El trabajo de parto ya es lo suficientemente incómodo… ¿por qué algunos de nosotros también tenemos que lidiar con el trabajo de parto atrasado? La tuve con mi primer parto, y afortunadamente no con el segundo, y los partos fueron de día y de noche. Si lo ha experimentado, puede identificarse con lo doloroso que puede ser.
El trabajo de espalda también puede aumentar la probabilidad de intervenciones laborales que las madres naturales preferirían evitar. Pero, no tenemos que ser víctimas. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para tratar de evitar el trabajo de parto y mejorar sus probabilidades de tener un parto natural, ¡así que siga leyendo!
¿Qué es el trabajo de parto?
Este tipo de trabajo de parto, como habrás adivinado, es un dolor en la espalda (la parte baja de la espalda, para ser exactos) durante el trabajo de parto activo y, a veces, antes. Por lo general, el dolor alcanza su punto máximo con las contracciones, pero a veces también continúa entre oleadas.
¿Cómo se siente el trabajo de espalda?
El trabajo de parto se siente como un dolor intenso en la parte inferior de la espalda durante las contracciones y, a veces, en el medio. Muchas mujeres explican el dolor de espalda del trabajo de parto como contracciones que alcanzan su punto máximo de inmediato en lugar de ir y venir. «Horrible», «terrible», «dolor intenso» y «nunca quiero volver a hacer eso» son algunas de las formas en que las mujeres explican cómo se siente. Sentía que mi espalda se rompía con cada contracción. Es por eso que esta publicación compartirá algunos consejos para ayudarlo a reducir sus probabilidades de parto posterior.
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(sin salir de tu sofá)
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¿La posición del bebé causa trabajo de espalda?
La razón más comúnmente acordada para el trabajo de espalda es la posición del bebé en el útero. Cuando el bebé está boca arriba (“lado soleado hacia arriba” u occipucio posterior), la mamá puede experimentar trabajo de parto en la espalda porque la cabeza del bebé está empujando contra su columna. La evidencia anecdótica apoya esta teoría, pero la ciencia no es tan clara. Algunos estudios que se han realizado (incluido este estudio de 2005) muestran que aunque la posición es un factor, no es necesariamente la causa del trabajo de espalda.
La verdad es que muchas mujeres que experimentan trabajo de espalda tienen un bebé con el “lado soleado hacia arriba” (u occipucio posterior), pero muchas no. Además, muchas mujeres que tienen un bebé en el occipucio posterior no tienen trabajo de espalda en absoluto. Los dos no se correlacionan lo suficientemente bien como para probar que uno causa definitivamente al otro.
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Así que lo que hace ¿causa el trabajo de parto?
Además de la posición del bebé, hay algunas variables que pueden tener un impacto en si la mamá experimenta un trabajo de parto posterior:
Mamá tiene un torso corto.
Si la mamá tiene un torso corto pero un bebé largo, es posible que no haya suficiente espacio para que el bebé gire o se meta en la pelvis correctamente, lo que contribuye a que haya más dolor en la parte baja de la espalda.
Mala postura
Si tiende a pararse con las rodillas trabadas y la pelvis inclinada hacia adelante o el trasero metido, es más probable que tenga trabajo de espalda.
Músculos y ligamentos tensos o débiles
Los músculos y ligamentos tensos pueden dificultar que el bebé adopte una buena posición e incluso pueden cambiar la forma de la pelvis.
Lesión de espalda o dolor de ligamentos
Si ha tenido una lesión en la espalda, es posible que experimente dolor lumbar durante el trabajo de parto. Además, el dolor de ligamentos puede surgir durante el trabajo de parto, lo que provoca trabajo de espalda.
La forma pélvica de mamá
Aunque la mayoría de las mujeres tienen una pelvis perfectamente capaz de dar a luz, algunas formas pélvicas pueden dar a luz a un bebé en la parte posterior mejor que otras.
Síntomas y signos del trabajo de parto
Debido a que las mujeres escuchan que el dolor de espalda del parto es insoportable, se ponen nerviosas cuando comienzan a sentir dolor de espalda durante el embarazo o el parto. Así es como puede descifrar el trabajo de espalda de otros dolores de espalda.
- Primero, tienes que estar en trabajo de parto. No puede tener trabajo de parto atrasado si no está en trabajo de parto. La mayoría de las mujeres experimentan trabajo de parto durante la fase activa del trabajo de parto y, por lo general, no al principio del trabajo de parto (pero no es imposible tenerlo antes). Si tiene dolor de espalda y no está de parto, busque un quiropráctico que esté capacitado en la técnica Webster para aliviar el dolor.
- Además, el trabajo de parto por lo general va y viene con las contracciones. Si tiene un dolor de espalda constante que no tiene picos ni valles, o que no es tan intenso, probablemente no esté experimentando trabajo de espalda.
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Cómo prevenir el trabajo de parto
Me gustaría poder darte alguna fórmula mágica que te garantizara que no tendrás trabajo de parto atrasado, pero no puedo. Sin embargo, puede ser proactiva y mantener la pelvis equilibrada y alineada durante el embarazo, lo que solo puede ayudarla a sentirse mejor durante el embarazo y posiblemente durante el parto. También puede alentar a su bebé a estar en la mejor posición en el útero. Si bien esto no garantizará que su parto sea más fácil, más corto o sin dolor, ¡ciertamente no puede doler!
Algunas cosas que puede hacer ahora, mientras está embarazada…
- Considere ver a un quiropráctico capacitado en la técnica Webster
- Mapa del vientre para determinar la posición de tu bebé en el útero
- Practique estos ejercicios de posicionamiento óptimo del bebé a diario
- Tenga en cuenta su postura de pie
- Siéntese erguido y apoyado versus encorvado y encorvado
- Haz inversiones suaves como la pose del niño.
- Prueba el trabajo quiropráctico y/o la acupuntura (cada uno tiene sus propios beneficios, ¡así que prueba ambos si puedes!)
- Escuche afirmaciones de nacimiento para mantener sus pensamientos positivos.
Cómo aliviar el dolor de espalda durante el trabajo de parto
Un estudio concluyó que no había relación entre las posiciones de una mujer durante el trabajo de parto y tener bebés en el occipucio posterior. Sin embargo, su investigación hizo encuentra eso la posición de la mamá durante el trabajo de parto ayudó a cambiar la posición del bebé de posterior a anterior si el bebé estaba por encima de la estación -3 (alto y con la cabeza fuera de la pelvis). También debemos tener en cuenta que en este estudio, la mayoría de las mujeres recibieron una epidural y se les rompieron las membranas artificialmente. La ruptura artificial de las membranas puede hacer que el bebé descienda rápidamente y antes de que esté listo, por lo que puede encajar en la pelvis en una posición menos que ideal para el parto.
Una vez que el bebé está metido en el canal pélvico, es mucho más difícil para el bebé cambiar de posición, independientemente de la posición en la que se encuentre la madre.
Equilibrar y abrir la pelvis
La pelvis debe estar abierta y equilibrada durante el trabajo de parto para que el bebé se asiente en una posición óptima. Aquí hay algunas técnicas para hacer precisamente eso:
- Usa la gravedad a tu favor (de pie, sentado, etc.)
- Caminar con los hombros hacia atrás y la pelvis recogida
- Siéntate con las caderas más altas que las rodillas (como en una almohada de yoga)
- Póngase en cuclillas con la espalda plana contra la pared y los pies apoyados en el suelo
- Siéntese en una pelota de parto, ya sea derecho o inclinado hacia adelante.
- Haga un tamizado de rebozo (una pieza larga de tela que se usa para sacudir la pelvis para liberar la tensión)
- Haga rebozo colgando (tome el rebozo colgando y deje que sus rodillas se suavicen)
- Haz inclinaciones pélvicas
- Prueba la danza del vientre
- Realice levantamiento abdominal durante las contracciones (levante la parte inferior del abdomen)
- Ponte de manos y rodillas
- Arrodíllese e inclínese hacia adelante en una cama, sofá o al costado de la bañera de parto
Alivio del dolor de espalda
Si el bebé está en la mejor posición y todavía tienes dolor de espalda durante el trabajo de parto, aquí hay algunas técnicas para ayudar a aliviar la incomodidad (Pista: la contrapresión será tu mejor amiga… y el agua también):
- Bolsa de agua caliente en la espalda baja
- Fuerte contrapresión en la espalda aplicada por su pareja o doula
- Contrapresión de cadera
- Hidroterapia: bañera o ducha de parto
- Calcetín de arroz o trigo sarraceno calentado
- Masaje de mano de obra, masajeador de pelotas de tenis DIY, etc.
¿Significa que mi bebé o yo estamos en peligro?
Aunque potencialmente más doloroso, tener trabajo de espalda no significa que algo anda mal. Muchas mujeres tienen trabajo de parto atrasado y aún continúan teniendo partos naturales. Sin embargo, algunas mamás experimentan más dolor y piden analgésicos o una epidural, lo que puede aumentar la necesidad de más intervenciones y la “cascada de intervenciones”. El trabajo de parto posterior también puede indicar un bebé posterior, y los bebés posteriores a menudo significan un trabajo de parto más largo y difícil y una tasa más alta de cesáreas. Sin embargo, ¡recuerde usar agua como analgésico!
En los estudios, los partos en el agua dieron como resultado una reducción estadísticamente significativa en el uso de medicamentos para el dolor y la cantidad de dolor informado.
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¡Lo tienes!
La posición del bebé es solo uno de los factores por los que las mujeres tienen trabajo de espalda, pero la alineación pélvica de la madre también puede desempeñar un papel importante. Mantenerse flexible, alineada y en forma durante el embarazo no solo la ayudará a sentirse mejor, sino que también la preparará para el trabajo de parto (y potencialmente reducirá las posibilidades de dolor de espalda). Si eso no es posible o el trabajo de parto ya es inminente, pruebe los otros mencionados anteriormente para ayudar a controlar cualquier molestia. ¡Puedes hacer esto, mamá!
Referencias
- https://www.webmd.com/baby/features/childbirth-complications#1
- https://spinningbabies.com/learn-more/maternal-positioning/
