El café es una bebida extremadamente ácida que trastorna nuestro ecosistema interno. La cafeína estresa las glándulas suprarrenales y puede causar problemas de azúcar en la sangre. Es por eso que podemos obtener los “batidos” en el café. La cafeína también deshidrata el cuerpo, lo que provoca molestias, dolores y lentitud.
¡Mike era un GRAN amante del café! Tenía este ritual de toda la mañana con granos tostados oscuros, su molinillo de café y prensa francesa. Parecía apreciar cada sorbo.
Bueno, supongo que se me ha pasado el efecto a través de los años, porque decidió, por su cuenta, que quería dejar el café. Si él puede hacerlo, TÚ también puedes.
Además, si está embarazada, es posible que desee consultar la investigación sobre el consumo de cafeína durante el embarazo o la lactancia.
Cómo dejar la cafeína: aquí hay un resumen rápido en video de cómo dejar el café
Aquí hay seis consejos para ayudar a dejar de fumar
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Bebe una alternativa caliente por la mañana.
A medida que se destete, es importante reemplazar su caluroso Joe de la mañana para que el ritual permanezca. Prueba Roastaroma de Celestial Seasonings. en serio sabe just como el café, y todo es HERBAL (¡loco!) La bebida herbal instantánea Dandy Blend es mi última obsesión. A medida que te acostumbres a no tomar café, puedes pasar a cosas aún más suaves, como limón con miel y agua caliente para un efecto de desintoxicación adicional.
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Beba mucha agua durante todo el día.
Cuando comencé a dejar la cafeína y mi hábito de 6 coca-colas dietéticas al día hace años, sabía que tenía que reemplazarlo con algo. Así que compré una bonita botella de agua, la llené dos veces al día y me aseguré de beberla. No podía creer cuánta más energía tenía. Incluso hoy, cuando me siento somnoliento, bebo un vaso de agua y, por supuesto, funciona. ¡Prueba tu mismo y observa!
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Usa un cepillo para la piel
Por extraño que parezca, el cepillado de la piel es un ejercicio corporal vigorizante que te da una sacudida de energía. De hecho, NO recomendaría cepillarse la piel por la noche por esta misma razón. Pasar el cepillo por la piel antes de la ducha mueve la sangre, estimula el sistema linfático y pone en marcha el motor. Dale una vuelta y compruébalo por ti mismo.
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¡Prueba a hacer jugos!
Dejar la cafeína (o cualquier adicción) puede ser duro para el cuerpo al principio. Entra en jugos. ¡Mike y yo renovamos nuestro exprimidor en Navidad y estoy asombrado por el “estimulo” que obtengo de las bebidas de frutas y verduras recién exprimidas! Cargado con minerales y enzimas, el jugo fresco entra directamente en su sistema sin tener que pasar por un extenso proceso digestivo. Como resultado, todo su sistema se siente revitalizado.
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ejercicio al aire libre
Al dejar la cafeína, es importante encontrar una descarga de energía en otra parte. El aire fresco y los elementos combinados con una actividad enérgica hacen que tu sangre bombee más rápido que cualquier cafeína. La actividad al aire libre aumenta nuestra ingesta de oxígeno y los niveles de vitamina D también. ¡Guau!
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Consigue tus ZZZ
Necesitamos de 7 a 9 horas de sueño ininterrumpido cada noche… es más fácil decirlo que hacerlo para una mamá, pero es muy importante. Si tengo una semana ocupada, me obligo a acostarme unas cuantas noches muy temprano para crear un “banco de sueño” que me ayude. Otra opción es dormir la siesta cuando el bebé duerme la siesta. No importa cómo lo hagamos, ¡necesitamos dormir! Al hacerlo, estamos reduciendo nuestra probabilidad de depender de muletas como el café o la cafeína para seguir adelante.
Ahora, sé que hay artículos que dicen que el café y la cafeína pueden ser buenos para ti, y estoy seguro de que hay algunos beneficios para la salud. PERO, en general, sigo pensando que hay más inconvenientes que beneficios.
¿Y tú?
¿Eres un bebedor de café o cafeína? ¿Estás considerando dejar la cafeína? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!
