¿Has visto alguna vez a esos artistas callejeros que comen fuego? Se meten un objeto en llamas en la garganta para entretenerse. Creo que esta imagen describe mejor la acidez estomacal severa durante el embarazo, pero como la mayoría de las mujeres estarían de acuerdo, no tiene nada de entretenido. Se siente como lava ácida caliente ardiendo y subiendo en el pecho, dejando un sabor desagradable en la boca. Es un síntoma común del embarazo, pero creo que ese tipo de dolor es mejor dejarlo para los tragafuegos.
Maneras naturales de aliviar la acidez estomacal durante el embarazo
No se puede hacer mucho para prevenir las causas orgánicas de la acidez estomacal durante el embarazo: las hormonas y el crecimiento del bebé son aspectos naturales y deseados del embarazo. ¿Entonces que puedes hacer?
Primero, es importante evitar las opciones de venta libre, como Zantac. Aunque algunos médicos le dirán que estos medicamentos convencionales son seguros durante el embarazo, una nueva investigación sugiere que no lo son durante el embarazo… o nunca. De hecho, muchas tiendas de renombre (CVS, Walmart y Walgreens, por nombrar algunas) retiraron recientemente estos medicamentos de sus estantes por temor a que contengan agentes cancerígenos.
La buena noticia es que la mayoría de las mujeres con embarazos saludables y normales encontrarán medidas fáciles, convenientes y efectivas para aliviar el malestar de la acidez estomacal de forma natural, que incluyen:
1. Vinagre de sidra de manzana crudo
Mezcle 1 cucharadita de vinagre (hasta 1 cucharada) con aproximadamente 8 onzas de agua; beba a lo largo del día y una hora antes de las comidas.
Parece extraño pensar en beber vinagre cuando te arde el pecho, pero el ácido estomacal bajo en realidad crea acidez estomacal. Esto funciona porque aumenta los ácidos, lo que resulta en un alivio. Asegúrate de que el vinagre sea vinagre de sidra de manzana crudo y sin pasteurizar. Puntos de bonificación por una botella de ámbar.
2. Limón fresco en agua
Exprima 1-2 limones frescos en un mínimo de 8 onzas de agua. Agregue stevia o miel cruda. Caliente para té o deje el agua fría para limonada/jugo.
El jugo de limón aumenta la producción de jugos digestivos y bilis, lo que ayuda a equilibrar los ácidos estomacales bajos y ayuda en la digestión.
3. Agua de coco
Elija agua de coco sin azúcar o pruebe este batido de agua de coco.
El agua de coco es rica en electrolitos y minerales alcalinos como el potasio. Debido a esto, promueve el equilibrio del pH y actúa como un gran neutralizador de ácidos natural.
4. Agua corriente
Beba mucha agua, pero no toda a la vez. Beber mucha agua de una sola vez en realidad aumenta el riesgo de acidez estomacal, especialmente cuando el tamaño más grande del bebé empuja el estómago hacia arriba. En su lugar, beba agua durante todo el día. La ingesta constante de agua mantiene las cosas limpias e hidratadas, lo que reducirá la acidez estomacal.
5. Menta
¡El té de menta o chupar mentas alivia enormemente la acidez estomacal! Me apoyé mucho en pastillas de menta sin azúcar y té de menta.
6. Yogur o leche
El yogur o un vaso de leche pueden aliviar la acidez estomacal. La leche de vaca puede ofrecer un alivio inmediato, pero algunos dicen que puede empeorar la acidez estomacal con el tiempo. Pruebe la leche de nuez, la leche de arroz o la leche de cabra como alternativas.
Calentar la leche y agregar un poco de miel parece aliviar el ardor en el pecho para algunos.
7. Alimentos fermentados
Incluso los alimentos fermentados más potentes, como el chucrut crudo, el kimchi y el kéfir, están repletos de enzimas y buenas bacterias para favorecer una digestión saludable y aliviar la acidez estomacal durante el embarazo. Estos son especialmente importantes para incluir cuando se come una comida rica en proteínas o antes de acostarse.
8. Arcilla de bentonita
Revuelva 1 – 2 cucharaditas de arcilla de bentonita con un mínimo de 8 onzas de agua. Es importante beber mucha agua al tomar arcilla, para ayudarla a moverse.
La arcilla de bentonita es alcalinizante y absorbe el exceso de ácidos, toxinas, hormonas y más. Nuestros cuerpos en realidad no absorben ni asimilan la arcilla. Simplemente avanza, llevándose consigo los desequilibrios, aliviando las náuseas matutinas y la acidez estomacal durante el embarazo.
9. Áloe vera
Este agente curativo natural se puede obtener de las hojas de la planta viva. También puede comprar el gel en una tienda naturista. Por vía tópica, aplique el gel en el pecho, la garganta y el abdomen.
El aloe vera trata con éxito la inflamación, reduce los síntomas del reflujo ácido y la acidez estomacal durante el embarazo.
10. pomelo
Coma 1 toronja después de cada comida.
Puede sonar contradictorio, ya que se sabe que la toronja es particularmente ácida, pero esta fruta estimula la producción de bilis de manera poderosa. Una vez que se digiere la toronja, se vuelve alcalina. Los alimentos con alto contenido alcalino son buenos para la digestión, la flatulencia y la hinchazón.
11. Amargos digestivos
Ponga de 5 a 10 gotas en aproximadamente 8 onzas de agua.
Los amargos digestivos se han utilizado para mejorar la digestión durante siglos, pero investigaciones recientes respaldan la teoría de que los amargos mejoran el flujo de jugos digestivos como HCL, pepsina, enzimas pancreáticas y gastrina. Prueba estos.
Tenga en cuenta que para aquellos que siguen una dieta Kosher o vegetariana, el suplemento de HCL/Pepsina contiene carne de cerdo.
12. Goma de mascar
Mastique chicle después de cada comida durante 10 minutos.
Masticar chicle estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos estomacales y aliviar los síntomas de la acidez estomacal durante el embarazo. Simplemente no mastique por mucho tiempo, esto puede empeorar el reflujo ácido.
13. Remedios homeopáticos
Algunos remedios homeopáticos son antiácidos naturales extremadamente efectivos. Nat Phos, por ejemplo, ayuda a descomponer los ácidos y reequilibrar el nivel de pH de su cuerpo.
14. Té de diente de león
Aunque la investigación clínica es limitada, un estudio sugiere que la raíz de diente de león contiene compuestos antimicrobianos que pueden ayudar a la digestión. Otro estudio promociona la planta como un prebiótico que fomenta el crecimiento de buenas bacterias intestinales. Vale la pena un tiro. Prueba este.
15. Kvas de remolacha
Coloque de 2 a 3 remolachas orgánicas picadas y peladas en un recipiente. Cubriendo con 4 cucharaditas de sal marina y 2 cuartos de galón de agua filtrada. Cubra y deje reposar durante dos días.
Esta bebida fermentada rusa, hecha de remolacha, sal y agua filtrada, está llena de probióticos que pueden ayudar a tu cuerpo a digerir ciertas enzimas que, de otro modo, tendrían dificultades para descomponer. También ayuda a limpiar el hígado y los riñones, lo que ayuda a mejorar la función digestiva y aliviar los síntomas de acidez estomacal durante el embarazo.
16. Alimentos ricos en enzimas
La papaya, la piña, los aguacates y los plátanos contienen enzimas naturales que nos ayudan a descomponer los alimentos. Algunas mamás confían en las enzimas de la papaya, pero tenga en cuenta que no se han estudiado lo suficiente y, por lo tanto, no se recomiendan durante el embarazo. La papaya verde también puede provocar un parto prematuro.
17. Corteza de olmo americano y raíz de malvavisco
Algunas mamás encuentran alivio con hierbas mucilaginosas como la corteza de olmo resbaladizo y la raíz de malvavisco. Por su consistencia gomosa, recubren los intestinos y suavizan la digestión. Asegúrese de usarlo bajo la supervisión de un profesional de la salud y lejos de alimentos y suplementos, ya que pueden interferir con la absorción de nutrientes.
18. té de jengibre
Rallar ½ – 1 cucharadita. jengibre en 8 onzas de agua caliente para el té. Remojar durante 10 minutos.
Usar con moderación. El jengibre posiblemente puede provocar contracciones, si se usa con frecuencia o en dosis altas.
19. Semillas de hinojo
Triturar una pequeña cantidad de semillas de hinojo. Agregue a las recetas de limón anteriores, ya sea té caliente o bebida fría. También puede intentar remojar semillas de hinojo trituradas en agua caliente.
Las semillas de hinojo y el aceite de semilla de hinojo evitan la acidez estomacal. Calman naturalmente el tracto digestivo, reducen el ácido y disminuyen la inflamación. Sin embargo, al igual que el jengibre, se supone que las cantidades excesivas o frecuentes de hinojo provocan contracciones. De nuevo, ¡úsalo con moderación!
20. Quiropráctico
Algunos estudios recientes muestran que ver a un quiropráctico puede ayudar con la acidez estomacal. Ciertos ajustes quiroprácticos desplazan la válvula esofágica a una mejor posición de trabajo. Esto relaja el músculo, lo que ayuda a evitar que los ácidos vuelvan a subir.
21. HCL y pepsina
Si necesitamos más apoyo para la acidez estomacal durante el embarazo, podemos aumentar nuestras reservas de HCL y pepsina tomando un suplemento. Dado que nuestros cuerpos producen naturalmente HCL y pepsina de todos modos, es una excelente opción natural que es extremadamente efectiva cuando nada más funciona. A la mayoría de las mamás les va bien con 1 o 2 por comida, pero siga las instrucciones del biberón. Reduzca su dosis si siente ardor en el estómago. Las enzimas digestivas vegetales son otra opción. Tenga en cuenta que para aquellos que siguen una dieta Kosher o vegetariana, el suplemento de HCL/Pepsina contiene carne de cerdo.
Si alguna de estas sugerencias de remedios naturales y alivio para la acidez estomacal durante el embarazo no funciona, pruebe con otra. Su cuerpo puede responder mejor a ciertos remedios, todos somos diferentes.
Si todo lo demás falla, pruebe con 1/8 de cucharadita. de bicarbonato de sodio en agua. Usted podría ser uno de los pocos que realmente hacer tiene demasiado ácido estomacal. Esto servirá como un antiácido natural.
Nota: Si encuentra que la acidez estomacal del embarazo persiste o parece muy grave, hable con su médico o partera.
Formas naturales de prevenir la acidez estomacal durante el embarazo
Ahora, centrémonos en algunos consejos para ayudar a evitar la acidez estomacal durante el embarazo en primer lugar.
Dieta, nutrición y estilo de vida.
Qué y cómo come (o no come) puede marcar la diferencia con la acidez estomacal durante el embarazo.
Intentar:
- Comer comidas más pequeñas a lo largo del día.
- Hacer su comida principal a la hora del almuerzo, lo que elimina la presión del tracto digestivo más tarde en el día cuando el cuerpo está cansado o listo para acostarse
- Evitar la comida un par de horas antes de acostarse o de una siesta
- Sentarse erguido después de comer: acostarse puede hacer que el contenido del estómago vuelva a subir
- Apoyar la cabeza con un par de almohadas mientras duerme
Evitar:
- Ropa ajustada. Ejercen aún más presión sobre sus órganos.
- Líquidos mientras comes. Esto diluye los jugos digestivos, haciéndolos menos efectivos.
- Comer los siguientes alimentos ácidos agravantes:
- Chocolate
- Azúcar
- Alcohol
- Bebidas con cafeína y azúcar, como té, café, refrescos, etc.
- Cebollas
- Café
- Tomates
- Frutas cítricas
- Mostaza
- Alimentos picantes, grasos, ricos y fritos
- Bebidas gaseosas
- Grandes cantidades de carne en una sola sesión: el cuerpo trabaja más si está sobrecargado o demasiado rico
- Suplementos de hierro, ya que pueden causar acidez estomacal. Consulte con su médico para ver si cambiar a un suplemento líquido podría ser una opción.
Nuevamente, agregar y restar ciertos alimentos y comportamientos a diario ayudará a construir una base más equilibrada para su bienestar.
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Esto es lo que otras mamás tienen que decir sobre el alivio natural de la acidez estomacal durante el embarazo…
Le pregunté a las mamás en mi página de Facebook sobre sus remedios naturales para la acidez estomacal durante el embarazo, y aquí hay una muestra de sus respuestas.
- ¡Vinagre de sidra de manzana, jugo de pepinillos, enzimas digestivas! –Katie Keepman
- Una manzana por la mañana y justo antes de acostarse. – Elsa Silva
- Puede sonar extraño, pero bebería un poco de jugo de pepinillos o comería una cucharada de mantequilla de maní y en unos 5-10 minutos [my heartburn] se había ido –Jessica Campos
- ¡El bicarbonato de sodio en un poco de agua ayudó! ¿Fue asqueroso? ¡Un poco, pero aún más agradable que la acidez estomacal! – Erin M. Strand
- Tal vez no sea el más saludable, pero siempre tenía galletas de jengibre al lado de mi cama. Comía uno o dos por la noche para la acidez estomacal y otro o dos por la mañana para las náuseas. – Sarah Gilroy
- No traté mi acidez estomacal con ningún remedio natural, ¡pero aprendí que la acidez estomacal a menudo puede presentarse como náuseas/náuseas matutinas! ¡Las mujeres que experimentan náuseas/esclerosis múltiple también deben considerar sus remedios! – Renée Jillian
- Hasta ahora, usar madera de avellano ayuda a algunos. No es perfecto, pero ayuda un poco. – Susan Miller
- Había oído comer unas aceitunas verdes. Entonces, cuando una amiga embarazada necesitaba alivio, le sugerí que lo probara, ¡y funcionó! – Shawna Beaubien
- ¡El olmo resbaladizo líquido funciona al instante! – Ashly Burke-Goike
¿Y tú?
¿Experimentó acidez estomacal durante el embarazo? ¿Qué remedios naturales te ofrecieron alivio? Comparte con nosotros en los comentarios a continuación.
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