Alrededor del 90 % de las mujeres tienen estrías durante el embarazo, incluso si nunca antes las han tenido. Así que decir que son comunes es quedarse corto.
Personalmente, creo que nuestras “marcas de mamá” son hermosas. ¡Nos los hemos ganado, después de todo! Pero, cuando se trata de la hora del traje de baño, algunas mamás buscan formas naturales de atenuar o prevenir las estrías del embarazo.
Hablaremos sobre los diferentes remedios que puedes probar en esta publicación. (¡Y ninguno de ellos involucra láseres!)
Vídeo sobre las estrías: 8 formas de prevenir las estrías de forma natural
¿Qué causa las estrías del embarazo?
Las estrías del embarazo no son diferentes a las estrías que tienes en otros momentos de tu vida. El rápido crecimiento o aumento de peso hace que la capa intermedia de la piel (la dermis) se desgarre debido a que la piel no puede estirarse con el rápido crecimiento del cuerpo.
Esto sucede a menudo durante la adolescencia, cuando es más probable que aparezcan estrías en la parte superior de los brazos, los muslos, el vientre y los senos.
Durante el embarazo, las estrías se suelen encontrar en el vientre y el pecho, las dos manchas que más crecen.
American Pregnancy presenta otra posible razón por la que las estrías son comunes durante el embarazo:
“El segundo factor, que aún es tema de debate entre los expertos, involucra la preparación de la piel por el aumento de los niveles de hormonas en el embarazo. Juntas, estas hormonas atraen más agua a la piel, lo que relaja los enlaces entre las fibras de colágeno. Esto hace que sea más fácil que la piel se desgarre cuando se estira y que se formen estrías”.
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¿Por qué algunas mujeres tienen estrías del embarazo y otras no?
Los estudios sugieren que las estrías se deben a la genética. Pero hay buenas noticias incluso si puede estar predispuesto: hay cosas que puede hacer para mejorar la elasticidad de su piel para que cuando necesite estirarse, pueda hacerlo.
Mejorar la salud de su piel ayudará a mejorar su elasticidad y le dará los componentes básicos para curar las cicatrices, incluidas las estrías.
Hidratación
Mantenerse hidratado puede ser difícil durante el embarazo, pero es esencial para prevenir las estrías y tener un embarazo saludable.
Beba alrededor de 64 onzas líquidas de agua al día (más si suda mucho). Mantenga sus electrolitos en equilibrio con esta bebida electrolítica casera.
dieta de alimentos reales
Al igual que con el acné del embarazo, es mejor comenzar a sanar de adentro hacia afuera.
¡Muchas mujeres han descubierto que seguir una dieta de alimentos reales les ha impedido tener más estrías e incluso ha curado las viejas! También tiene sentido. Nuestros cuerpos necesitan ciertos componentes básicos para producir colágeno (el material que hace que nuestra piel sea elástica), por lo que sin esos componentes esenciales de alimentos reales y ricos en nutrientes, nuestra piel y nuestro cuerpo sufren.
Consuma una dieta superestrella para el embarazo que incluya alimentos integrales como carne de pastoreo, aves, vísceras y huevos, y quédese con los productos orgánicos locales cuando sea posible.
Además, asegúrese de comer suficientes grasas de calidad de fuentes saludables, como mantequilla de pasto, aceite de coco, aceite de oliva virgen, etc.
Estos principios básicos de alimentación saludable que pueden ayudarlo a prevenir las estrías.
Gelatina
La gelatina es ENORME en el apoyo a una piel sana.
La gelatina de animales alimentados con pasto contiene los aminoácidos glicina y prolina, que literalmente son componentes básicos del colágeno.
Puede incluir gelatina en su dieta a partir de caldo de huesos casero o refrigerios de gelatina como estos ositos de goma.
Me gusta más esta gelatina porque proviene de vacas sanas alimentadas con pasto.
Si desea obtener más información sobre los poderes de la gelatina y cómo incluirla en su dieta, asegúrese de consultar este libro electrónico informativo.
Vitaminas y minerales
Su cuerpo también necesita vitaminas A, C y E y zinc para producir colágeno. Todos estos componentes básicos funcionan juntos y se obtienen mejor de fuentes de alimentos reales.
- Obtenga vitamina A biodisponible del hígado o del aceite de hígado de bacalao.
- Puedes encontrar vitamina C en muchas frutas, pimientos, brócoli y mi favorito, ¡el polvo de camu camu!
- La vitamina E se encuentra en las espinacas, las nueces, las semillas, los aguacates, el aceite de oliva y, en especial, el aceite de palma rojo.
- El zinc se puede encontrar en mariscos, carne de res, cordero, nueces, semillas, espinacas, champiñones y especialmente ostras.
Equilibra tus ácidos grasos
Equilibre su proporción de omega 3 a 6 al reducir la cantidad de omega 6 que come (específicamente de alimentos procesados) al complementar con aceite de hígado de bacalao.
El aceite de hígado de bacalao no solo es rico en omega 3 saludables, sino que también contiene vitamina A y D. Los ácidos grasos omega 3 ayudan a fortalecer la membrana celular de la piel, mejorando la elasticidad.
Consumir suficiente azufre
El azufre es otro bloque de construcción necesario para la producción de colágeno. Un estudio encontró que los animales que consumían una dieta baja en azufre producían menos colágeno que aquellos que tenían niveles adecuados de azufre.
Puede encontrar azufre en muchas carnes, huevos y verduras crucíferas (como la col rizada, el repollo y las coles de Bruselas).
Cómo deshacerse de las estrías de forma natural
Parece que la mayoría de las mujeres se enfocan solo en lociones y pociones para tratar sus estrías, pero realmente necesitas hacerlo de manera integral, por eso hablo de dieta y nutrición. primero.
Habiendo dicho eso, hay algunas cosas geniales que puedes aplicar tópicamente para ayudarte con las estrías del embarazo. (¡Estos también pueden ayudar con la picazón en la piel!)
Este estudio, centrado en un producto que contenía vitamina E y aceite de rosa mosqueta, descubrió que reducían significativamente las estrías de las mujeres.
La evidencia anecdótica sugiere que aceite de oliva, aceite de coco, manteca de cacao, vitamina E, aceite esencial de geranio y aceite de rosa mosqueta son todos productos nutritivos para la piel que se pueden combinar y aplicar en el vientre para reducir las estrías.
Muchas mujeres han descubierto que el uso de los aceites y mantecas mencionados anteriormente incluso ha ayudado a eliminar las estrías.
¿Cómo funcionan los aceites y las mantequillas para deshacerse de las estrías de forma natural?
Los aceites y mantecas actúan humectando la piel y sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres que pueden dañar la piel.
Puede probar este masaje abdominal o simplemente usar una receta más simple como se ve a continuación.
Crema Natural para Estrías
Ingredientes:
- 1/2 taza de aceite de coco orgánico virgen (donde comprar)
- 1/4 taza de manteca de cacao cruda (donde comprar)
- 1 cucharadita de aceite de vitamina E (dónde comprar)
- 2 TB de aceite de rosa mosqueta (dónde comprar)
- 2 TB de aceite de almendras (dónde comprar)
- 20 gotas de aceite esencial de Geranio, Lavanda y/o Incienso (donde comprar)
Direcciones:
- En un quemador doble, derrita el aceite de coco y la manteca de cacao.
- Vierta en un recipiente de vidrio.
- Deja enfriar para que esté a temperatura de piel.
- Agregue sus otros aceites y mezcle con una licuadora de inmersión.
- Selle la tapa y guárdela en un lugar fresco y oscuro.
- Aplicar 2-3 veces al día directamente sobre las estrías.
Reflexiones finales sobre cómo deshacerse de las estrías del embarazo
Las estrías del embarazo son muy comunes y simbolizan todo lo que ha pasado nuestro cuerpo para llevar la vida. ¡Muchas mujeres usan sus “marcas de mamá” con orgullo!
Sin embargo, si te preocupa que te salgan estrías o si quieres deshacerte de ellas, prueba algunos de estos remedios naturales.
¿Y tú?
¿Tuviste estrías del embarazo? ¿Los abrazaste? ¿Tratar de desvanecerlos? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
Referencias:
- https://chriskresser.com/5-reasons-why-even-vegetarians-need-gelatin/
- https://chriskresser.com/nutricion-para-una-piel-saludable-parte-2/
- http://apjcn.nhri.org.tw/server/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data5g.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/283651.php
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