximo amamantando y luego ofrézcale el segundo seno cinco a diez minutos más tarde. De esa manera, puede estar seguro de que el bebé obtendrá toda la buena leche final y probablemente será una experiencia de lactancia más placentera, ya que la bajada de la leche no será tan rápida como el seno se vacía.
También puede intentar masajear el seno durante una toma, también puede ayudar a mezclar la leche. para que el bebé reciba una alimentación más equilibrada. La alimentación en bloque también ayudará a regular su producción de leche en general, ya que no está estimulando ambos senos en cada toma. Asegúrese de trabajar con un consultor de lactancia para decidir si la alimentación en bloque es adecuada para usted y si, de hecho, está lidiando con un exceso de suministro.
3. Lactancia relajada
También llamada crianza biológica, Esta posición de amamantamiento, que a menudo se pasa por alto, es excelente para los bebés y las mamás que luchan contra el exceso de producción (y el malestar digestivo que puede causar). Cuando el bebé amamanta por encima del pecho (tumbado boca abajo sobre una mama reclinada) es capaz de lidiar mucho mejor con la bajada hiperactiva, ya que la gravedad está de su lado.
Ilustración de posición de lactancia relajada Mama Natural
Además, debido a que la grasa flota, el bebé es es más probable que obtenga un equilibrio de leche anterior y posterior, detener el ciclo de sobreoferta. Aquí hay algunos consejos sobre cómo amamantar relajadamente del sitio web internacional de La Leche League:
- Vístete a ti y a tu bebé como quieras.
- Encuentre una cama o un sofá donde pueda recostarse y estar bien apoyada, no plana, sino reclinada cómodamente para que cuando coloque a su bebé sobre su pecho, la gravedad lo mantenga en posición con su cuerpo moldeado al suyo.
- Tenga la cabeza y los hombros bien apoyados. Deje que todo el frente de su bebé toque el suyo.
- Como está recostado, no tiene un regazo, por lo que su bebé puede descansar sobre usted en la posición que desee. Solo asegúrate de que todo su frente esté contra ti.
- Deje que la mejilla de su bebé descanse en algún lugar cerca de su seno desnudo.
- Ayúdala tanto como quieras; ayudarla a hacer lo que está tratando de hacer. eres un equipo
- Sostén tu pecho o no, como quieras.
- Relajarse y disfrutar el uno del otro.
4. Evita los galactagogos
¡¿Que qué?! Un galactagogo es un alimento que favorece la lactancia en las mamás lactantes. Los ejemplos incluyen: avena, levadura de cerveza, linaza, hummus, papaya, espinacas, zanahorias, espárragos, salmón y albaricoques. Las hierbas que promueven la lactancia incluyen: raíz de diente de león asado, fenogreco, cardo bendito y hoja de frambuesa roja. Trate de evitar el consumo excesivo de estos alimentos y definitivamente evite las hierbas si quiere evitar producir demasiada leche. Y aunque mis galletas de lactancia son deliciosas, mantenlas fuera del menú
5. Considere donar
Si tienes un gran suministro de leche más allá de la marca de 6-8 semanas, considere donar tu exceso de leche. Puede extraer leche una o varias veces al día, según lo que funcione para usted y cuánto le guste extraer leche; y reserve esta leche para un bebé que la necesite. Este es un servicio tan tremendo que le estás dando a otra mamá y al bebé. ¡He donado leche antes y es una sensación increíble! Consulte Eats on Foots o Human Milk for Human Babies para conocer las necesidades y ubicaciones de donación. Por supuesto, para las mamás que trabajan, también pueden extraer y almacenar el exceso de leche en el congelador para su propio bebé. Aquí hay una publicación sobre cómo extraer y almacenar la leche materna. Tanto donar como almacenar extra es una de las bendiciones del exceso de oferta.
6. Usa compresas frías
Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación de los senos, el flujo sanguíneo y la producción de leche. Comience con 10 minutos en cada seno y aumente hasta 30 si es necesario. Siempre tome al menos una hora de descanso entre compresas. Esto debería ayudar a aliviar el dolor de los senos llenos o congestionados.
7. Ligera expresión de la mano
Si no desea donar leche, no extraiga leche dentro de las primeras 4 a 6 semanas, ya que esto solo aumentará su suministro. Si sus senos están tan congestionados y la inflamación es dolorosa, puede darse una ducha tibia y extraer un poco de leche con la mano para aliviarla. Obviamente, no querrás expulsar mucha leche ya que esto solo te preparará para una mayor producción. Sin embargo, usar la extracción manual de manera estratégica puede ser de gran ayuda cuando se está luchando contra el exceso de producción y la congestión.
8. Guasha
Cuando se combina con técnicas adecuadas de lactancia, los estudios sugieren que Gua Sha reduce la congestión y la incomodidad en el período posparto inmediato mejor que los masajes y las compresas calientes.
9. Prueba este sabio consejo (con precaución)
Si es realmente malo… y necesita alivio… puede intentar agregar más salvia a sus alimentos cocinados o incluso té de salvia. Debido al estrógeno natural, la salvia ayuda a reducir la producción de leche. Sin embargo, úselo con mucha precaución y definitivamente bajo el cuidado de un médico o especialista en lactancia. Además, puede utilizar compresas frías de hojas de col, un remedio natural utilizado durante siglos para aliviar los senos sensibles e hinchados. Simplemente tome hojas de col verde y guárdelas en el refrigerador o congelador para que estén agradables y frescas. Aplicar en el seno durante 20 minutos hasta 3 veces al día. Nuevamente, solo haga esto bajo la supervisión de un IBCLC, ya que esto puede reducir el suministro de leche materna.
10. Obtenga ayuda
Esto es evidente y realmente debería ser el primer paso de acción. ¡Hay tantos recursos geniales por ahí que no hay necesidad de luchar solo! Siempre recomiendo un chequeo con un asesor de lactancia debidamente certificado (y lo he hecho yo mismo con mis dos hijos). Valen su peso en oro y le brindan ayuda práctica con problemas de exceso de suministro o bajadas demasiado rápidas. Puede encontrar uno en su área aquí. Además, considere asistir a una reunión local de La Leche o de Breastfeeding USA. Estas organizaciones están ayudando a las madres lactantes durante décadas… ¡y son GRATIS!
Pasara…
Si bien el exceso de oferta es ciertamente incómodo, definitivamente puede ser un regalo. Lo importante es darle tiempo a su cuerpo, senos y bebé para que se adapten a la lactancia. Confía en el proceso; consigue ayuda; y use algunas de las ayudas anteriores y debería poder superar el problema de la congestión, la plenitud de los senos y el exceso de producción.
Cuando me sentía frustrada, me ayudó recordar lo beneficiosa que es amamantar y saber que es difícil para casi todos durante esas primeras 6 a 8 semanas. A los 3 meses, ya estará en el ritmo de las cosas y a los 6 meses, usted y su bebé serán profesionales. Aguanta ahí, mamá! Lo estás haciendo muy bien y esto también pasará.
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