La edad de mamá (ser adolescente o tener más de 35 años), las condiciones crónicas (como tener diabetes tipo 2) y las condiciones del embarazo (como la preeclampsia) son razones que pueden llevarla a una etiqueta de alto riesgo. La buena noticia es que una vez que su partera u obstetra determine que usted es de alto riesgo, recibirá control adicional para asegurarse de que usted y su bebé tengan un embarazo seguro y saludable. Durante las citas prenatales de rutina, su médico o partera hace muchas cosas, desde tomar lecturas de su presión arterial hasta controlar su orina en busca de proteínas, para detectar signos de afecciones de alto riesgo como la preeclampsia.
Todas esas precauciones pueden hacer que te preguntes: ¿Puedo tener preeclampsia? Y si su orina dio positivo en proteínas, es posible que se pregunte: ¿y ahora qué?
Si está en riesgo, hay algunas cosas que necesita saber. En esta publicación, cubriremos:
¿Qué es la preeclampsia?
La preeclampsia es una afección que afecta solo a las mujeres embarazadas y se caracteriza por presión arterial alta, retención de líquidos y proteína en la orina.
La condición afecta al 5-8 por ciento de las mujeres embarazadas, pero tiende a afectar a las mujeres afroamericanas e hispanas más que a las mujeres de ascendencia asiática o europea.
Cómo prevenir la preeclampsia y formas naturales de disminuir su riesgo
Desafortunadamente, no hay forma de prevenirlo por completo, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir sus posibilidades de tener preeclampsia. La prevención puede comenzar incluso antes de concebir.
Debido a que las mujeres con niveles de IMC más altos tienen más riesgo de desarrollar preeclampsia, es importante mantener un peso saludable antes y durante el embarazo. Además de mantener un peso saludable, intente beber al menos ocho a diez vasos de agua de 8 onzas cada día.
Si tiene uno (o algunos) de los factores de riesgo de la preeclampsia, existen formas naturales de reducir sus posibilidades de desarrollar la afección.
Cambios en el estilo de vida que disminuyen el riesgo de preeclampsia
Reducir su riesgo de preeclampsia puede ser tan simple como modificar su rutina diaria para incluir algunos de estos hábitos saludables:
- Ejercicio: Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día, ¡siempre y cuando su obstetra o partera lo apruebe!
- Descansar: ¡No te estreses! Lo sé, ¡es más fácil decirlo que hacerlo! Pruebe el yoga prenatal, escuche música relajante o dé un paseo por la naturaleza.
- Dormir: Dormir es bueno por muchas razones, pero es especialmente importante que mamá descanse un poco.
- Meditación: El estrés puede elevar la presión arterial, mientras que la meditación puede ayudar a reducirla.
- ¡Consigue un poco de sol! La vitamina D baja se asocia con mujeres con preeclampsia en un estudio en Irlanda. (También puede comer alimentos ricos en vitamina D, como sardinas, yemas de huevo, mantequilla alimentada con pasto o aceite de hígado de bacalao).
Maneras nutricionales de disminuir su riesgo de preeclampsia
Como tantas otras condiciones, los alimentos (y los suplementos) juegan un papel importante en la prevención de la preeclampsia.
- Siga tomando su vitamina prenatal: Un nuevo estudio publicado en abril de 2018 muestra que el ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia.
- Disfrute de su chocolate favorito: ¡Alegría de los amantes del chocolate! Un estudio de 2010 vinculó el consumo de chocolate en mujeres embarazadas con niveles bajos de presión arterial, y este estudio analizó directamente el efecto del chocolate sobre la preeclampsia. La clave: tiene que ser chocolate negro. ¿Antojo de un poco de chocolate ahora? Estas barras de chocolate negro son orgánicas y de libre comercio.
- Pruebe el jugo de cereza ácida: Un estudio de 2016 encontró que los niveles más bajos de melatonina estaban relacionados con la preeclampsia. Generalmente asociado con su capacidad para ayudar a las personas a dormir más tiempo, el jugo de cereza agrio contiene los niveles más altos de melatonina natural. Esta es la marca que usamos.
- Llénese de fibra y alimentos ricos en antioxidantes: Las dietas altas en fibra funcionan para reducir los niveles de presión arterial. Los estudios demuestran que la fibra ayuda incluso si ya ha desarrollado hipertensión.
- Come más ajo: Ya sea que le guste crudo, asado, a la parrilla o molido en su hummus, los estudios demuestran que el ajo también ayuda a reducir los niveles de presión arterial.
- comer más remolacha: Específicamente, beber más remolachas. En estudios, el jugo de raíz de remolacha redujo los niveles de presión arterial muy rápidamente al consumir la bebida.
- Siga la dieta del cervecero: Ver más información a continuación
¿Funciona la dieta del cervecero?
”La investigación realizada y reportada en la literatura médica durante el siglo pasado proporciona evidencia concluyente de que la toxemia del embarazo [eclampsia] es una enfermedad de nutrición incorrecta y esa nutrición incorrecta también está asociada con la gran mayoría de los casos de trabajo de parto prematuro”. — Dra. Brewer
La Dieta del Cervecero (que se explica con más detalle en esta publicación) alienta a las mujeres a adaptar su dieta de una manera que promueva una expansión saludable del volumen de sangre. Al comer alimentos que funcionan con el cuerpo para aumentar el volumen de sangre, se asegura de que la placenta reciba un suministro de sangre adecuado y que los niveles de presión arterial se mantengan estables. Hay un fuerte énfasis en el consumo de proteínas y sal.
- Proteína: De acuerdo con la Dieta Brewer, las mamás embarazadas necesitan comer al menos 80 gramos de proteína, pero 100-120 gramos es aún mejor. ¿Por qué proteína? La proteína contiene los aminoácidos que son los componentes básicos de la sangre.
- Consumo de sal: A diferencia de las dietas típicas para la presión arterial alta que recomiendan limitar el consumo de sal, la dieta Brewer recomienda agregar sal al gusto. Omita la sal de mesa blanqueada y opte por una sal de alta calidad. La sal ayuda a tu cuerpo a mantenerse adecuadamente hidratado. Piense en esto: cuando está en el hospital y está deshidratado, recibe bolsas de agua salina (salada), no agua corriente.
Juntas, la sal y la proteína trabajan con el hígado para mantener niveles saludables de presión arterial. Recuerde que la presión arterial alta es un síntoma de la preeclampsia, y la Dieta del Cervecero funciona para controlar ese síntoma.
pero de verdad funciona?
Algunas mamás han tenido un gran éxito al reducir su presión arterial simplemente aumentando su consumo de proteínas y no restringiendo su consumo de sal. Otros no. Sin embargo, no puede doler: toda esa proteína adicional puede ayudarlo a sentirse lleno y menos propenso a ceder a todos esos otros antojos.
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¿Cuáles son los signos de la preeclampsia?
Las mujeres embarazadas con preeclampsia pueden o no mostrar síntomas visibles, razón por la cual su proveedor de atención médica siempre revisa su orina para detectar proteínas en cada cita prenatal.
Además de la proteína en la orina, otros signos de preeclampsia incluyen:
- Hipertensión
- dolores de cabeza
- Cambios en la visión
- Alteraciones visuales como ver “moscas flotantes”
- Mareo
- Fatiga
- Náuseas y dolor abdominal
- Rápido aumento de peso (más de lo normal para la edad gestacional del bebé)
- Hinchazón (especialmente hinchazón rápida y repentina)
Hable con su médico si experimenta alguno de los síntomas anteriores, especialmente durante el tercer trimestre. Si no se siente enferma, su médico o partera podrán determinar si tiene preeclampsia a través de las pruebas de rutina descritas anteriormente.
Factores de riesgo para la preeclampsia
Aunque no se puede prevenir, sigue siendo útil conocer los factores de riesgo:
- Historial de presión arterial alta
- Genética: es más probable que tenga preeclampsia si su madre o hermana la tuvieron
- Estás embarazada de múltiples
- Opciones de estilo de vida antes del embarazo: beber y fumar aumenta el riesgo
- Antecedentes de enfermedades autoinmunes como diabetes o lupus.
- Ubicación de la implantación de la placenta: los investigadores están aprendiendo más sobre el vínculo entre la placenta y la preeclampsia. La ubicación de la implantación puede provocar un flujo sanguíneo inadecuado a la placenta y, sin un buen flujo sanguíneo, es posible que la placenta no funcione correctamente. Si la placenta se implanta de una manera que no permite la dilatación de los vasos sanguíneos (para tener en cuenta el volumen de sangre adicional del embarazo), los niveles de presión arterial pueden aumentar como resultado.
¿La preeclampsia es mortal?
La preeclampsia es en realidad el comienzo de una afección más grave llamada eclampsia, que poder ser mortal La eclampsia se caracteriza por convulsiones y problemas de coagulación, razón por la cual el tratamiento de la preeclampsia es tan importante. La buena noticia es que los obstetras y las parteras están capacitados para detectar cualquier señal de alerta.
¿Cómo afecta la preeclampsia al bebé por nacer?
La preeclampsia puede ser bastante grave cuando se trata de la salud del bebé:
- Los nutrientes y el oxígeno se pueden cortar
- Aumenta el riesgo de parto prematuro
- El riesgo de muerte fetal aumenta debido al mayor riesgo de desprendimiento de placenta
- Bajo peso al nacer más probablemente debido a que la placenta no recibe suficiente sangre
Nuevamente, el tratamiento es muy importante, y esta es solo otra razón por la cual las citas prenatales de rutina son tan importantes.
¿Cómo se trata la preeclampsia?
Desafortunadamente, no existe cura excepto tener a su bebé; sin embargo, si aún no está cerca del término o si su caso es leve, hay formas de manejarlo:
- Descansar
- Reposo en cama
- Seguimiento más frecuente, incluyendo análisis de sangre y orina, ecografías, etc.
Si tiene un caso más grave, pero aún no está lista para dar a luz, su médico puede sugerirle lo siguiente:
- Reposo en cama hospitalaria
- Medicamentos para bajar la presión arterial.
- Medicamentos para prevenir las convulsiones
- Magnesio IV para prevenir convulsiones
- Inyecciones de esteroides para ayudar a los pulmones del bebé a prepararse para un nacimiento antes de lo previsto
¿Qué significa un diagnóstico de preeclampsia para mi parto natural?
A pesar de nuestros mejores deseos como mamás, a veces tenemos que hacer lo mejor, incluso si no es lo que queremos. Esta es una de esas situaciones. Según sus síntomas y la gravedad de su afección, su médico puede decidir inducir o incluso planificar una cesárea debido a las complicaciones del parto para mamá. (como sangrado o síndrome HELLP).
¿Qué tal un parto en casa? ¿Eso está fuera de discusión?
Al igual que mamá, el bebé también puede enfrentar complicaciones durante el parto, como falta de oxígeno o problemas respiratorios. También tienes más riesgo de desprendimiento de la placenta, por lo que es probable que debas dar a luz en un hospital para que el bebé pueda ser monitoreado de cerca.
¿Y tú?
¿Ha recibido un diagnóstico de preeclampsia? ¿Qué pasos estás tomando para manejarlo?
