Salidas. Todos los tenemos. Estas son actividades en las que nos involucramos para evitar la intimidad con nuestros socios. Hay salidas “duras” como el divorcio o la locura y salidas “suaves” como comer en exceso o ver demasiada televisión.
¿Por qué evitaríamos la intimidad con nuestras parejas?
Según Harville Hendrix, se relaciona con la infancia en la que no satisfacíamos todas nuestras necesidades y aprendimos formas disfuncionales de evitar recrear este dolor.
Sin embargo, al elegir estar en una relación consciente, puede superar estos comportamientos disfuncionales y crear una intimidad como nunca antes había experimentado. ¡Y es bastante curativo!
¿Qué actividades son los problemas?
No estoy diciendo que tengas que eliminar las actividades que realmente disfrutas y te brindan placer. Pero si ciertas actividades se interponen en el camino de que usted y su pareja se conecten constantemente, entonces es hora de quitarles el énfasis. Si realmente te vuelves honesto contigo mismo, puedes discernir las salidas dañinas con bastante rapidez.
Mike y yo revisamos nuestras salidas y aquí es donde salimos.
Las mejores salidas de Mike:
- no estar presente
- Acampar en Internet
- Pasar demasiado tiempo en proyectos de arte.
Mis mejores salidas:
- Hablar por teléfono en momentos inoportunos
- Hacer proyectos de cocina grandes y complicados
- Obsesionado con mi salud
Buenas noticias. Hay un ejercicio fácil para ayudar a identificar, reducir o eliminar las salidas dañinas. Esto es del libro de Hendrix, Conseguir el amor que quieres.
Ejercicio de salida
Lo que necesitarás: Una hora, tu pareja, cuatro hojas de papel en blanco, bolígrafos.
Tanto tú como tu pareja cogéis dos hojas de papel y un bolígrafo. Durante 10 minutos, anota tus salidas. Es importante ser rigurosamente honesto.
Como referencia, algunas salidas podrían incluir: estar demasiado involucrado con la iglesia, pasar más tiempo con sus hijos, leer novelas románticas, ir de compras, estar en Facebook, etc.
Una vez más, no hay nada de malo en ninguna de estas actividades, solo si se convierten en un amortiguador para tener intimidad con tu pareja.
Después de escribir sus salidas, tome la otra hoja de papel en blanco y dedique 10 minutos a escribir lo que percibe que son las salidas de su pareja.
Comparta sus listas entre sí. Haz esto de una manera amable. Sin insultos, gritos o culpas. Si la comunicación es un problema para ti, quédate atento a esta serie, ya que estaremos compartiendo estrategias para un diálogo saludable.
Ahora actualice su lista con las entradas de su compañero. Dedique algún tiempo a dar vueltas sobre las salidas que está dispuesto a limitar o eliminar por completo durante una semana.
Tómelo una semana a la vez. Reduzca o elimine una salida y dedique su tiempo y energía adicionales a su relación.
Al final de la semana, habla de ello. ¿Se sintió diferente? ¿Estás conectado de una manera diferente? Realice los ajustes necesarios y pruebe otra semana.
Este es un proceso continuo que en realidad nunca termina. De hecho, Mike y yo aprendimos mucho al revisar este tema para esta publicación. A medida que continúen practicando esta técnica, se volverán más saludables y vitales como pareja.
¿Estás conmigo? ¿Listo para cerrar algunas salidas?
Una vez que cerramos nuestras salidas, estamos listos para definir nuestra visión de relación, el tema de nuestro próximo video.
▷▷▷ Parte 5: Crear una visión de relación
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