Escrito por amanda
“Envejecer con gracia” puede ser una figura retórica aterradora en nuestro mundo lleno de cremas antiarrugas y sueros cargados de toxinas y productos químicos. Pero, ¿y si hubiera una forma más fácil y natural de potenciar la belleza juvenil? sin ingredientes nocivos? ¿O incluso una crema?
Bueno, hay: ¡yoga facial!
Has leído bien – facial yoga, la práctica de moda que pretende mantener tu belleza, ¡naturalmente!
Ciertamente parece extraño pensar que nuestras caras necesitan ejercicio, y mucho menos yoga, pero un número cada vez mayor de personas piensa que sí. De hecho, aquí hay 7 razones sorprendentes por las que el yoga facial puede ser una excelente adición a cualquier regimiento de belleza, además de una galería de posturas de yoga facial que puedes hacer en casa
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Es menos costoso que la cirugía estética y las cremas de venta libre.
A diferencia de sus competidores caros, ¡el yoga facial no cuesta nada! Requiere solo un par de minutos periódicamente a lo largo del día. En comparación con el tiempo dedicado a tratamientos costosos, o en la tienda comprando cremas nocturnas (que no se garantiza que funcionen), casi parece una tontería no probar el yoga facial.
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Y es mejor para ti también
Como aficionados a la vida natural, el Botox se encuentra en la parte superior de nuestra lista de productos tóxicos prohibidos. Es literalmente como un veneno. Además, la mayoría de las cremas antienvejecimiento contienen parafinas, aceite mineral, fragancias intensas y otros ingredientes no deseados. El yoga facial es 100% natural y sin químicos dañinos. Sin agujas, sin dudar si un “brillo juvenil” vale las toxinas o no.
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Puede ralentizar el proceso de envejecimiento.
Cuanto más sonreímos, entrecerramos los ojos o nos ponemos tensos, más arrugas acumulamos a lo largo de los años. Si bien esta es una parte natural de la vida, el yoga facial puede ayudar a retrasar la progresión del envejecimiento. Las poses específicas ayudan a reconocer cuándo estamos frunciendo el ceño o frunciendo los labios inconscientemente. Te sorprendería la frecuencia con la que ciertas expresiones faciales ocurren por costumbre y contribuyen a la tensión y las arrugas más profundas.
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Libera la tensión
Hablando de tensión, ¿mencioné que el yoga facial también libera eso? ¡Bueno, sí! Es increíble la cantidad de estrés que llevamos en el cuello y la cara. El yoga facial agrega conciencia de esos músculos y diferentes formas de aliviar cualquier tensión que pueda tener. Ayuda a algunas mujeres a recuperarse del dolor de cuello crónico.
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Tonifica los músculos faciales y del cuello manteniendo un aspecto relajado.
Esencialmente, el yoga facial es una forma de ejercicio, lo que significa que tonos y aprieta tu cara. A medida que ejercita estos músculos, está atrayendo sangre, oxígeno y circulación adicional a esta delicada piel, lo que puede estimular la producción de colágeno y emular la juventud. Traer. Él. En. Y a diferencia de la apariencia congelada del botox o las cicatrices rojas de otros procedimientos (el enrojecimiento de la exfoliación química puede durar varios meses), el yoga facial le brinda un brillo natural y una apariencia relajada. También pretende seguir los pasos del yoga tradicional ayudando a despejar la mente del estrés y la agitación.
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Puede ayudar a eliminar la papada
¿Quién no quiere eliminar la temida papada? ¿O papada? ¡El yoga facial puede ayudar a eliminar ambos! Esto va de la mano con la tonificación, pero con más énfasis en el cuello, que puede ceder con el envejecimiento. De hecho, en muchas culturas asiáticas, los ejercicios para el cuello son secretos de belleza que se cree que promueven la juventud.
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Puede aumentar la autoestima y la confianza.
Seamos realistas: cuando te ves mejor, te sientes mejor. Mi experiencia con el yoga facial, hasta ahora, ha sido en parte humor y en parte un impulso de confianza. ¡Disfruto verme imitar las poses tontas sabiendo que la práctica es buena para mí!
¿Listo para practicar?
Aquí tienes una galería de posturas de yoga facial que puedes hacer en cualquier lugar.
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cara de pez sonriente
El pez sonriente ayuda a tonificar y levantar las mejillas. Forma una cara de pez tradicional con tus labios. Entonces, sonríe. Ambas acciones deben ocurrir simultáneamente. Repita 5 veces.
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marilyn
Llamada así por la infame Marilyn Monroe, esta pose está orientada a crear labios más firmes y carnosos. Simplemente frunce los labios, presiónalos contra tu mano y lanza un beso. Repetir.
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Pájaro bebé
Esta postura está destinada a tonificar los músculos del cuello y evitar la flacidez y la papada. Primero, gire la cabeza hacia la derecha. Incline la barbilla hacia arriba y presione la punta de la lengua contra el paladar. Luego, sonríe, luego traga. Repita para el centro y el lado izquierdo.
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Satchmo
¡Esta pose lleva el nombre de los trompetistas que almacenan mucho aire en sus mejillas! Tome una gran bocanada de aire y sople la respiración de mejilla a mejilla. Repita hasta que se quede sin aire, de 5 a 10 segundos. Repite la secuencia 10 veces.
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Bailarina del templo
Temple Dancer se enfoca en protegerse de las patas de gallo y la flacidez. Mientras mantienes el resto de tu rostro inmóvil, abre los ojos más de lo normal. Mire lentamente a la izquierda, luego de vuelta al centro. Mire lentamente a la derecha, luego de vuelta al centro. Repita 10 veces.
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Buda
Esta pose está destinada a restablecer la cara en un estado de calma suave. Simplemente cierra los ojos y sonríe muy levemente. Asegúrate de relajar el resto del rostro por completo para lograr la máxima calma.
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Cara de León, Parte I
Inhala por la nariz, cierra los puños y aprieta todos los músculos faciales…
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Cara de León, Parte II
Ahora exhala por la boca, saca la lengua, gira los ojos y abre las manos. Repita tres veces.
Imágenes 1-6 cortesía de Amanda. Imágenes 7-8 de la revista Time.
¿Qué opinas?
¿Alguna vez has oído hablar del yoga facial? ¿Crees que podría ayudarte a mantenerte joven?
