Masaje perineal: ¿vale la pena intentarlo?
Uno de los muchos misterios en torno al parto es: ¿Cómo empujaré algo del tamaño de una pequeña sandía fuera de mi cuerpo sin romperlo en dos?
La respuesta corta es que tu cuerpo puede hacer cosas milagrosas.. De una forma u otra, darás a luz a ese hermoso bebé tuyo.
Pero puede tener un costo. Tuve un desgarro de segundo grado durante mi primer parto. El desgarro es bastante común, especialmente entre las madres primerizas. Sin embargo, menos común en estos días (afortunadamente) es la episiotomía, un corte quirúrgico entre la vagina y el ano para ayudar en el parto.
¿Es posible evitar el desgarro o la episiotomía? ¿Hay alguna manera de preparar su cuerpo para ese gran estiramiento durante el parto?
Sí.
Probablemente.
Bueno, tal vez.
Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre el masaje perineal.
¿Qué es el perineo?
El perineo es la piel suave entre el ano y la vagina. Debido a su proximidad a donde el bebé sale del canal vaginal, así como a la presión ejercida sobre ella al empujar, esta delicada área es propensa a desgarrarse, especialmente para las mujeres que tienen su primer parto vaginal.
Pero no todas las lágrimas son iguales. Algunos son pequeños, sanan rápidamente y no requieren tratamiento especial. Mientras que otros pueden terminar en el otro extremo del espectro, con laceraciones profundas que requieren puntos de sutura y semanas de curación e incomodidad.
Si tan solo hubiera algo podríamos hacer para ayudar a preparar esta área para la flexibilidad y el estiramiento necesarios para que el bebé venga al mundo con su perineo intacto… ingrese, masaje perineal.
¿Qué es el masaje perineal?
El masaje perineal es exactamente lo que parece: masajear el perineo (Nota: esto es diferente del masaje prenatal). Algunas mujeres lo hacen por sí mismas y otras le pedirán ayuda a sus parejas. A menudo, se realiza durante todo el embarazo.
¿Para qué? El masaje perineal se realiza para estirar y aumentar la flexibilidad del perineo en preparación para el parto, con la esperanza de mantener el área intacta, o al menos minimizar el trauma perineal durante el parto.
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Bien, es un gif animado, pero la misma diferencia, ¿verdad?
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Beneficios del masaje perineal prenatal
Aunque no parece haber ningún beneficio en el masaje perineal realizado durante las etapas de empuje del trabajo de parto (e incluso puede causar problemas), el masaje perineal realizado durante el embarazo tiene muchos beneficios potenciales.
Aliviar el dolor durante la coronación
Se dice que este masaje puede aliviar el “anillo de fuego” que tan a menudo se experimenta mientras la cabeza del bebé está coronando. La idea es que estirar suavemente el perineo con regularidad permitirá que se estire más fácilmente cuando el bebé esté coronando, causando menos dolor.
Ayudar a que la cabeza del bebé salga más fácil y/o más rápido
Nuevamente, si el perineo se estira más fácilmente, la cabeza del bebé puede salir más fácil o rápidamente. También puede prepararlo mentalmente para la sensación de presión y estiramiento, y puede ayudarlo a sentirse más cómodo con eso. Si sabe qué esperar, puede estar menos tenso y más capaz de estirarse.
Evita rasgar
En cuatro ensayos de casi 2500 mujeres, los investigadores encontraron que el masaje perineal antes del parto redujo la incidencia de trauma perineal que requería sutura en madres primerizas. El estudio también encontró que las mujeres que practicaban el masaje perineal eran menos propensas a tener episiotomías ¿Qué es más? las mamás experimentadas que practicaron el masaje perineal informaron menos dolor a los tres meses del posparto.
Evitar una episiotomía
Los mismos investigadores encontraron que el masaje perineal durante el embarazo también ayudó a reducir las episiotomías en un 16 % para las madres primerizas, aunque no redujo el riesgo de episiotomía para las madres experimentadas.
¿Vale la pena probar el masaje perineal?
¡Absolutamente! Siempre que te sientas cómodo intentándolo, eso es.
Si bien parece haber algún beneficio en el masaje perineal, la diferencia no ha resultado ser enorme. Entonces, si no te sientes cómodo con eso, no te estreses.
Si usted son cómodo con intentarlo, ¡el masaje perineal solo puede ayudar!
Cómo hacer un masaje perineal prenatal
Aquí están las instrucciones paso a paso para comenzar con el masaje perineal en casa. Como siempre, consulte con su proveedor de atención médica si el masaje perineal o cualquier masaje vaginal es seguro para usted.
¿Cuándo comenzar el masaje perineal y con qué frecuencia?
Lo mejor es empezar con el masaje perineal prenatal. alrededor de 34 semanas. Si lo haces antes, es posible que estés perdiendo el tiempo.
en cuanto a cómo a menudo debe hacer el masaje perineal, la evidencia no es clara. En la revisión de Beckmann y Garret mencionada anteriormente, los datos sorprendentemente sugieren que el masaje del perineo con menos frecuencia (1 a 2 veces por semana) resultó en menos traumatismos perineales. Sin embargo, el estudio más grande en su revisión mostró que el más a menudo las mujeres se masajeaban el perineo (3 o 4 veces por semana), era más probable que tuvieran el perineo intacto.
La respuesta simple sería hacer este masaje vaginal al menos una vez a la semana, y con la frecuencia que desee.
Lo que necesitarás para empezar
- Lávese las manos (las suyas o las de su pareja) con las uñas bien recortadas
- Aceite de masaje seguro, no tóxico y no irritante como el aceite de almendras, el aceite de vitamina E o el aceite de coco.
- una toalla limpia
- Un espejo (opcional)
Cómo hacer el masaje perineal usted mismo
Primero, prepara tu cuerpo.
- Tome un baño tibio o use una compresa de paño tibio para suavizar el área (10 minutos).
- Acuéstese en una posición cómoda sobre una toalla limpia. Trate de apoyar su espalda con almohadas. Coloque el espejo si es necesario. Manténgase relajado y tranquilo para que su parte inferior también pueda estar relajada y tranquila.
- Aplicar aceite de masaje en el perineo.
A continuación, sigue estos tres pasos.
1. Inserte uno o dos pulgares aproximadamente una pulgada en su vagina (aproximadamente hasta el nudillo de su pulgar) y ejerza una presión firme pero suave directamente hacia abajo sobre el perineo. Deje que el perineo se estire durante uno o dos minutos. Después de que se estire durante unos minutos, es posible que pueda introducir el segundo pulgar más fácilmente. Un ligero ardor o estiramiento está bien, pero si siente dolor, use una presión más suave o detenga el masaje.
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2. Una vez que el perineo se haya estirado durante un par de minutos, mueva suavemente el pulgar hacia arriba a lo largo de los lados de la vagina, estirándolo de lado a lado. Piénselo como si pasara el pulgar por el interior de un tazón de un lado al otro.
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3. Si está usando dos pulgares, puede pasarlos de abajo hacia arriba a cada lado, como si estuviera comenzando con los pulgares en el fondo del recipiente y pasándolos por los lados opuestos.
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Continúe durante 3 a 5 minutos, o tanto tiempo como le resulte cómodo.
Consejo: Si tiene problemas para alcanzar, pero aún desea realizar el masaje usted mismo, puede apoyar un pie en una silla o en el asiento del inodoro (de modo que esté en una posición de estocada) y realizar el masaje como se describe anteriormente.
Cómo hacer que tu pareja te haga el masaje perineal
- Asegúrate de pedirle a una persona de confianza que te ayude con esto. No funciona tan bien si se siente incómodo o tenso.
- Siga las instrucciones anteriores, excepto que su pareja use sus dedos índices en lugar de los pulgares. Insertarán sus dedos aproximadamente una pulgada en su vagina, aproximadamente hasta el nudillo.
Conclusión del masaje perineal
- Todavía no hay mucha investigación que respalde el masaje perineal prenatal
- Pero la información que hacer han demostrado que puede ser moderadamente beneficioso
- Si te sientes cómodo con la idea, adelante. ¡Solo puede ayudar!
¿Hiciste masaje perineal?
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Referencias
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590696/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=16437520
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