Las saunas se han utilizado durante miles de años para curar dolencias y desintoxicar el cuerpo. Los beneficios para la salud de las saunas son bien conocidos y bastante alucinantes.
Cuando la mayoría de nosotros pensamos en sauna, estamos pensando en una caja de madera con calor eléctrico. Pero hay otro tipo de sauna que brinda todos los beneficios de la terapia de calor tradicional, junto con la terapia de luz o fototerapia. se llama un sauna de infrarrojo cercanoy entrega un una increíble combinación de beneficios para la salud.
Primero, un repaso rápido a los tipos de saunas
Hay tres tipos principales de saunas entre los que puede elegir.
- Saunas tradicionales se calientan a través de calor eléctrico o de leña. Pueden ser secos o húmedos. Las saunas húmedas introducen vapor a través de generadores de vapor o arrojando agua sobre rocas calientes. Las saunas tradicionales son muy, muy calientes y ponen a prueba la resistencia al calor de la mayoría de las personas.
- Saunas de infrarrojo lejano use elementos de calefacción que emitan principalmente luz en el rango del infrarrojo lejano. Este tipo de luz infrarroja lejana ofrece algo de terapia de luz, pero no penetra en el cuerpo tan bien como lo hace la luz infrarroja cercana. Además, las saunas de infrarrojo lejano suelen emitir niveles nocivos de CEM.
- Cerca de saunas con lámparas de infrarrojos combine la terapia de calor y la terapia de luz. La luz de las saunas de infrarrojo cercano puede penetrar el cuerpo hasta 9 pulgadas, según la NASA. Además, las saunas NIR generalmente emiten niveles muy bajos de EMF. Además, las saunas NIR brindan algunos beneficios sorprendentes y únicos que exploraremos a continuación.
Bien, ¿listo para los beneficios de la sauna de infrarrojos cercanos?
Se ha demostrado científicamente que las saunas de infrarrojos te vuelven sobrehumano (¡o casi!)
1. Habilidades curativas extremas
Varios estudios muestran que las saunas de infrarrojo cercano pueden mejorar drásticamente la cicatrización de tejidos y heridas, ¡incluso heridas en los ojos! De hecho, un estudio encontró que los ratones cegados por productos químicos recuperaron la vista después de la terapia NIR. Otros estudios muestran que la terapia de luz infrarroja cercana (NILT, por sus siglas en inglés) puede tratar eficazmente a los pacientes con lesiones cerebrales traumáticas.
Las saunas de infrarrojos también mejoran la curación de la piel al mejorar la producción de colágeno y elastina.
No solo su desgaste diario sanará bien con la sauna de infrarrojos, sino que también se pueden tratar las enfermedades. Desde la enfermedad de Lyme hasta el cáncer (fuente) y la fibromialgia, la terapia de luz infrarroja puede ayudar a aliviar los síntomas y combatir la enfermedad. Se cree que el aumento de la temperatura corporal afecta el crecimiento del tumor e inmoviliza y mata las espiroquetas (y posiblemente otros patógenos).
2. Rápida recuperación atlética
Se ha demostrado que la luz infrarroja cercana aumenta la hormona del crecimiento humano, que es crucial para la recuperación muscular. Sauna también aumenta el flujo de sangre a los músculos esqueléticos, lo que les ayuda a mantenerse alimentados mientras elimina toxinas y subproductos metabólicos.
3. No sientas dolor
Se ha demostrado que la sauna reduce el dolor articular y muscular. Un ensayo aleatorizado y controlado encontró que la terapia NIR redujo el dolor lumbar en un 50 % en 6 semanas. La capacidad de un sauna para aumentar la liberación de compuestos antiinflamatorios como noradrenalina, adrenalina, cortisol y hormonas de crecimiento ayuda al cuerpo a liberar endorfinas, nuestros analgésicos naturales. La luz NIR también ayuda a estimular la circulación y la producción de colágeno, lo que ayuda a reconstruir las articulaciones y los músculos.
4. Súper fuerza
El uso de la sauna de infrarrojo cercano puede ayudarlo a desarrollar músculo. La liberación adicional de la hormona del crecimiento humano es una de las razones para mejorar el crecimiento muscular. La aclimatación al calor de la sauna aumenta las proteínas de choque térmico, que actúan para transportar las proteínas de reparación. Estos a su vez reducen la cantidad de degradación de proteínas, al tiempo que aumentan la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Un estudio mostró un aumento del 30 % en el crecimiento muscular en animales después de la terapia de calor.
5. Nunca te enfermes (bueno, más o menos)
El uso de la sauna NIR puede mejorar la función inmunológica. Debido a que la sauna puede aumentar la circulación, mejorar el sistema linfático y aumentar el recuento de glóbulos blancos, su sistema inmunológico también se beneficiará, ¡lo que lo convierte en una máquina completa para combatir los gérmenes! Estudios finlandeses y alemanes muestran que las saunas pueden reducir la incidencia de resfriados y gripe en aproximadamente un 30 %. Toma eso, temporada de gripe.
6. Resistencia al estrés
Los saunas no solo lo ayudan a relajarse, sino que mejoran la capacidad de su cuerpo para lidiar con el estrés. Los saunas estimulan la producción de proteínas de choque térmico, que actúan para proteger el cuerpo. También se ha demostrado que los saunas protegen contra el estrés oxidativo.
Reúna todos estos beneficios para la salud de la sauna de infrarrojo cercano y verá una increíble herramienta de desintoxicación que lo ayudará a convertirse (casi) en un superhumano.
7. Reducción de grasa y celulitis
El uso regular de la sauna puede reducir la grasa corporal en general, lo que en sí mismo es bastante poderoso. Pero se ha demostrado que la luz infrarroja cercana va más allá y también reduce la celulitis. (fuente) Una ventaja de las lámparas de calor NIR es que pueden dirigirse a áreas específicas del cuerpo según sea necesario, como la celulitis en el área del vientre. Otros estudios han encontrado que la luz NIR es eficaz para controlar la celulitis en combinación con otras terapias.
8. Vive más tiempo
Un estudio científico reciente e impresionante mostró una disminución significativa en la mortalidad (es decir, un aumento en la longevidad) asociada con el uso de la sauna. Una disminución significativa de las enfermedades cardiovasculares y los ataques cardíacos fatales se encuentran entre los muchos beneficios observados.
Dónde encontrar una sauna de infrarrojo cercano
Puedes comprar saunas de infrarrojo cercano (como esta) por mil o dos mil dólares, y si tienes el dinero y el espacio, son geniales.
Elegimos comprar saunas de infrarrojos portátiles de Sauna Space que puede usar en su baño o en cualquier otra habitación pequeña. Guardamos el nuestro en nuestro vestidor y encaja muy bien.
Pronto publicaré una reseña completa de nuestra sauna Sauna Space.
También puede intentar hacer el suyo propio, solo asegúrese de usar bombillas de luz infrarroja cercana.
¿Y tú?
¿Alguna vez has probado una sauna de infrarrojos? ¿Cuál fue tu experiencia?
Referencias
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418130/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15090706
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537213
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17558758
