Esa nariz tapada que atribuiste a nada ahora se ha convertido en un resfriado durante el embarazo, ¿eh? Afortunadamente, existen muchos remedios seguros y naturales que ayudan a combatir la tos y el resfriado durante el embarazo, ¡y muchos de ellos ya están en tu despensa!
¿Es peligroso el resfriado común durante el embarazo?
¡Buenas noticias! Tu bebé está protegido del resfriado común durante el embarazolo que significa que su resfriado no pasará a través de la placenta y lo infectará.
Sin embargo, es posible que sus síntomas se exacerben o duren más durante el embarazo, ya que su sistema inmunológico está funcionando a un nivel ligeramente más bajo y es posible que su cuerpo cambiante no pueda lidiar con los síntomas del resfriado de manera tan efectiva (como la congestión del pecho).
Medicina para el resfriado durante el embarazo: ¿es segura?
Muchas organizaciones gubernamentales recomiendan Tylenol para la fiebre o el dolor, así como medicamentos para la tos y el resfriado de venta libre, como Robitussin y Coricidin para la tos y la congestión (después del primer trimestre). Sin embargo, Tylenol durante el embarazo se ha relacionado con un mayor riesgo de TDAH en el niño. También es duro para el hígado de la madre embarazada.
Dicho esto, todos los medicamentos, incluso los que se consideran seguros, deben usarse con moderación durante el embarazo.
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¿Qué debo hacer si tengo síntomas de resfriado durante el embarazo?
- Descansa mucho e hidrátate. Necesita más de ambos cuando tiene un resfriado durante el embarazo.
- Come alimentos ricos en nutrientes y reducir o eliminar los alimentos pobres en nutrientes, como el azúcar blanco y la harina.
- Toma los siguientes suplementos (con la aprobación de su médico, por supuesto):
- Vitamina D: 10.000 UI al día hasta que desaparezca el resfriado. Pruebe estas gotas fáciles de tomar.
- Vitamina A: 10.000 UI al día con la aprobación del médico o la matrona. (Solo en forma de aceite de hígado de bacalao, píldoras de hígado o carne de órganos)
- Vitamina C: Alrededor de 2000 mg repartidos a lo largo del día. Use una dosis más baja si experimenta malestar intestinal. Pruebe la vitamina C orgánica a base de alimentos, que es más suave y no contiene OMG. Este es bueno y este también.
- Zinc: 50 mg diarios durante los dos primeros días. Este a base de alimentos es efectivo.
- Selenio: La cantidad en su vitamina prenatal debería ser suficiente, pero también podría consumir dos nueces de Brasil al día para aumentar su consumo.
- Probióticos: Duplica tu cantidad diaria normal.
Remedios caseros para un resfriado durante el embarazo
Además de lo anterior, existen muchos remedios caseros efectivos, seguros y naturales para la tos y el resfriado durante el embarazo, muchos de los cuales también se pueden usar durante la gripe. Aquí hay una lista de cosas que puede tener a mano en caso de que se enferme:
Ajo
Parte de la familia de las cebollas, el ajo es una fuente inagotable contra el frío durante el embarazo. De hecho, en un estudio, el consumo diario de un suplemento de ajo redujo la probabilidad de resfriado de las personas en más del 60 por ciento. Para aquellos que se enfermaron, el ajo los ayudó a mejorar más rápido.
- Consuma 1 diente de ajo crudo machacado con cada comida. Frote en miel cruda para darle sabor y beneficios adicionales.
- Si su resfriado es agudo, coma 1 diente crudo machacado cada 2-3 horas.
Vinagre de sidra de manzana
¿Como funciona? El vinagre de sidra de manzana alcaliniza el cuerpo y la mayoría de las enfermedades no prosperan en ambientes alcalinos. También contiene buenas bacterias para ayudar a combatir las infecciones.
- Mezcle 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (preferiblemente crudo) en agua o té y beba tres veces al día.
- Haz gárgaras con vinagre de sidra de manzana para aliviar el dolor de garganta.
Miel
La miel local cruda es antibacteriana, antimicrobiana y antiséptica. (fuente)
- Tomar 1 cucharadita tres veces al día
Cebolla
La cebolla cruda tiene fitoquímicos que ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias. (fuente)
- Haga una hamburguesa de frijoles negros o carne de res y cúbrala con muchas cebollas y mostaza. ¡Agregue chucrut para una dosis extra de probióticos!
Limón
Un conocido antibacteriano que es rico en vitamina C, el limón también ayuda a alcalinizar el cuerpo. (fuente)
- Exprima dos limones y agréguelos a un tarro de albañil de un cuarto de galón. Agregue agua filtrada y 1 cucharada de miel cruda y una pizca de sal marina para agregar minerales. Beber durante todo el día.
Setas asiáticas
Los hongos maitake, shitake y reishi tienen propiedades antibacterianas y antivirales. (fuente)
- Pruebe este suplemento de mezcla de hongos (solo asegúrese de consultar con su partera o médico para ver si es seguro para usted).
Aceite de coco
Este alimento básico de la despensa tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas. (fuente)
- Añadir 1/8. cucharadita de extracto de menta a 2 cucharadas de aceite de coco crudo. Agregue 10 gotas de stevia o 1 cucharada de miel cruda. Mezclar bien. Extender sobre un trozo de papel pergamino. Congelar durante 15 minutos. ¡Coma como un delicioso postre de corteza de menta!
Vitaminas y minerales
Especialmente vitamina D, vitamina A del aceite de hígado de bacalao o de hígado solo, vitamina C, zinc y selenio.
- Mezcle 1 cucharadita de camu camu en polvo con 1/4 taza de yogur y 1 cucharadita de miel cruda.
Líquidos claros, sin azúcar
La deshidratación es más preocupante en las mujeres embarazadas que en las no embarazadas, por lo que es importante ser diligente para mantenerse hidratado.
- Prepare limonada casera, caldo de huesos, tés de hierbas, agua de coco o esta bebida electrolítica especial.
- Manténgase alejado de la cafeína, esto puede deshidratarlo aún más.
sopa de pollo casera
¡Los estudios demuestran que este antiguo remedio realmente funciona!
- Toma tu caldo de huesos y cocínalo en una olla con cebolla, zanahorias, apio, champiñones, perejil y pollo picado o desmenuzado. Agregue sal marina para darle sabor y un impulso mineral.
agua salada tibia
En un estudio de 400 personas, aquellos que hacían gárgaras tres veces al día tenían un 40 por ciento menos de probabilidades de tener síntomas de infecciones de las vías respiratorias superiores.
- Úselo para hacer gárgaras para el dolor de garganta o con un neti pot para la congestión.
probiótico de alta calidad
Los probióticos apoyan la salud general y una buena respuesta inmunológica.
- Prueba este.
Jarabe de saúco
Muchas mamás embarazadas tienen un gran éxito con el jarabe de saúco para aliviar la tos y los síntomas del resfriado. (fuente) Es un refuerzo inmunológico que puede ayudar a acelerar la recuperación. A menudo puede encontrarlo en la sección natural de su supermercado local, o puede hacer el suyo con bastante facilidad.
- Tome 1 cucharada de jarabe de saúco hasta cuatro veces al día.
Otras hierbas
Las siguientes hierbas pueden ser útiles para los síntomas del resfriado, pero solo deben usarse en alimentos/bebidas y no en forma de suplemento concentrado durante el embarazo.
- Cayena en polvo: antimicrobiano, analgésico y expectorante
- Jengibre: antimicrobiano y antiinflamatorio (bueno para el malestar estomacal)
- Tomillo: antimicrobiano, antibacteriano, antiviral, expectorante y astringente (ideal para infecciones respiratorias, tos y malestar estomacal)
- Canela: antiviral y antibiótico
¿Qué pasa si mi pareja o familiar tiene tos o resfriado?
Hay muchas maneras efectivas de evitar que un miembro de la familia se resfríe. ¡El hecho de que estén enfermos no significa que usted también tenga que estar enfermo!
- Asigne a otro adulto para que cuide a la persona enferma, si es posible.
- Lávese las manos con frecuencia. Evitar el contacto con los pañuelos, cepillo de dientes, etc. del enfermo.
- Mantenga limpias las superficies y la ropa de cama.
- Permita que entre aire fresco en su hogar.
- Recuerde a la persona enferma que se cubra la boca. al toser y lavarse las manos con frecuencia.
Formas naturales de estimular su sistema inmunológico para prevenir un resfriado
Estas sugerencias también pueden ayudar a evitar la tos o el resfriado. También son excelentes hábitos generales de salud durante el embarazo y más allá.
- Dormir lo suficiente. Los estudios muestran que las personas que no duermen lo suficiente se enferman con más frecuencia. Si tiene problemas, asegúrese de consultar nuestra publicación sobre el sueño durante el embarazo.
- Coma una dieta saludable. Concéntrese en consumir muchas verduras, frutas, proteínas y grasas saludables. Evite el azúcar blanco y limite los granos. Su cuerpo necesita muchos nutrientes para hacer crecer a un bebé y mantenerse saludable.
- Reduce el estres. Es una buena idea reducir el estrés durante el embarazo de todos modos, pero reducir el estrés también puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Aquí hay 7 consejos que te ayudarán a hacer precisamente eso.
- Haz mucho ejercicio. Excelente para su embarazo y excelente para su salud inmunológica. ¡Los estudios demuestran que hacer ejercicio durante el embarazo aumenta el poder cerebral de su bebé!
- Toma una vitamina prenatal a base de alimentos. Encuentra la mejor vitamina prenatal para ti en este post.
- Considere tomar vitamina D, probióticos y vitamina C adicionales, especialmente durante la temporada de gripe. Muchos de nosotros tenemos deficiencia de vitamina D, especialmente aquellos de nosotros que vivimos en lugares con inviernos fríos. La mayoría de las parteras evaluarán sus niveles durante el embarazo y recomendarán suplementos cuando sea apropiado. El aceite de hígado de bacalao generalmente contiene vitamina D, así como una forma segura de vitamina A, que también puede aumentar la inmunidad. (Asegúrese de no consumir más de 10,000 UI de vitamina A del aceite de hígado de bacalao o de las píldoras de hígado por día). Los probióticos son maravillosos para la mamá y el bebé durante todo el embarazo. La vitamina C a base de alimentos también es un gran refuerzo inmunológico natural y fortalece la placenta y la bolsa de agua.
¿Y tú?
¿Alguna vez ha tenido tos o resfriado durante el embarazo? como lo superaste? ¿Qué te ayudó a mejorar? ¡Comparte con nosotros!
Referencias
- “Resfriados y gripe durante el embarazo”. Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Web. 3 de marzo de 2015. http://www.med.umich.edu/1libr/wha/umpgprob05.htm
- “Tos y resfriado durante el embarazo: Asociación Estadounidense del Embarazo”. Asociación Americana del Embarazo. 9 de julio de 2014. Web. 3 de marzo de 2015. https://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/cough-cold-while-pregnancy/.
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