Hay muchas cosas que nadie realmente te dice acerca de tener un bebé: ropa interior de malla, estrías, senos que gotean, pezones doloridos… ¿continuamos? Entonces, justo cuando crees que por fin has resuelto todo el asunto del bebé, se te empieza a caer el pelo a mechones. Hermoso. Como resulta, la pérdida de cabello posparto es muy común y, afortunadamente, no suele ser permanente.
Aún así, sabemos lo inquietante que puede ser ver montones de tu delicioso embarazo en el desagüe de la ducha o acumularse en tu cepillo para el cabello. Entonces, en esta publicación, desempacaremos:
- Qué es la caída del cabello posparto
- ¿Por qué ocurre la pérdida de cabello posparto?
- Cuanto dura
- Además, cómo tratar la pérdida de cabello posparto de forma natural
¿Quiere la historia completa sobre la pérdida de cabello posparto?
Este artículo contiene algunos consejos excelentes para combatir la caída del cabello posparto, pero si desea aprender tanto como sea posible, consulte mi nuevo libro electrónico llamado Hair Rescue: cómo hacer crecer un cabello más grueso y fuerte de forma natural. En él, aprenderá cómo pasé de tener mechones de cabello que se caían en la ducha a tener el cabello más grueso y fuerte que he tenido.
¿Qué es la pérdida de cabello posparto?
La alopecia posparto, más comúnmente conocida como pérdida de cabello posparto, es cuando experimenta un volumen inusualmente alto de desprendimiento después del parto, generalmente alrededor de 3 a 4 meses después del parto.
Aunque pueda parecerlo, no te vas a quedar calvo. De hecho, la Academia Estadounidense de Dermatólogos ni siquiera considera que la pérdida de cabello posparto sea una verdadera pérdida de cabello, sino que “desprendimiento excesivo”. (Entonces, tenemos eso va por nosotros!)
¿Qué causa la pérdida de cabello posparto?
¡Realmente es cierto que las mujeres embarazadas tienen mechones más llenos y seductores! Aunque la mayoría de las personas pierden aproximadamente 100 cabellos por día, las mujeres embarazadas pierden significativamente menos cabellos por día. Esto se debe a que el aumento de las hormonas necesarias para mantener el embarazo y ayudar al bebé a desarrollarse hace que el cabello entre en una fase de reposo.
Pero una vez que una mujer da a luz, la caída de las hormonas hace que el cuerpo reanude sus patrones normales de crecimiento del cabello. Como resultado, todo el cabello al que su cuerpo se había aferrado comienza a caerse. Cuando esto ocurre por primera vez, las mujeres pueden perder hasta 500 cabellos por día.
¿Cuánto dura la pérdida de cabello posparto?
En la mayoría de los casos, el cabello dejará de caerse en exceso alrededor de los 6 meses, aunque puede tardar hasta un año.
Pero para algunas mamás, esta pérdida de cabello puede ser excesiva y es posible que el cabello nunca vuelva a su estado anterior al embarazo. Es cuando ¡querrás hacerte cargo e implementar estrategias comprobadas de mi libro electrónico para restaurar tu cabello!
Por supuesto, si continúa teniendo una pérdida excesiva de cabello después del primer cumpleaños de su bebé, puede ser el momento de consultar con su médico de atención primaria o dermatólogo para descartar ciertas afecciones, como anemia o hipotiroidismo, que podrían estar contribuyendo a su pérdida de cabello.
Cómo tratar la pérdida de cabello posparto
La buena noticia es hay muchas cosas que puede hacer para fortalecer el tallo del cabello, estimular el crecimiento del cabello e incluso revertir la caída del cabello.
Lo importante a recordar es que tratar la caída del cabello posparto es un enfoque de múltiples puntas. Quieres atacar la caída del cabello al:
1. Llevar una dieta “pro-cabello”
Como madre exhausta de un recién nacido, una dieta saludable y rica en nutrientes podría desaparecer. Sin embargo, para apoyar realmente el crecimiento saludable del cabello, debe mejorar su nutrición. El macronutriente número uno que debes incorporar es la proteínaya que esto es exactamente de lo que se compone el cabello.
Tres fuentes de proteínas importantes para ayudar a la pérdida de cabello posparto incluyen:
- Huevos de pastoreo sin soya por su contenido en biotina, un nutriente pro-cabello
- Productos lácteos enteros fermentados, como el kéfir y el yogur, por su contenido en calcio, vital para la salud del cabello
- Carne roja alimentada con pasto, como ternera y cordero.ricas en hierro y vitaminas del complejo B que combaten la caída del cabello
¿Quieres más información sobre cómo adaptar una dieta “pro-cabello”? Entro en muchos más detalles en mi libro electrónico, además de profundizar en superalimentos especiales que son especialmente poderosos para la restauración del cabello.
2. Hacer cambios en el estilo de vida
Los estudios demuestran que el estrés hace que el cabello se caiga. Desafortunadamente, los múltiples despertares nocturnos y todas las descargas de adrenalina de mantener vivo, feliz y saludable a un precioso bebé afectan en gran medida el sistema suprarrenal. Y el estrés prolongado de criar a un bebé altera el eje HPA (hipotálamo pituitario suprarrenal), lo que crea una cascada negativa en todo el cuerpo, particularmente en el sistema endocrino (¡de ahí la pérdida de cabello!).
Aquí hay algunas cosas simples que puede hacer para reducir su estrés y restablecer el equilibrio:
- Duerma lo más que pueda. Es más fácil decirlo que hacerlo con los niños pequeños, pero si el bebé todavía lo despierta por la noche, considere dormir la siesta cuando el bebé duerme, o incluso mejor, intente acostarse antes de las 9 p. m. Dormir es muy importante, porque es cuando el cuerpo se repara y se regenera. También debe limitar la estimulación de la luz azul una vez que se pone el sol, ya que detiene la producción de melatonina, nuestra hormona principal, que puede afectar el crecimiento del cabello. Si necesitas más consejos para dormir, haz clic aquí.
- Practica el autocuidado. Métete en un baño de burbujas. Remoja tus pies en sal de Epsom para aumentar tus reservas de magnesio, difunde aceite esencial de lavanda y aprende a meditar. Los estudios demuestran que la oración y la meditación también pueden reducir significativamente los niveles de estrés. Todas estas prácticas ayudarán a su cuerpo a regresar a la homeostasis y apoyarán el crecimiento saludable del cabello.
- Reduce el estres. Puede intentar reducir las exigencias de su vida (familia, trabajo, etc.), pero eso puede ser difícil cuando tiene un recién nacido. Si no hay mucho que puedas eliminar, también puedes practicar estos consejos para ayudar a desestresarte.
3. Usar productos naturales para el cabello
Si bien puede ser tentador comprar productos para el “crecimiento del cabello” para la caída del cabello posparto, por lo general contienen sustancias químicas que, en estudios, provocan un desequilibrio hormonal, enfermedades de la piel, placentas más pequeñas en mujeres embarazadas, cáncer y más. (Obtenga más información sobre los productos de belleza natural para ayudar a separar lo malo de lo bueno).
¡En su lugar, pruebe estos cinco tratamientos para el cabello simples y totalmente naturales que son básicamente lo suficientemente seguros para comer!
- Mascarilla de huevo saludable: Los huevos son ricos en proteínas, tienen ácidos grasos que pueden mejorar la salud del cuero cabelludo y vitamina A para ayudar a reducir la caspa.
- Envoltura de mayonesa para el cabello: Si desconfía de los huevos crudos, la mayonesa es una excelente alternativa. Tiene los mismos ácidos grasos que pueden ayudar a hidratar y mejorar la salud de tu cabello.
- Mascarilla estimulante de aceite de ricino: El aceite de ricino, otro producto rico en ácidos grasos, también actúa como antimicrobiano para disminuir la caspa y promover el crecimiento saludable del cabello.
- Tratamiento de hidratación de aguacate: El aguacate es uno de los mejores primeros alimentos para bebés por una buena razón: está lleno de vitaminas, ácidos grasos y proteínas que también son buenos para el cuero cabelludo y el cabello.
¿Quieres saber más sobre cómo usar estos ingredientes revitalizantes? ¡Tengo elixires especiales para el crecimiento del cabello, geles para el cabello y recetas de champú en mi libro electrónico!
4. Evitar los productos para el cabello duros…
Cuando se trata de combatir la caída del cabello posparto, lo que no hacer puede ser igual de importante. Evitar…
- Herramientas de calor: Los secadores de cabello, las tenacillas y los alisadores pueden dañar el cabello que ya está en problemas después del embarazo.
- Lavados frecuentes: Prolonga el tiempo entre champús para darle un descanso a tu cabello.
- Peinados apretados: Recoger el cabello en colas de caballo, trenzas o moños apretados puede ejercer presión sobre los folículos pilosos y causar más daño.
- Cepillarse el cabello cuando está mojado: Cuando se peina, el cabello saturado es mucho más propenso a romperse.
¿Puede Rogaine ayudar a la pérdida de cabello posparto?
La respuesta corta: ¡NO!
Recuerde, la pérdida de cabello posparto no es realmente pérdida de cabello en absoluto, es un desprendimiento excesivo. Y Rogaine, un tratamiento médico para la pérdida de cabello real, tiene algunos efectos secundarios potenciales bastante aterradores.
“Minoxidil [the active ingredient in Rogaine] fue desarrollado originalmente por científicos como un tratamiento oral para la presión arterial alta. Pero tenía un efecto secundario indeseable: estimulaba el crecimiento del vello en todo el cuerpo… Desafortunadamente, parte del fármaco puede absorberse a través de la piel de la cabeza y puede entrar en el torrente sanguíneo, donde puede reducir la presión arterial, acelerar el frecuencia cardíaca y causar mareos y desmayos”. — El New York Times
De hecho, Canadá ha prohibido el uso de Minoxidil en productos. Y la investigación más reciente indica que el ingrediente puede causar irritaciones en la piel, además de los siguientes efectos secundarios:
- Mareo
- Somnolencia
- Hinchazón
- Náuseas y vómitos
- Dolor o sensibilidad en los senos
¿Quieres más consejos naturales para apoyar el cabello grueso y saludable?
Rescate del cabello: crece el cabello más grueso y saludable de forma natural por Genevieve Howland, también conocida como Mama Natural inclinada
Sé personalmente que la pérdida de cabello posparto puede ser algo más que una molestia, puede dar miedo. Y ver que tu cabello sale a puñados puede incluso ser desmoralizador. Es por eso que creé un libro electrónico especial llamado Hair Rescue: cómo hacer crecer un cabello más grueso y fuerte de forma natural.
Si está luchando contra la pérdida excesiva de cabello, ya sea después del parto o de otro tipo,este libro electrónico te enseñará:
- ¿Qué causa la caída del cabello? (pista: no son solo genes)
- Cómo tu El estilo de vida afecta el crecimiento de tu cabello.
- El mejores suplementos para el crecimiento del cabello
- superalimentos especiales que hacen el cabello más grueso
- Qué comer para estimular el crecimiento del cabello
- Basado en evidencia prácticas de cuidado del cabello que transforman tu cuero cabelludo y cabello
- como hacer especial sueros, elixires y champús para el crecimiento del cabello
- Además, ¡mucho más!
¿Y la mejor parte? se que funcionaporque todo el libro se basa en mi propia experiencia personal con la pérdida de cabello posparto y cómo aprendí a restaurar naturalmente el cabello sano y grueso.
¿Lista para tener un cabello más saludable? Compra mi ebook para empezar HOY.
¿Y tú?
¿Tuviste problemas con la caída del cabello después del parto? Siéntase libre de compartir sus experiencias, ofrecer aliento, hacer preguntas o sorprendernos con sus historias de terror capilar a continuación.
