Hace calor. es brillante Y puede sudar.
También es profundamente rejuvenecedor y una parte maravillosa de mi rutina de desintoxicación.
Revisión de la sauna de infrarrojos cercanos My SaunaSpace
¿Por qué necesitamos “desintoxicarnos”?
¿Sabías que estamos expuestos a más toxinas en un día que las que estuvieron expuestos nuestros abuelos en toda su vida? Por eso es tan importante para nosotros practicar medidas simples de desintoxicación con regularidad.
Me encantan los saunas porque son súper seguros y me hacen sentir increíble. También activan nuestro mayor órgano de desintoxicación… ¡NUESTRA PIEL!
Y no es nada nuevo… a lo largo de la historia, los seres humanos han utilizado la terapia de sauna como un medio seguro y poderoso de desintoxicación, desde las cabañas de sudor de los nativos americanos hasta las saunas de leña finlandesas.
¿Cuál es la mejor sauna?
La mayoría de la gente está familiarizada con las saunas tradicionales, que se calientan con electricidad o leña. Estas saunas pueden ser secas o húmedas y, por lo general, ¡son muy calientes! Así que vas a sudar mucho si estás en uno.
Pero también hay otras saunas: saunas que combinan la terapia de calor con la terapia de luz para obtener una dosis doble de beneficios para la salud.
El tipo de sauna del que estoy hablando es una sauna de infrarrojo cercano. Estos combinan la terapia de calor de las saunas tradicionales con la terapia de luz.
Sí, la luz de los saunas de infrarrojo cercano puede penetrar el cuerpo y activar un sistema biológico especial llamado fotobiología.
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Hay otro tipo de sauna llamado Saunas de infrarrojo lejano, pero la luz de esos saunas no penetra el cuerpo tan bien, además, los saunas de infrarrojo lejano suelen emitir EMF altos o frecuencias electromagnéticas, que pueden ser dañinas en grandes dosis.
Las saunas de infrarrojo cercano casi no producen campos electromagnéticos.
Aquí hay más información sobre saunas de infrarrojos lejanos y cercanos.
¿Qué sauna uso? ¡Infrarrojo cercano, bebé!
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Me interesé mucho en las saunas de infrarrojo cercano después de leer algunos estudios sobre cuán beneficiosas son las saunas para nuestra salud.
Estos son solo 3 beneficios…
- Las saunas son grandes luchadores contra el estrés. Muchos de nosotros estamos atrapados en el simpático o “lucha o huida”. Los saunas alientan a nuestros cuerpos a entrar en el estado parasimpático, lo que nos permite digerir, descansar y sanar.
- Las saunas pueden ayudar con la pérdida de peso y la celulitis. Un estudio que involucró a un grupo de mujeres que montaban bicicletas estacionarias demostró un aumento del 444 % en la pérdida de peso para el grupo expuesto a la luz infrarroja cercana en comparación con el grupo que solo hacía ejercicio.
- Y finalmente, un enorme estudio histórico encontró que cuanto más hombres usaban una sauna, menor era el riesgo de paro cardíaco repentino, enfermedad cardiovascular fatal, enfermedad cardíaca coronaria fatal y mortalidad por todas las causas.
Básicamente, cuanto más sauna, menor es el riesgo de muerte prematura.
SaunaSpace Near Infrared Sauna Review – bombillas
¡Así que necesitaba incluir la sauna en mi vida!
Ahora, no estoy en condiciones de construir una sala de sauna especial en mi casa, así que necesitaba algo un poco más simple.
Y mientras lo investigaba, había un destacado claro: las saunas SaunaSpace.
Ellos hacen a mano sus hermosos y pequeños saunas aquí en los EE. UU., y lo hacen de la manera correcta…
- Materiales totalmente naturales
- Madera y bambú hipoalergénicos con clasificación cero VOC
- Algodón libre de químicos. crecido, hilado y tejido en los Estados Unidos.
- Lámparas de calor de tungsteno EMF cercanas a cero
Otras saunas se fabrican en el extranjero. ¡Pueden parecer naturales, pero usan ingredientes tóxicos como formaldehído o plásticos que pueden “liberar gases” mientras te sientas en la sauna caliente!
Obtuvimos el nuestro hace dos meses, fue muy fácil de configurar. Mi esposo y yo lo hemos estado usando regularmente, y a los dos nos gusta mucho. De hecho, ¡ahora lo usa más que yo!
Lo guardamos en el armario de nuestro dormitorio principal, que está adjunto a nuestro baño, por lo que es muy conveniente.
SaunaSpace Near Infrared Sauna Review – mujer dentro de la sauna
Cómo uso mi SaunaSpace Sauna
- Primero enciendo las luces infrarrojas.
- Cierro la cortina y dejo que se precaliente durante 5-10 minutos.
- Luego me desvisto hasta quedarme en ropa interior
- Me siento en el taburete dentro de la sauna a unas 12-14 pulgadas de distancia de las bombillas
- Guardo una toalla en el taburete y en el suelo de la sauna para atrapar el sudor.
- Giro en el sentido de las agujas del reloj cada 5 minutos para que la potente luz infrarroja penetre en mi cuerpo de manera uniforme.
- Uso un par de lentes de sol oscuros, cierro los ojos, escucho música suave, rezo, medito.
- Mi esposo bebe su café allí y lee en su teléfono y escucha podcasts.
- Querrá tener una toalla de mano a mano para secar el sudor. Porque sí, sudamos mucho aquí.
Empezamos con sesiones de 20 min. Al principio, no sudé mucho. Pero después de algunas sesiones, ¡goteo como un loco! Es seguro subir unos 45 minutos por día, pero comience lentamente. Si es particularmente sensible, puede comenzar con cinco minutos al día y aumentar lentamente.
Asegúrese de rehidratarse por cualquier electrolito que pueda perder. Me gusta agregar una pizca de sal marina al agua o beber un poco de agua de coco.
Después, nos duchamos para aclararnos. Esto es importante porque se liberan toxinas, por lo que debes lavarlas. Sí, el mercurio, el plomo y el arsénico, así como otras sustancias químicas como BPA y ftalatos, pueden liberarse a través de la piel. De hecho, en muchos de estos casos, el sudor es la forma favorita de su cuerpo para deshacerse de estos metales y productos químicos.
Y tengo que decir que después siento un subidón de endorfinas. Rejuvenecido, calmado, contenido en mi cuerpo.
SaunaSpace Near Infrared Sauna Review – imagen ambiental
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Esa es mi reseña de la sauna SaunaSpace.
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¿Y tú?
¿Cuándo fue la última vez que usaste una sauna? ¿Está interesado en probar una sauna de infrarrojo cercano?
