Por mucho que celebremos el embarazo y la paternidad natural en Mama Natural, sabemos que no siempre es un camino fácil. Hay tantas mujeres que han sufrido abortos espontáneos, incluida yo misma. Y el dolor por un aborto espontáneo es muy real.
Cuando te sucede un aborto espontáneo, es muy fácil sentirte aislado, como si tu cuerpo tuviera algún problema o como si nadie entendiera por lo que estás pasando. Pero nunca estás solo.
Se estima que entre el 15 y el 20 por ciento de los embarazos terminan en aborto espontáneo, aunque es probable que sea más alto ya que muchas mujeres abortan antes de saber que están embarazadas.
Aún así, muchos de nosotros nos congelamos cuando el aborto espontáneo entra en la conversación. Cuando no sabemos qué decir o nos preocupamos, empeoramos el dolor, a menudo no decimos nada en absoluto. Pero la verdad es que reconocer la pérdida puede ser profundamente sanador.
Si necesita un poco de ayuda para hablar con un amigo o un miembro de la familia que recientemente experimentó un aborto espontáneo, siga leyendo para conocer algunos datos sobre el aborto espontáneo, además de algunas formas suaves de abordar el tema.
¿Qué es un aborto espontáneo?
Antes de hablar con tu amiga sobre su aborto espontáneo, infórmate. Este no es el momento de hacerle preguntas científicas.
Un aborto espontáneo es la pérdida espontánea e imprevista de un bebé antes de las 20 semanas, después de lo cual se denomina mortinato. El dolor vaginal, los calambres y el sangrado, o la fiebre y los escalofríos, a menudo indican que se está produciendo un aborto espontáneo. Para obtener más información, lea mi artículo sobre los signos de aborto espontáneo.
Qué decirle a alguien que lucha contra el duelo por un aborto espontáneo
Una vez que conozca los hechos, lo más importante que puede hacer por un amigo o familiar que está lidiando con el duelo por un aborto espontáneo es simplemente estar allí para ayudarlo. Recuerda la regla de oro: trata a los demás como te gustaría que te traten a ti.
Sólo escucha
Aproximadamente el 80 por ciento de los abortos espontáneos ocurren en el primer trimestre, antes de que muchas mujeres anuncien su embarazo. Es por eso que el aborto espontáneo es un tipo de duelo inusual porque a menudo se enfrenta solo.
Si una amiga te ha confiado un aborto espontáneo, es probable que estés en su círculo íntimo, así que considéralo un honor que lo sepas. Siéntate al lado de tu amigo, si puedes. Toma su mano o dale un abrazo y un hombro para apoyarse. Déjala hablar o siéntate en silencio. Sea sensible al dolor por el aborto espontáneo de su amiga y deje espacio para ella. No tienes que entender su dolor para apoyarla a través de él.
Estar
Muchas mujeres no hablan sobre los detalles de su aborto espontáneo, pero es un proceso perturbador y desgarrador. Algunos tomarán medicamentos para promover la liberación de la vida en ciernes. Otros intentarán pasar la pérdida de forma natural. Aún así, algunos terminarán en el hospital con un procedimiento de dilatación y legrado. Independientemente de cómo se desarrolle el proceso, es incómodo y desencadena todo tipo de sentimientos para la madre y la pareja.
Preste mucha atención a cómo su amigo parece estar respondiendo al aborto espontáneo. No tengas miedo de hacer una pregunta abierta pero dirigida como, “¿Cómo te va con todo?” o “¿Quieres hablar de eso?”
Hacer en lugar de decir
Parte de estar presente es ayudar. Pregúntale si puedes venir a limpiar la casa, cuidar a los niños mayores o recoger su compra semanal de comestibles, para que tu amiga pueda tomarse un descanso. Muchas de nosotras, las mamás, no queremos pedir ayuda, pero necesitamos espacio para procesar nuestro dolor por el aborto espontáneo.
Mantén tus asuntos personales fuera de la mesa
Concéntrate en tu amigo ahora mismo. Si bien es posible que le gusten las distracciones, evita hablar de tus hijos, si los tienes. Escuchar sobre otro bebé puede ser demasiado doloroso tan pronto después de un aborto espontáneo. Tampoco es el momento de quejarse de pequeños inconvenientes. Si a tu amigo le vendría bien una distracción, salgan a caminar juntos o vean una película divertida.
Elige bien tus palabras
Depende de qué tan bien conozcas las circunstancias en torno a la concepción y el aborto espontáneo, pero algunos comentarios duelen más de lo que ayudan.
Evite declaraciones como:
- Siempre puedes volver a intentarlo
- Eres lo suficientemente joven, tienes mucho tiempo
- Al menos tiendes a quedar embarazada rápidamente.
- Tienes suerte de tener otro hijo.
Estos comentarios realmente no ayudan, no importa cuán bien intencionados sean. Si tu amiga todavía está lidiando con el duelo por un aborto espontáneo, es probable que ni siquiera haya comenzado a pensar en volver a intentarlo. El aborto espontáneo puede haber ocurrido después de costosos tratamientos de fertilidad y es posible que otra ronda no sea asequible. Y ya tener hijos no significa que no quieras otro. En caso de duda, por defecto escucha.
Asegúrele que no fue su culpa.
El duelo por un aborto espontáneo, o cualquier tipo de duelo, para el caso, no es lógico ni racional. Pero, como humanos, a menudo luchamos por encontrar una razón por la que sucedió algo. ¿Olvidé tomar mis vitaminas prenatales? ¿Es porque tomé una copa de vino antes de descubrir que estaba embarazada?
Es normal que tu amigo pase por un ciclo de sentimientos de culpa o se culpe a sí mismo, pero no es saludable quedarse en ese lugar. El aborto espontáneo no se trata de culpar o centrarse en los arrepentimientos.
Si bien existen algunos factores de riesgo para el aborto espontáneo, como la edad materna, el tabaquismo, las drogas/el alcohol y los problemas de peso, ahora no es el momento de mencionarlos. Si su amiga tiene algún factor de riesgo, su médico hablará con ella al respecto. Evite decir cualquier cosa que pueda sonar crítica.
Mantenlo sobre ella
El aborto espontáneo, la pérdida y la muerte desencadenan sentimientos en todos. Debido a que el aborto espontáneo es tan común, es posible que usted mismo lo haya experimentado. Sin embargo, esta es su pérdida y su proceso. Si su aborto espontáneo te provoca emociones, procésalas. antes le ofreces su apoyo. (¡Lo último que necesita en este momento es cuidar los sentimientos de otra persona!)
Y sepa que está bien si simplemente no puede ser un confidente cercano para un amigo durante su proceso de duelo porque es demasiado doloroso para usted. Puede enviar una tarjeta de condolencias y tenerla en sus pensamientos y oraciones. Habrá otras personas que puedan ayudar a tu amiga con su dolor por el aborto espontáneo mientras tú te cuidas.
Recordar…
Responder al dolor por el aborto espontáneo de una amiga requiere coraje, amabilidad y tacto. Elija sus palabras con cuidado y amor en mente, evite juzgar y esté allí para ella si puede.. ?
¿Y tú?
Si has sufrido un aborto espontáneo, ¿qué te ayudó a sanar? ¿Hay algo que desearías que alguien hubiera dicho o hecho, pero no lo hizo? Opere y comparta su sabiduría con otras mamás naturales.
