Nuestros cuerpos hacen algo extraño cosas durante el embarazo, y hemos creado algunos términos raros para describir estos fenómenos extraños. Como el término espectáculo sangriento. Y, por supuesto, entrepierna relámpago.
¿Qué es la entrepierna relámpago?
Muchas mamás experimentan la dolorosa sensación de la entrepierna relámpago en sus regiones inferiores sin saber que tiene un nombre oficial. La entrepierna relámpago es una frase general para un dolor repentino, agudo y punzante que ocurre en la pelvis, el recto o la vulva.
¿Cómo se siente? Síntomas de la entrepierna relámpago
La entrepierna relámpago se siente como un relámpago rápido de dolor. A veces, el dolor se irradia hacia las piernas.
Es probable que estos dolores aumenten a medida que se acerca el trabajo de parto, cuando el bebé ejerce más presión sobre los nervios alrededor del cuello uterino. Además de los dolores agudos en el recto, el cuello uterino o la vulva, puede experimentar estreñimiento, incontinencia urinaria y/o micción frecuente.
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¿Qué causa la entrepierna relámpago?
Hay varias razones diferentes por las que las mamás embarazadas tienen estos dolores, pero se reduce a la presión sobre el conjunto de nervios alrededor del cuello uterino. La mayoría de los nervios del útero se encuentran justo encima del cuello uterino. A medida que el bebé se mueve y comienzan a suceder cosas allí, puede estimular estos nervios.
Las causas comunes de la entrepierna relámpago incluyen:
bebé en movimiento
Cuando su bebé cambia de posición, gira, se estira o patea, puede ejercer presión sobre los nervios de su útero. Esto puede causar un dolor agudo y repentino. La presión sobre los nervios se intensifica, especialmente cuando la cabeza del bebé encaja en la pelvis durante las últimas semanas del embarazo o durante el parto.
Dolor de ligamentos redondos
Los ligamentos que sostienen la pelvis y el útero se estiran para acomodar al bebé durante el embarazo. Algunas mujeres producen más hormonas relaxina y progesterona que otras, lo que provoca aún más estiramiento y aflojamiento de los ligamentos. Cuando estos ligamentos redondos se estiran demasiado o demasiado rápido, pueden causar un dolor relámpago en la entrepierna. (fuente)
Deficiencia de magnesio
A la mayoría de nosotros nos falta este mineral esencial, pero nuestras reservas se agotan aún más cuando intentan satisfacer las necesidades de dos personas. El magnesio es vital para muchas de las funciones del cuerpo, pero es especialmente útil para el correcto funcionamiento de los nervios. Una deficiencia solo agrava los dolores nerviosos agudos causados por la entrepierna relámpago y puede causar calambres musculares y ciática. (fuente)
Venas varicosas
Probablemente estés consciente de las antiestéticas venas varicosas en las piernas, pero durante el embarazo también puedes tener várices en el área vaginal. Esto puede causar dolor pélvico con hormigueo debido a la acumulación de sangre en las extremidades inferiores, similar a la sensación de zumbido en la entrepierna como un rayo. (fuente)
¿Cuando sucede?
Dependiendo de lo que lo esté causando, puede tener estos dolores durante todo el embarazo, pero tienden a intensificarse en las semanas previas al parto. Incluso puede tener dolores agudos en las horas previas al parto.
Algunas mujeres encuentran que ciertas posiciones cuando están sentadas o acostadas pueden desencadenar una entrepierna relámpago.
¿Es Lightning Crotch un signo de parto?
Algunas mujeres sienten estos dolores durante el embarazo, cuando una rápida patada del pie o del codo del bebé golpea el conjunto de nervios del cuello uterino. Dicho esto, a medida que el bebé continúa moviéndose hacia el canal de parto, su cabeza ejercerá más presión sobre el área, causando más dolores punzantes.
El dolor relámpago en la entrepierna realmente no significa nada, excepto que los nervios en esa área se están activando.
¿Deberia estar preocupado?
Se esperan calambres y dolores aleatorios cuando su cuerpo está preocupado por hacer crecer a otro ser humano, pero hay un punto en el que necesita comunicarse con su profesional de nacimiento.
Si experimenta calambres o dolores a intervalos regulares, acompañados de manchado o sangrado, asegúrese de informar a su médico o partera de inmediato. Tenga en cuenta que cualquier tipo de dolor que vaya más allá de la típica entrepierna relámpago podría ser un síntoma de algo más grave.
Remedios naturales para la entrepierna relámpago
No tienes mucho control sobre los movimientos de tu bebé, pero hay algunas cosas que realmente pueden ayudar a aliviar el dolor causado por la entrepierna relámpago.
Ajustes quiroprácticos
Un buen quiropráctico ayudará a alinear la columna liberando las subluxaciones que causan la compresión de los nervios. Dado que su cuerpo ahora lleva un mayor peso, puede perder el equilibrio. Un quiropráctico puede ajustar la columna y la pelvis para aliviar la presión que se ejerce sobre los ligamentos y los nervios, especialmente el nervio ciático que puede causar dolores punzantes en las piernas. (fuente)
Liberación miofascial
Esta terapia es de gran ayuda para normalizar el tono muscular del suelo pélvico y puede ser realizada por un quiropráctico especialista en la misma. Al activar los puntos de activación del cuerpo, se liberarán los músculos que están causando la compresión de los nervios y el desequilibrio en la pelvis.
“A veces los músculos son capaces de trabajar pero no pueden debido al dolor que causarían al contraerse con fuerza”. (fuente)
Acupuntura y acupresión
Esta antigua forma de medicina china funciona apuntando y liberando puntos nerviosos en el cuerpo. Es lo suficientemente potente como para estimular la maduración del cuello uterino y mejorar el trabajo de parto y el alumbramiento, pero también ayuda a aliviar el dolor pélvico.
Este estudio mostró que la acupuntura fue muy eficaz para aliviar el dolor pélvico, pero los puntos utilizados fueron los que la medicina tradicional china evita durante el embarazo. Asegúrese de consultar con un médico calificado que tendrá en cuenta todos los factores y elaborará un plan personalizado para usted.
Movimiento y ejercicio
El ejercicio regular y suave durante el embarazo tiene muchos beneficios, incluida la preparación del cuerpo para el estrés del parto. Aquí hay algunos ejercicios y técnicas específicos para el embarazo que se pueden usar para ayudar a equilibrar la pelvis, apoyar los ligamentos redondos y colocar al bebé en una posición óptima.
Cuando los músculos de los ligamentos redondos están tensos, puede sentir el tirón en la pelvis e incluso en los labios. Los ejercicios anteriores ayudan a aliviar el exceso de presión en la pelvis y alivian los síntomas de la entrepierna relámpago provocada por el estiramiento de los ligamentos redondos.
ropa de apoyo
El uso de una banda abdominal y prendas de compresión ayuda a aliviar la presión en el área pélvica. Dado que el flujo de sangre aumenta significativamente en el área vaginal durante el embarazo, esto puede ayudar a aliviar el hormigueo causado por las venas varicosas en el área. También puede ayudar a evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores y la vagina. (fuente)
Suplemento con magnesio
El magnesio es necesario para el correcto funcionamiento de los nervios. Ayuda a prevenir los calambres musculares y las molestias de la ciática que pueden causar dolor pélvico durante el embarazo. Algunos profesionales de la salud creen que más del 75 por ciento de la población estadounidense tiene deficiencia de este importante mineral. Aprende si eres deficiente aquí. Y aprenda sobre el mejor suplemento de magnesio aquí. (Por supuesto, ¡siempre puede comenzar simplemente aumentando su consumo de alimentos ricos en magnesio!) (fuente)
Lidiando con la entrepierna relámpago
Aunque este problema tiene un nombre tonto, el dolor no es una broma. Afortunadamente, los dolores punzantes como relámpagos aparecerán y desaparecerán rápidamente.
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