Tu cuerpo está cambiando. ¡Es formar un nuevo ser! Es probable que haya efectos secundarios. Las hormonas están aumentando y pueden causar estragos desde el primer día de la concepción. Las hormonas pueden causar náuseas matutinas, acidez estomacal y muchos otros síntomas, ¡incluido el dolor en los senos!
Lo bueno del dolor de senos durante el embarazo es que a menudo es el primer indicio de que son ¡embarazada! Los senos doloridos a menudo aparecen incluso antes de orinar en el palo.
Aquí está la primicia de por qué nos duelen los senos durante el embarazo, y algunos consejos naturales para brindar alivio.
¿Qué tan dolorido es el dolor?
Si bien no todas las mujeres experimentarán este síntoma (yo no lo hice), muchas lo harán. Durante el primer trimestre, muchas mujeres se quejan de que el nivel de dolor en los senos supera cualquier cosa que hayan experimentado antes. Definitivamente es una ternura más exagerada que la que ocurre durante tu ciclo mensual. Para algunas mamás, una ligera brisa se siente como si pudiera ponerlas de rodillas. ¿Es esto una exageración?… Más o menos. Pero no realmente. El más mínimo toque, o golpe, o incluso el roce de la ropa contra ellos, puede ser extremadamente intenso para algunos.
¿Por qué duelen los senos durante el embarazo?
Tus senos se están preparando para alimentar al bebé. Hay una capa de grasa que se espesa dentro de los senos. Las glándulas mamarias se multiplican. El flujo de sangre aumenta. E incluso los pezones pueden cambiar de tamaño, forma y grosor. Todos estos cambios comienzan a hacer que sus senos le duelan y se agranden.
El hecho de que sus senos estén creciendo puede ser bastante emocionante e intrigante para su pareja. Sin embargo, muchas mujeres no quieren tener nada que ver con que alguien les toque los senos durante las primeras semanas de embarazo. Afortunadamente, esto pasará a medida que avance su embarazo.
Pero, ¿qué podemos hacer ahora para que el dolor desaparezca?
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Alivio natural para el dolor de senos en el embarazo
La ternura disminuirá a medida que se acerque a su segundo trimestre. Hasta entonces, aquí hay una lista de alivio natural para el dolor de senos durante el embarazo:
sujetador de apoyo
No soy una gran defensora de los sostenes, en general, ya que creo que cierran el sistema linfático. Sin embargo, durante esas primeras semanas de embarazo, aprovechar sus senos realmente puede ayudar a aliviar cualquier molestia o dolor.
Consejos para comprar un sujetador:
- Ponte en forma. Los especialistas en sujetadores de la tienda pueden ayudarlo a obtener el sujetador que le quede bien. Un sostén que le quede bien es esencial para aumentar la comodidad y disminuir el dolor.
- Ponte en forma más de una vez durante el embarazo. Tus senos están cambiando; cambia tus sostenes junto con ese proceso.
Use un sostén bien ajustado durante el ejercicio
Esto ayuda a evitar que el peso extra en sus senos tire y cause aún más dolor.
Evite los sujetadores con aros
No son adecuados para sus senos cambiantes y pueden ser incómodos.
Prueba un sostén para dormir
Un sostén de algodón para embarazadas puede aliviar algunas molestias mientras duerme.
Beber abundante agua
La retención de agua puede agravar los senos doloridos. Asegúrate de beber mucha agua a lo largo del día para eliminar adecuadamente el exceso de líquidos y hormonas de tu cuerpo.
Agregar limón, jengibre, hinojo o arcilla de bentonita puede ayudar con el dolor y otros síntomas hormonales que pueda estar experimentando.
Reducir la ingesta de sal
Si bien el consumo saludable de sal marina es importante durante el embarazo para aumentar el volumen de sangre, algunas mamás pueden sentirse aliviadas al reducir temporalmente la ingesta de sodio. Al hacer esto y aumentar la cantidad de agua, puede reducir drásticamente el dolor en los senos durante el embarazo.
comer linaza
El consumo de 1 cucharada de linaza molida puede reducir el dolor. Mezclar con un vaso de agua, yogur o zumo de frutas. También es buena fuente de fibra.
Mejorar la dieta y la nutrición
Una dieta rica en vitaminas y minerales ayuda a crear una base saludable para que su cuerpo alivie el dolor de senos durante el embarazo.
Agregue verduras de hoja verde, frijoles, granos integrales, semillas y nueces diariamente para reducir la sensibilidad y una gran cantidad de otros efectos hormonales.
Aplicar una compresa caliente
Cubra los senos con una toalla húmeda y tibia durante 10 a 15 minutos. El calor aumenta la circulación sanguínea, reduciendo la hinchazón y la sensibilidad.
Consulte primero con su profesional de la salud, pero sumergirse en un baño tibio (por debajo de 100 grados Fahrenheit) puede hacer maravillas con la reducción del dolor. ¡La ducha es una gran alternativa!
Ser paciente
¡El mayor recurso que tienes a tu disposición es la paciencia! Aunque hay varias maneras de obtener un alivio natural para los senos doloridos durante el embarazo, el síntoma en sí no durará tanto. ¡Sé paciente!
¿Y tú?
¿Le dolieron o le dolieron los senos durante el embarazo? ¿Qué remedios naturales usaste? ¡Comparte con nosotros en los comentarios a continuación!
Referencias
- https://www.babycentre.co.uk/a262/mamas-doloridas-en-el-embarazo
- https://www.organicfacts.net/home-remedies/home-remedies-for-beast-tenderness.html
- http://www.ladycarehealth.com/9-tips-to-take-care-of-dolor-de-senos-durante-el-embarazo/
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