aEsto es parte de nuestra serie de 5 partes sobre cómo ahorrar dinero en alimentos saludables. Brincar¡Disfruta y asegúrate de compartir cómo ahorras dinero en los comentarios a continuación!
Las nueces, las semillas y las legumbres son ricas en grasas y proteínas saludables y, en general, son más baratas que los productos de origen animal, lo que las convierte en una gran adición a una dieta saludable y frugal. ¡Así es! El simple hecho de agregar estas potencias a su dieta puede ahorrarle mucho dinero, ¡pero también hay maneras de reducir el costo de estos alimentos nutritivos! En esta publicación, compartiré cómo ahorrar dinero en alimentos saludables, en lo que respecta a nueces, semillas y legumbres.
Cómo ahorrar dinero en alimentos saludables: compre al por mayor
Comprar alimentos al por mayor es la mejor manera de ahorrar dinero en alimentos saludables y muchos de los consejos para comprar al por mayor son los mismos para diferentes tipos de alimentos. Ir con amigos o encontrar una cooperativa o un club de compras son excelentes maneras de hacer que las compras al por mayor sean menos costosas por adelantado y al mismo tiempo obtener los bajos precios de comprar en grandes cantidades. Consulte la Parte 4: Granos para obtener más consejos de compra a granel.
Mi forma favorita de comprar nueces, semillas y legumbres a granel son los contenedores a granel en mi tienda de comestibles. Tengo la oportunidad de probar cosas nuevas sin invertir una tonelada por adelantado y aun así obtengo un precio más bajo que el de venta al público. Cuando decido que me gusta un determinado producto lo suficiente como para comprar grandes cantidades, consideraré algunos de los otros consejos de esta serie para obtener ahorros aún mayores.
Hacer su propia semilla de nuez y mantequilla puede ahorrar mucho dinero
La mantequilla de nueces y semillas, especialmente la orgánica, puede ser muy costosa. Sin embargo, hacerlo tú mismo es fácil si tienes un procesador de alimentos. Básicamente, ¡simplemente arroja las nueces o semillas en el procesador de alimentos y procesa hasta que esté listo!
¡Mi familia usa toneladas de mantequilla de nueces, por lo que tener la capacidad de hacer la mía es un gran ahorro de dinero!
Mira estas recetas:
- Mantequilla De Almendras Casera
- Mantequilla De Semillas De Girasol Casera
Haga su propia leche de nuez para ahorrar dinero
De acuerdo, este no es exactamente un ahorro de dinero comprando nueces o semillas, pero si eres un bebedor de leche de nueces, definitivamente puedes ahorrar dinero tratando de hacer algo casero. Bonificación: ¡es más saludable que la mayoría de las leches de nueces compradas en la tienda! Solo asegúrese de comenzar con nueces verdaderamente crudas (muchos paquetes dicen “crudo” pero, de hecho, están pasteurizados).
Mira estas recetas:
- La leche de almendras casera
- Agua de coco casera
- Leche De Anacardo Casera
Compre en tiendas de descuento para ofertas en legumbres, nueces y semillas
Tiendas como Costco, Ocean State Job Lots y Walmart tienen grandes ofertas en nueces secas, semillas y legumbres de vez en cuando. El problema, por supuesto, es que debe estar constantemente atento a los buenos precios y si esas no son tiendas a las que va con frecuencia, puede ser más desafiante.
Una excelente manera de encontrar ofertas sin tener que dedicar demasiado tiempo a buscar precios es dejar que los amigos y familiares que frecuentan esas tiendas sepan el tipo de cosas que está buscando. Ellos pueden avisarle cuando hay una buena venta en los artículos que compra. También puede pasar unos minutos cada semana explorando los anuncios circulares para tener una idea de qué productos están disponibles a precios reducidos.
Abastecerse de ventas para ahorrar dinero en alimentos saludables
Cuando encuentre un buen precio, compre todo lo que pueda pagar. Las nueces, semillas y legumbres secas o enlatadas pueden durar mucho tiempo si se almacenan adecuadamente. (Póngalo en un recipiente hermético y guárdelo en un lugar fresco y oscuro como un sótano. Algunas nueces y semillas frágiles, como las nueces y el lino, se guardan mejor en el refrigerador o el congelador. ¡Incluso podría comprar un suministro para un año!
También puede encontrar fácilmente cupones para nueces, semillas y legumbres saludables. Apilar ahorros de cupones además de los precios de venta es la mejor manera de obtener el mayor descuento. Visite los sitios de cupones como Retail Me Not o el sitio web de su marca favorita.
Cultive sus propias legumbres, nueces y semillas
¿Alguna vez has considerado cultivar tus propias nueces? Si vives en el clima adecuado, es posible que también quieras. Aunque la mayoría de los árboles de nueces tardan muchos años en producirse y mucho espacio para crecer, existen algunas variedades injertadas que son prácticas para un agricultor de traspatio. ¡Considere cultivar almendras, avellanas o maní y no se olvide de los árboles de nueces silvestres en su área!
Las semillas son, con mucho, las más fáciles de cultivar. Las semillas de calabaza y girasol son especialmente fáciles de cultivar y muy populares para tostar. Muchos agricultores de traspatio también tienen un gran éxito cultivando lentejas y frijoles.
Compre legumbres, nueces y semillas en línea para ahorrar dinero
Hay muchas fuentes fantásticas de comida real en línea. Puede obtener casi cualquier cosa en Amazon, pero hay algunos otros sitios que puede consultar para obtener nueces, semillas y legumbres de calidad:
- rawnutsandseeds.com
- nueces.com
- organicfruitsandnuts.com
¿Quieren más?
¡Eche un vistazo a nuestras otras publicaciones sobre cómo ahorrar dinero de esta serie para obtener más consejos sobre cómo ahorrar dinero en alimentos saludables!
¿Y tú?
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