¡UH oh! Sientes algunos síntomas similares a los de la gripe y estás embarazada. ¿Qué debe hacer una mamá natural? Si bien contraer la gripe durante el embarazo no es lo ideal, la buena noticia es que existen muchas formas naturales de evitar y tratar la gripe que son seguras.
¿Es peligroso contraer la gripe durante el embarazo?
Aunque las mujeres embarazadas no son más propensas a atrapar el virus de la gripe, es más probable que tengan complicaciones por tener la gripe.
Cuando estás embarazada, tu sistema inmunológico funciona a un nivel ligeramente más bajo, por lo tanto, estás menos equipada para combatir el virus. Sin embargo, recientemente un estudio encontró que el virus de la gripe es una excepción. Encontró que las células inmunitarias de una mujer embarazada en realidad pueden sobrereaccionar al virus de la gripe (hiperinflamación), que aún puede conducir a complicaciones de la gripe.
Tener gripe durante el embarazo también puede hacer que te sientas peor. ¡Es difícil toser productivamente cuando un bebé en crecimiento empuja sus pulmones hacia arriba! Como resultado, puede ser más propenso a la neumonía y la deshidratación.
¿Tener gripe durante el embarazo puede dañar a mi bebé?
¡La buena noticia es que el virus de la gripe no atraviesa la placenta ni infecta al bebé! Dicho esto, el bebé puede experimentar complicaciones debido a que la madre tiene gripe. Algunas investigaciones indican que una temperatura alta (más de 101 grados F o 38 grados C), especialmente en el primer trimestre, se ha relacionado con defectos del tubo neural, hendiduras orales y defectos cardíacos congénitos. Es por eso que si tenemos gripe durante el embarazo, es muy importante cortarla de raíz o, mejor aún, practicar los siguientes consejos de prevención de la gripe desde el principio.
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¿Es seguro tomar medicamentos?
La mayoría de las organizaciones gubernamentales de salud recomiendan Tylenol para reducir la fiebre y Tamiflu o Relenza (antivirales) para tratar la influenza en mujeres embarazadas. Sin embargo, un nuevo estudio muestra que las madres embarazadas que consumen Tylenol (acetaminofén) durante el embarazo tienen más probabilidades de tener hijos con trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Además, Tamiflu y Relenza son medicamentos de “Embarazo Categoría C”, lo que significa que no tenemos evidencia de que sean dañinos, pero tampoco evidencia de que sean seguros.
De acuerdo con el código del padre de la Medicina Natural, Hipócrates, primero queremos “no hacer daño” y, en cambio, combatir la gripe con sustancias que no sean dañinas ni riesgosas para el bebé o la mamá.
¿Cuáles son los remedios naturales contra la gripe cuando estás embarazada?
Hay muchos remedios efectivos, seguros y naturales para la gripe durante el embarazo. Aquí hay una lista de cosas que puede tener a mano en caso de que se enferme:
- Vinagre de sidra de manzana – Preferiblemente crudo, como esta marca. ACV alcaliniza el cuerpo, y la mayoría de las enfermedades no pueden prosperar en ambientes alcalinos.
- Mezcle 1-2 cucharadas de ACV en agua o té y beba 3 veces al día.
- Haga gárgaras con vinagre de sidra de manzana para aliviar el dolor de garganta.
- Usado tópicamente o en un baño, ACV puede reducir la fiebre.
- Miel – La miel local cruda es antibacteriana, antimicrobiana y antiséptica.
- Cebolla – La cebolla cruda tiene fitoquímicos que ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias.
- Limón – Antibacteriano. También ayuda a alcalinizar el cuerpo. Rica en vitamina C.
- Hongos Asiáticos (maitake, shitake, reishi) – Antibacteriano y antiviral.
- Aceite de coco – Antiviral, antibacteriano y antifúngico.
- arándanos – Con un alto contenido de aspirina natural, puede ayudar a bajar la fiebre y aliviar dolores y molestias.
- Vitaminas y minerales – Especialmente vitamina D, vitamina A del aceite de hígado de bacalao o de hígado solo, vitamina C, zinc y selenio.
- Líquidos claros, sin azúcar – La deshidratación es más preocupante en las mujeres embarazadas que en las no embarazadas, por lo que es importante ser diligente para mantenerse hidratado. El agua de coco es el hidratante perfecto. Esta alternativa de pedialito natural también aumentará sus electrolitos.
- sopa de pollo casera – O simplemente caldo de huesos de pollos sanos.
- agua salada tibia – Úselo para hacer gárgaras para el dolor de garganta o con un neti pot para la congestión.
- Té – Los líquidos calientes ayudan a aliviar el dolor de garganta y la congestión y ayudan a prevenir la deshidratación.
- probiótico de alta calidad – Apoya la salud general.
Las siguientes hierbas pueden ser útiles para los síntomas de la gripe, pero no deben usarse en cantidades terapéuticas durante el embarazo. La cantidad que normalmente se encuentra en los alimentos es segura y beneficiosa.
- Cayena en polvo – Antimicrobiano, analgésico y expectorante.
- Ajo – Antiviral, antibiótico y antiséptico.
- Jengibre – Antimicrobiano y antiinflamatorio. Bueno para el malestar estomacal.
- Tomillo – Antimicrobiano, antibacteriano, antiviral, expectorante y astringente. Ideal para infecciones respiratorias, tos y malestar estomacal.
- Canela – Antiviral y antibiótico.
Jarabe de saúco – Incluyo este conocido luchador natural contra el resfriado y la gripe. Conozco a muchas mamás embarazadas que lo han usado con gran éxito. De todos modos, eso es un refuerzo inmunológico importante, lo que significa que, si la información más reciente sobre el embarazo y la influenza es correcta (que los sistemas inmunológicos de las mujeres embarazadas en realidad reaccionan de forma exagerada a la gripe), la baya del saúco podría no ser la mejor primera opción.
¿Qué debo hacer si siento que se acerca la gripe?
Tenga en cuenta que sus síntomas pueden estar relacionados con problemas relacionados con el embarazo, como PUPPS, en lugar de una enfermedad.
- Descansa mucho y agua. Necesita más de ambos cuando está embarazada y cuando está luchando contra la gripe.
- Comer alimentos densos en nutrientes como caldo de huesos, proteínas limpias, grasas saludables, frutas frescas y verduras de hoja verde. Es imperativo reducir o eliminar los alimentos pobres en nutrientes como el azúcar blanco y la harina.
- tomar suplementos:
- Vitamina D – 10.000 UI al día o más. (Donde comprar)
- vitamina a – 10.000 UI al día, sólo en las formas alimenticias de aceite de hígado de bacalao o hígado de res. La vitamina A sintética se ha relacionado con defectos de nacimiento.
- Vitamina C a base de alimentos – Unos 2.000 mg repartidos a lo largo del día. Use una dosis más baja si experimenta malestar intestinal. (Donde comprar)
- Zinc – 50 mg diarios durante los dos primeros días.
- Selenio – La cantidad en un multivitamínico.
- Probióticos – Duplica tu cantidad diaria normal.
- Beba mucha agua de coco, té de hierbas y líquidos calientes.al menos una taza cada 3 horas.
- Añadir limón al agua caliente. por la mañana.
- Agregue partes iguales de aceite de coco y miel cruda más canela al gusto a una taza de agua caliente o té.
- Come sopa asiática de champiñones y/o pollo. con sabor a ajo, cebolla, tomillo o cayena.
Formas naturales de estimular su sistema inmunológico durante el embarazo
Muchas de las formas naturales de combatir la gripe también son excelentes formas de prevenirla. Estas sugerencias también son buenos hábitos de salud cotidianos para el embarazo y más allá.
Higiene. Lávese las manos antes de cada comida y no se toque la cara con frecuencia. Puede usar un desinfectante de manos de hamamelis cuando no haya un fregadero disponible.
Dormir lo suficiente. Los estudios han demostrado que las personas que no duermen lo suficiente se enferman con más frecuencia.
Coma una dieta saludable. Concéntrese en consumir muchas verduras, frutas, proteínas y grasas saludables. Evite el azúcar blanco y limite los granos. Su cuerpo necesita muchos nutrientes para hacer crecer a un bebé y mantenerse saludable.
Reduce el estres. De todos modos, es una buena idea reducir el estrés durante el embarazo, pero reducir el estrés también puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.
Haz mucho ejercicio. Excelente para su embarazo y su salud inmunológica. ¡Los estudios demuestran que también puede aumentar el poder cerebral de su bebé!
Toma una vitamina prenatal a base de alimentos. Me gusta Baby & Me, Vitamin Code y Rainbow Light.
Aquí hay una publicación completa con más detalles sobre qué vitaminas prenatales pueden ser mejores para usted.
Considere tomar vitamina D, probióticos y vitamina C adicionales, especialmente si está en la temporada de gripe. Muchos de nosotros tenemos deficiencia de vitamina D, especialmente aquellos de nosotros que vivimos en lugares con inviernos fríos. Puede hacerse la prueba de deficiencia de vitamina D. Los probióticos son maravillosos para la mamá y el bebé durante todo el embarazo y la vitamina C es un excelente refuerzo inmunológico natural y fortalece la placenta. Esto puede ayudar a prevenir la ruptura prematura de membranas.
¿Qué pasa si mi esposo/pareja/miembro de la familia contrae la gripe?
Primero, no se asuste. Esto no significa necesariamente que lo obtendrás. ¡Pero conviene tomar algunas precauciones!
- Siga las sugerencias para prevenir la gripe y reducir el riesgo de contraer el virus.
- Asigne a otro adulto para que cuide a la persona enferma si es posible.
- Lávese las manos con frecuencia. Evite el contacto con los pañuelos, el cepillo de dientes, etc. del enfermo.
- Mantenga limpias las superficies y la ropa de cama.
- Permita que entre aire fresco en su hogar.
- Recuerde a la persona enferma que se cubra la boca al toser y que se lave las manos con frecuencia.
Lo que dicen otras mamás naturales sobre la gripe durante el embarazo
- Sin lugar a dudas, he tenido el mayor éxito en el tratamiento, así como en la prevención de la gripe durante el embarazo, con extracto de saúco casero. (Además del jarabe hm eb, cuando esté disponible). – lisa verde mcintyre
- Mucho ajo y jengibre todos los días, los síntomas de la gripe desaparecieron después de 3 días (fue bastante pesado)… – Nathalia Sastoque Rueda
- Acabo de tenerlo hace dos semanas, a las 16 semanas de embarazo. ¡El mejor remedio era dormir! También bebí mucha agua y me difundí aceites al lado de mi cama, además de ponerlos en mis pies. Tuve fiebre, dolores y escalofríos durante un día, y después de eso, principalmente recuperé mi energía por no comer lo suficiente. – jane mc
- Sueño y agua, agua, agua. Bebí un galón y medio la última vez que estuve enferma durante el embarazo. No lo forcé, solo bebí cuando tenía sed y al día siguiente tuve una tos productiva. También vinagre de sidra de manzana para la fiebre. – Katie Harshmann
- Dormir, humidificador, y tomé ajo crudo, vinagre de sidra de manzana, zanahorias en jugo, té, jarabe de saúco y todo tipo de cosas saludables por el estilo. – Sara Booher
¿Y tú?
¿Alguna vez ha tenido gripe durante el embarazo? ¿Qué remedios naturales usaste para combatirlo? Déjame saber abajo en los comentarios.
Referencias
- “Estudio: el embarazo provoca cambios sorprendentes en la forma en que el sistema inmunitario responde a la gripe”. Alcance Blog RSS. Web. 19 de febrero de 2015.
- “Uso de paracetamol durante el embarazo, problemas de comportamiento y trastornos hipercinéticos”.
- “La cartilla H1N1 para mujeres embarazadas por Maryl Smith”. Partería hoy. Web. 19 de febrero de 2015.
- “Hongos y salud: tipos comestibles, medicinales y psicodélicos”. WebMD. Web MD. Web. 19 de febrero de 2015.
- “Hierbas y Embarazo – Asociación Estadounidense del Embarazo”. Asociación Americana del Embarazo. 26 de abril de 2012. Web. 19 de febrero de 2015.
- “Cuidar a alguien con gripe”. gripe.gov. Web. 19 de febrero de 2015.
- “12 estrategias para fortalecer su sistema inmunológico”. Noticias de la Madre Tierra. Web. 19 de febrero de 2015.
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