¿Cómo se sienten los Braxton Hicks?
¿En qué se diferencian las contracciones de Braxton Hicks de las verdaderas contracciones de parto?
Saber cómo identificar Braxton Hicks te ayudará a relajarte durante tu embarazo y estar más preparada cuando finalmente llegue el día del nacimiento del bebé.
Video: ¿Cómo se sienten las contracciones de Braxton Hicks? (Braxton Hicks contra contracciones reales)
Siga leyendo para averiguarlo:
¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks (BH) son “contracciones de práctica” que tonifican el útero en preparación para el trabajo de parto real. Sin embargo, no causan ningún cambio en el cuello uterino, por lo que no provocarán un parto prematuro y son totalmente normales y seguros.
De hecho, es algo bueno si los tienes, ya que significa que tu útero es fuerte y está practicando mucho.
Algunas mujeres nunca notan este tipo de contracciones, particularmente en su primer embarazo, así que no se preocupe si no las siente.
La BH ocurre al azar, pero también puede ser causada por ejercicio extenuante, sexo, orgasmo y deshidratación.
Aprende a tener un parto increíble – Promo Curso de Parto [In-article]
(sin salir de tu sofá)
Ver cómo
¿En qué semana comienzan Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks pueden comenzar tan pronto como en la semana seis, pero la mayoría de las mamás no notan estas contracciones de práctica hasta mucho más tarde en el embarazo, alrededor de la semana 20. ¡Algunas mamás, especialmente las mamás primerizas, nunca las notan en absoluto! (fuente)
¿Cómo se sienten los Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks comienzan como un leve endurecimiento en la parte frontal del útero. Se sienten más arriba en el estómago en contraste con algo así como los calambres menstruales.
Algunas mujeres notan una forma de vientre contorsionada durante una de estas contracciones. Otros han notado un endurecimiento y cierta dificultad para respirar durante una contracción de BH.
¿Cuánto duran las contracciones de Braxton Hicks?
Estas contracciones uterinas leves son irregulares y duran unos 30 segundos a la vez. La mayoría de las mujeres no experimentan más de 1 o 2 por hora unas cuantas veces al día. Más adelante en el embarazo, la frecuencia puede aumentar.
¿Cómo sabes si tienes Braxton Hicks?
Si está experimentando este tipo de contracciones, puede notar:
- un estrechamiento o endurecimiento del útero
- calambres leves y sordos en la parte superior del abdomen
- contracciones rápidas, no más de 30 segundos a la vez, que no aumentan
- cualquier dolor disminuye en intensidad con el descanso, los líquidos o el tiempo
¿Qué causa las contracciones de Braxton Hicks?
En muchos casos, estas contracciones son simplemente otro síntoma de embarazo, pero hay algunas cosas que pueden aumentar la probabilidad de experimentarlas:
- Deshidración
- Estrés
- Infección del tracto urinario (ITU)
- Ejercicio agotador
¿Puedes sentir las contracciones de Braxton Hicks en la espalda?
Por lo general, no hay molestias o dolores pélvicos bajos o profundos como en el verdadero trabajo de parto y con los cólicos menstruales. Si hay un dolor bajo asociado con estas contracciones, es probable que no se envuelva alrededor el cuerpo como lo hacen las verdaderas contracciones de parto.
¿Cómo puedo distinguir a Braxton Hicks de las contracciones reales?
Las contracciones de Braxton Hicks se ralentizarán y desaparecerán, especialmente al beber agua, cambiar de posición y moverse. Las verdaderas contracciones del trabajo de parto no desaparecerán, se intensificarán y serán más largas y seguidas.
Más largos, más fuertes y más juntos por lo general sugiere contracciones de parto reales.
| Braxton Hicks vs. contracciones reales | |
| Ocurre en la parte superior del vientre. | Ocurre más abajo y puede envolverse alrededor del cuerpo. |
| no te alargues | Hazte más largo |
| no te hagas mas fuerte | Vuélvete más fuerte |
| No te acerques | acercarse más |
| Sube con la actividad | No disminuya con la actividad |
| No afecta el cuello uterino. | Afecta el cuello uterino |
¿Las contracciones de Braxton Hicks son dañinas para el bebé?
Como se señaló, este tipo de contracciones son la forma natural de su cuerpo de practicar para el gran día. Incluso las mujeres que experimentan contracciones frecuentes de BH no necesitan preocuparse—estas contracciones no son dañinas para la mamá o el bebé.
Si se siente incómodo, vea a continuación algunas ideas para aliviar parte del malestar. Y siempre llame a su médico si está preocupado o experimenta lo que cree que son contracciones reales.
Qué hacer si tiene contracciones de Braxton Hicks
¡Práctica! Así como su cuerpo está practicando para el trabajo de parto, puede usar este tiempo para practicar sintonizarse con su cuerpo, respirar, relajarse y seguir la contracción de principio a fin.
¿Qué puedes hacer para aliviar a Braxton Hicks?
- Caminar – A veces amable el movimiento puede detener estas contracciones. Si no se detienen, ¡pueden ser verdaderas contracciones de parto!
- Beber agua – La deshidratación puede causar esto, por lo que beber muchos líquidos puede aliviar los síntomas. Las mamás embarazadas deben beber al menos 96 onzas de agua por día. Esté especialmente atento al consumo de agua en días particularmente calurosos. (fuente)
- Descansar – El ejercicio extenuante también puede causar estas contracciones. No es necesario que interrumpa su actividad habitual, y el ejercicio sigue siendo bueno para usted, pero es posible que desee elegir ejercicios menos intensos, como caminar o nadar, en lugar de correr.
- Relajarse – Báñese o escuche música relajante para reducir el estrés. El estrés no es bueno para ti ni para el bebé, por lo que encontrar tiempo para relajarse es excelente para ambos y puede ayudar a aliviar la incomodidad.
- Magnesio – Muchas personas tienen deficiencia de magnesio, y durante el embarazo tu cuerpo necesita mucho más de lo normal. La deficiencia de magnesio puede causar espasmos musculares, por lo que mantener un nivel de magnesio saludable puede ayudar a reducir las molestias. El aceite de magnesio es la forma más fácil de obtener magnesio suplementario.
Mi experiencia con Braxton Hicks
En mi primer embarazo, nunca los sentí (¡y honestamente me pregunto si alguna vez los tuve!). Mi trabajo de parto fue largo y duro, y mis contracciones no fueron muy efectivas.
Con mi segundo embarazo, no estaba segura de saber cómo se siente Braxton Hicks. Pero, luego los conseguí. Los sentí tan pronto como a las 20 semanas. Tenían la clásica sensación de “tensión” y estaban bastante altos en el área de mi vientre (en el centro, justo debajo de la caja torácica). Duraban media hora más o menos y luego desaparecían.
¡Estaba nerviosa al sentirlos porque era una sensación nueva y no quería estar de parto! Sin embargo, siempre pasaban y se reducían en intensidad si bebía un poco de agua y me sentaba.
También bebí religiosamente 2 tazas de té de hojas de frambuesa roja con mi segundo embarazo, así que creo que mi útero se estaba “poniendo en forma” para el gran día. Se sabe que este té “tonifica” el útero, así que tal vez por eso los sentí más. ¡Tuve un parto maravilloso, “sobrenatural” y casi sin dolor!
¿Y tú?
¿Tuviste Braxton Hicks con tu embarazo? ¿Qué sintieron contigo?
