Ducharse. ¿Lo estás haciendo mal?
Bueno, si te estás enjabonando el cuerpo con jabón de la cabeza a los pies, es posible que lo estés haciendo.
En este video te cuento por qué no uso jabón…
No mucho, eso es.
¿Por qué no uso jabón (mucho)?
Ahora, no me malinterpreten, la limpieza está al lado de la piedad, ¿verdad? Se siente genial estar LIMPIO. Y si tienes peques, ¡¿Oh por favor?! Todo lo que tienen que hacer es mirar afuera y están sucios.
Sin embargo, me gusta ir fácil con el jabón. Es realmente un invento más moderno, particularmente los que encontrarás en tu farmacia local. Estas son las cuatro razones por las que me gusta minimizar el uso de jabón.
El jabón (al menos la mayoría) contiene ingredientes malos
Recuerdo usar el jabón Camay cuando estaba en la escuela secundaria. ¡Me encantó cómo olía! También me encantaba Vitabath (un baño de burbujas) porque olía muy fresco. Poco sabía que estos productos son desagradables. La mayoría de los productos de jabón convencionales contienen fragancias fuertes, parabenos desagradables, tintes y otros químicos que no pertenecen a nuestra piel. Estos ingredientes pueden causar trastornos endocrinos e incluso ser cancerígenos. Además, nuestra piel es nuestro mayor órgano de desintoxicación, por lo que no queremos cubrirla ni obstruirla con cosas artificiales.
Si bien el jabón puede oler bien, no es bueno para ti. Siempre llevo un jabón de viaje ya que los hoteles tienen algunos de los jabones más apestosos (y más baratos) que existen.
El jabón puede dejar la piel demasiado seca o demasiado grasosa
Los jabones resecan nuestra piel por dos razones. Tienen un pH diferente al que tiene nuestra piel (por lo general, es mucho más alto) y al enjabonarnos regularmente, nuestra piel pierde su aceite natural y protector (llamado sebo).
Por supuesto, a las empresas de productos corporales les encanta esto. Usamos sus jabones que resecan nuestra piel y luego nos untamos con sus lociones para ayudar a restaurar el aceite que nos lavamos.
De hecho, algunas irritaciones de la piel e incluso eczemas pueden ser causados simplemente por usar demasiado jabón. Aprendí esto de la manera difícil. Me metí en un ritual nocturno de bañar a mi hijo recién nacido todas las noches desde los 3 a los 9 meses. Noté que comenzó a tener un parche o dos de piel seca y el médico pensó que podría ser eczema. Decidí dejar de bañarlo tanto y efectivamente los parches sanaron.
Si tienes un hijo con la piel sensible o irritada, reduce el número de baños y jabones y observa si mejora.
Es interesante notar que la piel de algunas personas reacciona de manera opuesta y sobreproduce aceite para compensar todo el lavado, limpieza y aclarado de los aceites naturales.
Los jabones pueden interferir con la absorción de vitamina D
Necesitamos el sol para crear una forma absorbible de vitamina D. La energía del sol convierte una sustancia química en tu piel en vitamina D3, que es procesada por el hígado y los riñones a una forma activa de vitamina D.
Los científicos descubrieron que el aceite o el sebo de la piel desempeñaban un papel en esta absorción de vitamina D. Si nos enjabonamos con este aceite, podemos interferir potencialmente con nuestra absorción de vitamina D. De hecho, los investigadores encontraron que puede tomar hasta 48 horas para que la piel convierta la energía del sol en vitamina D.
Por eso los surfistas, que estaban habitualmente en el agua, tenían niveles de vitamina D más bajos (hasta 20 puntos menos) que los socorristas de la misma playa.
Ahora lo entiendo. Vivo en Florida. Hay veces que te untas con protector solar y necesitas lavarlo. Si ese es el caso, asegúrese de recibir luz solar natural en otros momentos para aumentar sus niveles de vitamina D.
Los jabones pueden alterar un microbioma saludable
Lo creas o no, nuestra piel es parte de nuestro microbioma. Contiene bacterias buenas que en realidad crean antibióticos naturales que combaten las bacterias malas como SARM. Esta es también la razón por la que el contacto piel con piel es tan importante y beneficioso con los recién nacidos que están inoculando su microbioma.
Al igual que no nos gustaría tener colonic todos los días, ya que esto podría acabar con nuestra buena flora intestinal, tampoco querrás eliminar todas las bacterias buenas de tu piel.
El Dr. Richard Gallo, jefe de dermatología de la Universidad de California en San Diego, dice: “No es solo eliminar los lípidos y los aceites de la piel lo que la seca… Podría eliminar algunas de las bacterias buenas que ayudan a mantener un equilibrio saludable de piel.”
¡Y ni siquiera me hagas empezar con el jabón antibacterial! Esas cosas son tan malas para ti. En primer lugar, por lo general contiene un químico desagradable llamado triclosán (u otro derivado llamado triclocarbán). Este químico se ha relacionado con alergias, dermatitis, deterioro de la tiroides, salud reproductiva y cerebral y problemas del sistema inmunológico. ¡Puaj! En 2013, la FDA declaró que es posible que deba prohibir este ingrediente después de analizar más datos. Deberían tomar su decisión en 2016.
También es mejor para el medio ambiente.
Finalmente, usar menos jabón (y bañarse menos) es mejor para el medio ambiente. Sin toda la espuma para enjabonarse y lavarse, su tiempo de ducha es más corto y más eficiente, lo que usa menos agua.
Además, todos estos productos chatarra que existen pueden ser perjudiciales para el planeta. Por ejemplo, el triclosán, que se encuentra en productos antibacterianos, es “altamente tóxico” para las algas y afecta la reproducción de algunas especies de peces.
Otros productos nocivos son las “microesferas” que se encuentran en los jabones corporales y las pastas dentales.
Esas cuentas están hechas de diminutos pedazos de plástico (¡Qué asco! ¡Como si necesitáramos más plástico en este universo!) que terminaban en lagos, ríos y océanos. Debido a que las perlas son tan pequeñas, no se filtran por los desagües y las plantas de tratamiento de agua. Estos pedacitos están hechos de grasa y por eso son como esponjas que se encuentran en el agua. Peor aún, los peces pequeños y la vida marina a menudo se los comen porque parecen huevas de peces o plancton pequeño.
¿Y esas perlas de pasta de dientes? Algunos encuentran su camino en las encías de algunas personas causando infección e irritación. No bueno!
Afortunadamente, Obama firmó una ley para prohibirlos en el mercado para 2017.
Entonces, ¿cuál es mi solución, no bañarme?
¡No!
De hecho, me baño con bastante frecuencia. Y mi esposo se ducha todos los días.
Pero, no nos volvemos locos con el jabón.
En cambio, solo uso jabón. en mis hoyos y mis bits, Si sabes a lo que me refiero. El resto de mi cuerpo solo lo enjuago.
Y, en cuanto al jabón, yo uso uno muy sencillo. No tiene perfume y contiene solo 3 ingredientes naturales. (Lo puedes encontrar aquí.)
Para los niños pequeños, me gustan estos baños de burbujas (y los limito a una vez por semana). En términos de jabón para mis hijos, solo uso el mismo jabón que usamos nosotros.
¿Y tú?
¿Con qué frecuencia te duchas? ¿Qué tipo de jabón usas? ¿Notas una diferencia en tu piel si te duchas con más frecuencia? ¡Comparte con nosotros en los comentarios a continuación!
Referencias
- https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/vitamin-d-and-your-health-breaking-old-rules-raising-new-hopes
- https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/05/12/shocking-update-sunshine-can-actually-decrease-your-vitamin-d-levels.aspx
- https://www.cbsnews.com/news/is-showering-bad-for-your-health/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462230
