Un estudio reciente de Yale encontró que El 90 por ciento de las mujeres no saben cuándo pueden quedar embarazadas. ¿Ese número te incluye a ti? Antes de intentar aumentar la fertilidad de forma natural, es fundamental que sepa leer los signos de la ovulación para saber cuándo su cuerpo está listo para concebir.
Video: Calculadora de ovulación: el mejor rastreador de ovulación para la fertilidad
Siga leyendo para aprender todo acerca de 10 síntomas diferentes de la ovulación, además de saber cuándo está en su punto máximo de fertilidad.
¿Qué es la ovulación y cuánto dura la ovulación?
Entonces, antes de entrar en los signos de la ovulación, es útil saber qué es realmente la ovulación. Entonces, ¿qué significa ovular? Cada mes, tu cuerpo pasa por un ciclo rítmico que es bastante milagroso.
El día 1 de su períodosus niveles de estrógeno y progesterona son bajos, lo que estimula la glándula pituitaria para producir FSH, u hormona estimulante del folículo. La FSH estimula el crecimiento de los folículos ováricoslos sacos llenos de líquido que contienen los óvulos.
El folículo libera estrógeno para engrosar el revestimiento del útero en preparación para un posible embarazo (¿puedes creer que tu cuerpo hace esto todos los meses?) Los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo alrededor de la ovulación, que activa la glándula pituitaria para liberar LH u hormona luteinizante. LH le dice a su cuerpo que liberar generalmente un óvulo (o dos, lo que puede resultar en gemelos) de su ovario y ahora acabas de ovular.
Si no hay espermatozoides viables para fertilizar su óvulo, sus niveles hormonales, a saber, estrógeno y progesterona, se desploman y su período comienza una vez más.
Si el momento y las condiciones son los adecuados, y hay espermatozoides viables allí para encontrarse con el óvulo, obtienes ese signo de BFP (¡también conocido como que estás embarazada!). Este fenómeno de la ovulación solo ocurre una vez al mes, lo que significa la fertilidad tiene una ventana limitada (aunque técnicamente puedes quedar embarazada durante tu período, no es probable).
La ovulación dura aproximadamente 24 horas, pero el esperma tiene aproximadamente una ventana de 6 días donde puede ocurrir la fertilización. Una calculadora de ovulación te ayudará a rastrear exactamente cuándo ocurre esta ventana fértil; sin embargo, hay síntomas de ovulación que pueden darte una pista.
El ciclo menstrual ocurre en tres fases: folicular, ovulatoria y lútea.
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Infografía de signos de ovulación
¿Cuáles son los primeros signos de la ovulación?
¿Cómo puedes saber si estás ovulando? Pasemos a los siguientes signos de ovulación para ayudarte a encontrar tu ventana fértil óptima.
Señales de que estás ovulando
#1. Tu cuerpo se enfría
La temperatura corporal normal de vigilia oscila entre 97,2 y 99,0. Cuando ocurre la ovulación, desciende un poco, luego, directamente después de la ovulación, aumenta de manera constante de 0,4 a 1 grados. Necesitará un termómetro especial (dónde comprarlo) que sea lo suficientemente sensible para rastrear tales fluctuaciones y tomar su temperatura antes de hacer cualquier cosa, incluso sentarse en la cama. La temperatura basal del cuerpo varía ligeramente de un día a otro, pero durante la ovulación verás un aumento sostenido debido a los cambios en la hormona progesterona.
#2. sentidos intensificados
Si bien es posible que no ganes los “sentidos arácnidos” como el superhéroe, las mujeres que ovulan a veces experimentan sentidos intensificados. Nuestros cuerpos se sienten más atraídos por la feromona masculina androstenona y nuestra nariz está al acecho. Algunas mujeres también notan un aumento del sentido del gusto y la visión como algunos de los signos distintivos de la ovulación.
#3. Síntomas del dolor de la ovulación: ¿puedes sentir cuando ovulas?
Cuando el óvulo desciende hacia la fertilización anticipada, puede causar una sensación de dolor sordo en el piso pélvico o en la parte inferior del abdomen. se llama tecnicamente Mittelschmerz, una palabra alemana que significa dolor medio y dura de unos minutos a unas horas. Esta molestia se presenta en un lado o en el otro del cuerpo. (Nota al margen: me duele la parte inferior de la espalda que se siente como ciática y casi me hace cojear. Dura solo unas pocas horas y se acaba).
Signos de calambres de ovulación
Algunas mujeres no sienten nada en absoluto, mientras que otras lo describen como una sensación de calambre leve o un ligero dolor abdominal. Si la ovulación es dolorosa, entonces algo está mal y un profesional debe abordar el problema, ya que esto podría indicar un desequilibrio hormonal como el dominio del estrógeno, la deficiencia de progesterona o el síndrome de ovario poliquístico. (Aquí, encuentre formas naturales de equilibrar sus hormonas).
#4. Manchado o sangrado
Aunque es poco común, uno de los signos de la ovulación es el sangrado. Sí, algunas mujeres experimentan un ligero sangrado que ocurre cuando el óvulo maduro sale del folículo roto. Además, a medida que el estrógeno del cuerpo cae levemente, el revestimiento uterino disminuye un poco, lo que también puede causar sangrado. Aunque no será de color rojo brillante, es posible que notes un ligero matiz rosado o marrón en la secreción cervical.
Sin embargo, un ligero manchado alrededor del momento de la ovulación no significa necesariamente que se deba a los factores anteriores. Los quistes ováricos también pueden causar poco o mucho sangrado. También puede experimentar manchas leves si un óvulo fertilizado se implanta en el útero. El sangrado de implantación ocurre alrededor de cinco días. después ovulación, y puede confundirse con sangrado de ovulación. El seguimiento de su ciclo en una calculadora de ovulación le ayudará a saber qué está pasando con su cuerpo.
#5. Signos de moco de ovulación
El moco cervical cambia de consistencia día a día, dependiendo de dónde nos encontremos en nuestros ciclos. Inmediatamente después de la menstruación, las secreciones estarán secas o no existirán. Sin embargo, a medida que el canal vaginal se prepara para los espermatozoides entrantes, el moco cervical se vuelve más delgado y más resbaladizo. (El moco cervical posterior a la ovulación es cremoso). Durante la ovulación, estas secreciones se parecen a la clara de huevo cruda y se estiran más de una pulgada entre las yemas de los dedos. Esta etapa puede durar alrededor de 5 días para las mujeres jóvenes, pero disminuye a 1 o 2 días a medida que envejecemos. Signos de la ovulación El moco es uno de los signos más precisos de la ovulación.
#6. Náuseas y dolores de cabeza
Si bien no todas las mujeres tienen estos síntomas, en ocasiones puede tener dolores de cabeza o náuseas durante la ovulación. Estos se deben a los cambios bruscos y rápidos en sus hormonas sexuales. Para las mujeres con un buen equilibrio hormonal, estos síntomas desagradables no son tan probables.
#7. Cambios en la libido
Dado que el cuerpo le dice a su cerebro que es hora de tener un bebé, algunas mujeres experimentan un aumento en el deseo sexual. ¡Los altos niveles de estrógeno y testosterona le dicen a tu cuerpo que eres fértil y que casi puedes tener un instinto primario para procrear! (A veces esto continúa durante el embarazo) Algunas mujeres también tienen más energía para acompañar su mayor deseo sexual. ¡Así que adelante y diviértete! (Por cierto, este suele ser el favorito de la pareja de todos los signos de ovulación).
#8. Cambios de posición del cuello uterino
Al igual que los cambios en el moco cervical, este es otro signo de ovulación que todas las mujeres experimentarán. Normalmente, el cuello uterino estará más bajo en el canal vaginal, se sentirá más cerrado y duro como la punta de la nariz. Sin embargo, durante la ovulación, el cuello uterino madura y se vuelve más alto, más suave y más abierto. En cambio, se sentirá como el lóbulo de la oreja o los labios.
Para verificar, colóquese como si fuera a insertar un tampón y luego meta un par de dedos LIMPIOS dentro. Es útil verificar varias veces durante el mes cuando sepa que la ovulación no es una posibilidad, por lo que es más fácil sentir la diferencia.
#9. hinchazón
El aumento de estrógeno durante la ovulación puede causar retención de agua en el cuerpo. Como resultado, algunas mujeres experimentan distensión abdominal e incluso hinchazón en los dedos o los pies como uno de los signos de la ovulación. Sin embargo, si las reacciones son graves o dolorosas, asegúrese de consultar con un profesional de la salud, ya que esto podría indicar algo más grave.
#10. Senos sensibles
Algunas mujeres bromean diciendo que saben cuándo va a llover porque les duelen los senos. Incluso si no son sensibles a los cambios en el clima, los senos son de hecho sensibles a los cambios hormonales en el cuerpo.
Las células mamarias y los alvéolos se multiplican en el tejido mamario para prepararse para un posible embarazo durante la ovulación. Estos cambios hacen que algunas mujeres experimenten dolor o sensibilidad en el tejido mamario durante la ovulación. Si la fertilización es exitosa, entonces la sensibilidad puede continuar ya que los senos continúan su preparación para la lactancia.
¿Los senos duelen antes o después de la ovulación?
Incluso si no queda embarazada, el dolor en los senos también puede ocurrir durante la semana o dos previas a su período como síntoma del síndrome premenstrual. O puede ser una señal temprana de embarazo. Por lo tanto, si bien los senos pueden sentir dolor o sensibilidad durante la ovulación, no es un indicador seguro de que estás ovulando, ya que podría deberse a otros cambios hormonales.
¿Se puede ovular temprano en un ciclo?
¿Cuándo ovula una mujer? Dado que cada mujer es diferente, los tiempos de los ciclos fluctúan no solo de una mujer a otra, sino de un mes a otro. La ovulación generalmente ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual, y ovular un poco antes de esa marca de 14 días puede ser totalmente normal. Sin embargo, puede haber una preocupación si ocurre el día 11 o antes. Ovular demasiado pronto puede resultar en varias cosas:
- Es posible que el fluido cervical no sea lo suficientemente resbaladizo para mover los espermatozoides para la fertilización.
- El folículo no está lo suficientemente maduro para ser fertilizado.
- Es posible que el revestimiento endometrial no pueda sostener un óvulo fertilizado.
Se sospecha que fumar, beber en exceso y el estrés son los principales culpables de ovular demasiado pronto. Afortunadamente, estos son problemas que se pueden remediar.
Síntomas posteriores a la ovulación
Si la fertilización fue exitosa, comenzará a sentir los síntomas del embarazo aproximadamente una semana después de la ovulación como muy pronto. Gracias al aumento de los niveles hormonales, el revestimiento uterino continúa engrosándose para el óvulo implantado.
Si la ovulación no resultó en un embarazo esta vez y no experimentó síntomas de ovulación, entonces el óvulo se desintegra y es absorbido nuevamente por el cuerpo dentro de las 48 horas. El revestimiento uterino se desprende aproximadamente 2 semanas más tarde durante su período menstrual.
Signos de la ovulación Conclusión
- La mucosidad cervical y los cambios de posición, y los cambios en la temperatura basal del cuerpo son síntomas de ovulación que experimentan todas las mujeres.
- Puede o no tener otros signos de ovulación, como sensibilidad en los senos o manchado.
- Monitorear su cuerpo y rastrear su ovulación con la ayuda de una calculadora de ovulación es la forma más fácil de ver cuándo está en su punto máximo de fertilidad.
¿Qué pasa contigo?
¿Has experimentado algunos de estos signos de ovulación antes? ¿En qué trucos se ha basado para realizar un seguimiento de su ovulación y los síntomas de ovulación resultantes?
Referencias
- https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/breast_health/mastalgia_breast_pain_85,P00154
- https://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
