Por Kimberley Johnson
Kimberly Johnson es una lectora de Mama Natural que experimentó una condición posparto común de la que rara vez se habla: prolapso de órganos pélvicos. Aquí, comparte una historia personal sobre cómo se enfrentó al diagnóstico para ayudar a otras mamás que podrían estar pasando por dificultades.
Hace poco más de nueve meses nació mi hija. Desde el exterior, parecía ser el tipo de trabajo de parto y parto con el que sueñan las mamás crujientes. Nació en el agua en un centro de maternidad, sin ningún medicamento ni intervención de ningún tipo, después de solo cinco horas de principio a fin… muy lejos del evento de resistencia de más de 20 horas que me dijeron que esperaba. Estaba sana y perfecta, y yo estaba muy orgulloso del viaje que habíamos hecho juntos.
Después de dar a luz a mi hija, me sentí ferozmente fuerte y empoderada.
Atribuí al menos una parte de esto a la meticulosa planificación e investigación que hice en preparación para el nacimiento de mi hija.
- Leí todos los libros.
- Tomé una clase integral de parto natural.
- Me tragué todos los dátiles.
- Recité afirmaciones de nacimiento.
- Hice rocas pélvicas y respiración profunda todas las noches antes de acostarme.
- Lo que sea, lo hice.
Al final de mi viaje de embarazo, tenía tanta confianza en la capacidad de mi cuerpo para traer este bebé al mundo. Pero resulta que no salí ilesa de la hazaña hercúlea del parto.
Resulta que, sin importar qué tan bien te prepares, el embarazo y el parto pueden traer no solo la posibilidad de cambios estéticos, como estrías y sobrepeso, sino también cambios funcionales que antes se daban por sentados, como la capacidad de llevar al bebé. Crecí dentro de mí.
Aunque las cosas se sintieron mal de inmediato, acepté mis síntomas como parte del proceso normal de curación posterior al embarazo. Mi partera también me tranquilizó y me animó a descansar lo más posible. Y lo hice. Me encantó la idea de una transición posparto lenta. Abracé la lentitud de este tiempo y dejé que mi cuerpo sanara suavemente.
Aunque nunca antes había tenido un bebé, como ex atleta profesional, conozco bien mi cuerpo. Y así, cuando, al final del primer mes, todavía no me sentía ni remotamente de vuelta a la “normalidad”, supe que algo no estaba del todo bien. Programé una cita con un fisioterapeuta del suelo pélvico y un uroginecólogo, y me diagnosticaron oficialmente prolapso de órganos pélvicos, una forma de disfunción del suelo pélvico que es una afección posparto sorprendentemente común.
El prolapso de órganos pélvicos sacudió totalmente mi mundo…
En un instante, mi visión de la maternidad fue completamente al revés.
El uroginecólogo me preguntó: “¿Hay alguien que pueda ayudarla a levantar y sostener a su bebé?” Mis ojos se llenaron de lágrimas. ¿Necesita ayuda para sostener a mi pequeña niña? Esto no era parte del plan.
Había tantas cosas por las que estaba emocionada que de repente me sentí fuera de alcance, tanto ahora como en el futuro. ¿Cómo podríamos hacer la mochila del Pacific Crest Trail juntos algún día con una restricción de levantamiento de por vida de 15 libras? Me sentí sorprendida y rota, traicionada por un cuerpo en el que confiaba, un cuerpo que siempre se había sentido capaz y fuerte.
Me preguntaba por qué nadie habla del prolapso de órganos pélvicos.
A pesar de toda mi cuidadosa preparación, la posibilidad de este tipo de lesión de nacimiento no estaba en mi radar en absoluto. Ningún proveedor o libro mencionó el prolapso de órganos pélvicos.
Parece que, a pesar de todo el terreno que hemos ganado en el feminismo y el amor propio y la positividad corporal posparto, el prolapso de órganos pélvicos todavía está envuelto en vergüenza y secreto. Busque #takebackpostpartum y encontrará una celebración de las estrías en el exterior, pero prácticamente ninguna discusión sobre las que pueden ocurrir en el interior, a pesar del hecho de que el prolapso de órganos pélvicos y las lesiones obstétricas ocurren en más del 10 % de los primeros partos vaginales y Afecta hasta al 50% de las mujeres de mediana edad.
Y si podría haber hecho más para evitarlo
Nunca sabré si esto podría haberse evitado, pero lo que sí sé es que si un solo proveedor hubiera discutido el potencial y la prevalencia del prolapso de órganos pélvicos, junto con estrategias para reducir el riesgo, no me habría sentido tan sorprendido y roto.
Pero esta no es una historia sobre el quebrantamiento, es una historia de esperanza y fortaleza.
Hoy estoy activo…
Nueve meses después del parto, recuperé muchas de las piezas que se sentían perdidas. He trabajado con fisioterapeutas que adoptan un enfoque más positivo y funcional para controlar el prolapso. Aprendí a respirar, pararme y moverme de nuevas formas que me permiten cargar a mi bebé, llevar una mochila al campus y regresar, e incluso caminar y esquiar a campo traviesa.
Y tener un mayor aprecio por mi cuerpo…
Posiblemente más profundo que mi progreso físico ha sido el cambio en mi propio sentido de identidad. Apreciar su cuerpo por lo que es capaz de hacer, en lugar de por lo que parece (un himno positivo común del cuerpo), suena iluminado hasta que experimenta la pérdida de función.
A través de la experiencia del prolapso de órganos pélvicos, he aprendido a vivir en mi cuerpo y amarme a mí misma de una manera que trasciende la función. y forma. Sigo pensando que el cuerpo es capaz de cosas asombrosas, pero pase lo que pase con el mío, estoy trabajando para reconstruir una identidad que no dependa de él.
Y cuando necesito un poco más de perspectiva, todo lo que tengo que hacer es mirar a mi hija…
La adoro, mi pequeña bola de demolición perfecta. Cuando me mira con magia en sus ojos y sol en su sonrisa, pienso: “Dejaría que mi vejiga me colgara hasta las rodillas por esta chica”.
Esto es lo que aprendí a través de mi experiencia con el prolapso de órganos pélvicos
Si puede relacionarse con mi historia, y, desafortunadamente, sé que muchas mujeres pueden hacerlo, espero que estos 10 consejos, servidos directamente desde las trincheras, lo ayuden en su propio viaje.
1. No estás solo
Puede parecerlo, sé que ciertamente lo fue para mí, pero la realidad es que muchas mujeres están sufriendo en silencio. Estaba devastado cuando me fracturé la columna cervical en una carrera de bicicleta, pero no avergonzado. ¿Por qué es diferente una lesión que se produce mientras se soporta una de las hazañas físicas más grandes de la vida (traer a una nueva personita a este mundo)?
2. Manténgase fuera de Google
Es un médico terrible, y un amigo aún peor. No sabía que mi vida había terminado hasta que Google me convenció de que así era. ¿Y adivina qué? ¡Que no es! Ahora he vuelto al esquí de fondo, al senderismo ya fluir a través del vinyasa yoga. Además, he aprendido a cultivar una identidad que no depende de la apariencia de mi cuerpo. o capacidades.
3. No tenga miedo de defenderse a sí mismo, incluso si eso significa rechazar a aquellos con títulos médicos más avanzados.
Por alguna razón, todavía vivimos en la edad oscura en lo que respecta a ciertos problemas de salud de las mujeres, siendo el prolapso de órganos pélvicos uno de ellos. Descubrí que las respuestas y los consejos que recibo tienden a caer en un extremo u otro: invalidación de los síntomas y su impacto funcional en un extremo del espectro; catastrofismo inductor de miedo en el otro. Ninguno es útil o preciso.
4. Encuentra y enfócate en historias de esperanza
Es cierto que son un poco más difíciles de encontrar (parte de por qué el prolapso se siente como un diagnóstico tan devastador), pero existen. Recuerde: es mucho menos probable que alguien que se cura y regresa a una vida plena y activa publique en foros de mensajes. Lo que encuentra en línea es a menudo una muestra autoseleccionada de aquellos que más luchan. Eso no quiere decir que esos grupos no sean valiosos, o que las historias de esas mujeres no sean tan reales. La comunidad que encontré ciertamente me ayudó a darme cuenta de que no era la primera mujer joven en la que su vejiga tenía un gran escape.
5. Comience cambiando su cronograma, no sus metas.
El prolapso es diferente a cualquier lesión que haya experimentado. La curación no es lineal, el progreso es dolorosamente lento. No existe una correlación directa entre el esfuerzo y los resultados.
En los primeros días posteriores a mi diagnóstico, lo que me mantenía despierto por la noche no era solo la sensación actual de pérdida, sino el miedo de que esto fuera para siempre. Que nunca más sería capaz de caminar largas distancias. Nunca correr por senderos. Nunca levante a mi futuro hijo de tres años en mi cadera. En los últimos meses, he comenzado a eliminar ese miedo. Uno por uno, mi “lista de límites prohibidos” se hizo más corta. Todavía no estoy de mochilero, pero ya no lo veo fuera de la mesa. Y cuando cambié mi línea de tiempo, pude abordar mi propio viaje de sanación con más delicadeza y comencé a estar más presente en los momentos de belleza que aún llenaban mi vida.
6. Cuida tu corazón y tu mente, y busca el apoyo que necesitas para hacerlo.
Esto es posiblemente incluso más importante que el esfuerzo que pones en tu curación física. Para muchas mujeres, hacer frente a un diagnóstico de prolapso es increíblemente difícil. Nuestras mentes y cuerpos están integralmente conectados. No importa cuántas horas dediquemos a la rehabilitación física, la oscura madriguera de la rumia inhibe la curación. He experimentado cambios significativos en mis síntomas físicos desde que incorporé más trabajo de mente y cuerpo como complemento a la fisioterapia del suelo pélvico.
7. El prolapso de órganos pélvicos no es culpa tuya
Tienes que dejarte salir del apuro. Pasé demasiadas horas pensando en por qué y cómo sucedió esto. Ya sea porque tenía el pie en el borde de la piscina de parto cuando pujaba; si debería haber tomado medicamentos más fuertes para la tos en lugar de remedios naturales para aliviar la tos fuerte durante las últimas semanas del embarazo; si realmente podría haber exhalado su aliento en lugar de seguir el intenso impulso de pujar de mi cuerpo.
Al final del día, nunca sabré qué me causó el prolapso de órganos pélvicos. Pero esto es lo que sí sé: no tenía ninguno de los factores de riesgo; No tuve un parto asistido; No hice ejercicio ni me esforcé demasiado poco después del nacimiento. Ni siquiera di la vuelta a la manzana durante tres semanas. Hice lo mejor que pude, y aun así terminé con prolapso. Al igual que la mayoría de las cosas en la vida, aún puedes hacer todas las cosas bien y que algo salga mal.
8. Las palabras que nos decimos a nosotros mismos importan
A veces, los cambios sutiles en la forma en que enmarcamos las cosas pueden marcar una gran diferencia. No estás roto, estás evolucionando. Puede que no se sienta así. Cualquier cambio puede ser tan lento que es imperceptible. Pero a través de la lente del tiempo, encontrarás que estás sanando, estás creciendo.
9. Aunque tu cuerpo haya cambiado, sigues siendo TÚ
Y lo más probable es que haya mucho más en ti que tus habilidades físicas. Durante un período de posparto en el que estaba más limitada físicamente de lo que jamás imaginé, volví a visitar viejos pasatiempos que no tenían nada que ver con mi fuerza o resistencia. Toqué mi violín, saqué mis acuarelas, probé nuevos restaurantes con mi esposo y mi bebé, fui de picnic. Resulta que la vida puede verse diferente de lo que habías planeado y aun así estar lleno.
10. Dicen que la comparación es la ladrona de la alegría, y es verdad
No puedo decirte la cantidad de veces que comencé a sentirme bien, solo para abrir mi teléfono y ver fotos de otras mamás compartiendo aventuras de carreras de montaña o fotos en tandem cargando bebés. Sentiría que el peso de mi propia pérdida se derrumbaba de nuevo. Tómate un descanso de las redes sociales cuando lo necesites y rodéate del tipo de amigos que te recuerdan exactamente quién eres. (Pista: ¡Tú NO eres tu suelo pélvico!) Tu versión de la maternidad no se parecerá a la de nadie más, y algún día, quizás creas que eso no solo está bien, sino que es valiente y hermoso. Apóyate en la vulnerabilidad y deja que se desarrolle este glorioso desastre.
Para obtener más información sobre esta afección posparto común, incluidos los signos y síntomas, además de estrategias para prevenir y tratar la afección, consulte este explicador.
¿Tiene prolapso de órganos pélvicos después del embarazo?
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