¿Cuándo los niños dejan de dormir la siesta? Si le haces esta pregunta a una madre primeriza, es posible que te mire con pánico y te diga: “Espera, ¿dejan de dormir la siesta?” Después de todo, el bebé no es el único que se recarga durante la siesta. Por mucho que amemos a nuestros hijos, la mayoría de las mamás (¡y los papás!) ¡Tampoco quieren renunciar a ese descanso!
Desafortunadamente, todos los niños crecen fuera de sus siestas diarias.
Es por eso que estoy aquí para responder a todas sus preguntas y prepararlo para ese día eventual. Siga leyendo para ver:
- Por qué la siesta es tan importante
- Cuánto tiempo y con qué frecuencia deben ser las siestas
- Además, cuando la mayoría de los niños dejan de tomar siestas
Por qué la siesta es tan importante
El cerebro de su bebé recibe y procesa una increíble cantidad de información todos los días. Un simple paseo alrededor de la cuadra llena sus sentidos con nuevas vistas, sonidos y olores. Recuerde, todo es nuevo: ¡el bebé tiene mucho que procesar! Los investigadores dicen que los bebés o niños pequeños necesitan siestas para recargar sus cerebros.
Debido a la “intensa actividad sináptica que tiene lugar en sus cerebros altamente activos y altamente conectados, los niños pequeños son menos capaces de tolerar largos períodos de tiempo despiertos.”
Son esos períodos de descanso, dicen los expertos, los que facilitan y solidifican el aprendizaje. En un estudio, los investigadores enseñaron verbos nuevos a los niños. Luego dividieron a los niños de tres años en dos grupos: uno que dormía después y otro que no dormía. Cuando ambos grupos fueron interrogados sobre el grado de comprensión de esas nuevas palabras que habían retenido, el grupo que tomó la siesta se desempeñó mejor.
La siesta también mejora el estado de ánimo de su hijo, y ¿quién no quiere un niño feliz? En otro estudio, los niños pequeños que se perdieron solo una de sus siestas diarias mostraron una mayor ansiedad, menos alegría y menos interés en el mundo que los rodeaba. También se dieron por vencidos ante los problemas, como un rompecabezas, mostrando rápidamente signos de confusión y frustración.
¿Qué tan largas y frecuentes deben ser las siestas?
Los recién nacidos generalmente duermen de 16 a 18 horas al día y sus siestas no suceden en secuencias normales de siesta/noche. En cambio, generalmente duermen en grupos que van desde 30 minutos hasta 4 horas entre comidas. ¡Los bebés llenos son bebés con sueño!
Una vez que los bebés se vuelven más activos, la duración y la frecuencia de las siestas varía de un niño a otro. Mi hijo Griffin comenzó durmiendo terriblemente, tomando siestas cortas y dejando caer su segunda siesta cuando cumplió un año. Pero luego, alrededor de los dos años, se convirtió en un poderoso dormilón, ¡durmiendo de dos a tres horas al día!
En un estudio, los investigadores examinaron los patrones de siesta de un grupo de 172 niños desde el nacimiento hasta los siete años.
- De nueve a 12 meseslos bebés cayeron en un patrón de dos siestas por día.
- A los 15 a 24 mesesel patrón de siesta de ese mismo grupo se redujo a una siesta por la tarde, la mayoría de las cuales duró aproximadamente 2 horas.
- por 3 añosla mayoría de los niños seguían durmiendo la siesta, pero a un ritmo decreciente.
- a los 5 añosuna minoría de niños dormía la siesta.
- A los 7 añoscasi todas las siestas terminaron.
Entonces, ¿cuándo los niños dejan de dormir la siesta?
La mayoría de los niños dejan de dormir la siesta entre los 5 y los 7 años, pero debería ¿ellos? Como muchas cosas cuando se trata de niños, realmente no hay una respuesta definitiva. Incluso los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño al día, pero algunos niños duermen todo de una vez por la noche, mientras que otros necesitan compensar la diferencia durante el día.
Aquí hay más información sobre cuántas horas de sueño necesitan los niños, incluidas las horas sugeridas para acostarse para todas las edades.
¿Cómo saber si su hijo todavía necesita una siesta?
Preste atención a las señales de sus hijos. Si su hijo necesita una siesta, es probable que vea las señales: frotarse los ojos, irritabilidad, impaciencia y frustración. No importa cuál sea la edad, si su hijo se resiste a las siestas pero aún muestra esos comportamientos, es posible que aún necesite ese descanso.
Para hacer que su niño pequeño se duerma, intente:
- Arrullándolos para que se duerman con música suave y relajante.
- Preparándolos con un libro en una habitación oscura.
- Darle un masaje al bebé antes de la siesta
¿Necesitas más ideas? Echa un vistazo a esta publicación y descubre 20 formas infalibles de hacer que tu bebé duerma la siesta.
Cómo saber si su hijo está listo para dejar de dormir la siesta
Si, por el contrario, su hijo parece tener un exceso de energía, es posible que esté listo para dejar de dormir la siesta.
Busque los siguientes comportamientos:
- Tu hijo no está cansado a la hora de la siesta y rebota por la habitación.
- Tu hijo se salta la siesta y no muestra ningún efecto secundario negativo, como irritabilidad, frustración o mal humor.
- Su hijo toma todas sus siestas normales, pero hay que luchar para bajarlos a la hora de dormir.
Si puede relacionarse con cualquiera de los anteriores, intente cortar la siesta de su hijo para ver cómo le afecta. Si parece cansado, puede volver a introducir las siestas durante una o dos semanas más antes de volver a intentarlo.
Si, por el contrario, su hijo parece feliz y enérgico, es posible que esté listo para abandonar la siesta, ¡para bien o para mal! ?
¿Y tú?
¿Las siestas de su bebé siguieron algún patrón? ¿Cuándo dejó su hijo de dormir la siesta? Y, si tiene más de un hijo, ¿todos dejaron de dormir la siesta en diferentes momentos?
