Lograste superar las náuseas matutinas. Superaste el insomnio del embarazo. Oye, incluso encontraste una manera de aliviar esos pies hinchados. ¿Pero adivina que? ¡Tu cuerpo aún no ha terminado de cambiar! Después de dar a luz, experimentará una serie de cambios.
En esta publicación, desglosaremos todos los cambios sorprendentes que enfrenta su cuerpo después de dar a luz, para que se sienta preparada para el cuarto trimestre, luego ya tendrá tiempo de pensar en la educación de su bebé y otros cambios que vendrán con el tiempo.
1. entrega de la placenta
¡No crea que ha terminado con el parto una vez que haya dado a luz a ese bebé! De hecho, tiene que lidiar con otra etapa completa del trabajo de parto. Así es, la tercera etapa del trabajo de parto se trata de expulsar la placenta. ¡Y a veces ese órgano de nacimiento puede ser terco y no querer salir!
- En un parto vaginal, la placenta generalmente se expulsa dentro de los 20 minutos posteriores al nacimiento de su bebé. Es importante que sea expulsado en su totalidad. Los pedazos de placenta retenidos pueden causar sangrado o incluso infección.
- Si tienes una cesáreael médico extraerá la placenta de su útero antes de cerrar la incisión.
La mayoría de los hospitales considerarán su preciosa placenta como un desecho médico. Pero sepa que tiene el derecho médico de conservar su placenta y, por inusual que parezca, muchas mamás se benefician al consumir su placenta.
2. Temblores, sudores y escalofríos al dar a luz
Este es un cambio posterior al parto que en realidad comienza durante el trabajo de parto, generalmente durante la transición, justo antes de que sienta la necesidad de pujar. A medida que bajan los niveles de la hormona del embarazo en la sangre, específicamente el estrógeno, es posible que se sienta temblorosa y sudorosa, seguida de un caso bastante significativo de escalofríos.
Todos estos síntomas son más extremos que durante la menopausia, porque tus hormonas están cayendo rápidamente en un corto período de tiempo. Puede continuar durante varios días o semanas, mientras sus hormonas vuelven a sus niveles normales, sin embarazo.
3. Hinchazón y dolor vaginal
Empujó, su perineo se estiró (o tal vez tuvo una episiotomía) y su vagina se ejercitó más que en cualquier otro momento de su vida. Por supuesto, sentirá algo de dolor vaginal y posiblemente experimente hinchazón debido al trauma. Para acelerar el proceso de curación y reducir el dolor, haz toallitas o prueba un baño de asiento.
4. Loquios
Tal vez esperabas sangrar después de dar a luz, pero ¿sabías que sería como tener el período más largo de tu vida? Los loquios, o sangrado posparto, ocurren cuando el útero se deshace de todo el relleno adicional que creció para sostener la placenta en crecimiento. Además de sangre, los loquios pueden contener moco, células, tejido placentario y bacterias. Debido a esto, puede ser mucho más espesa y pesada que la sangre del período.
Mientras todavía estés lidiando con los loquios, necesitarás ropa interior especial. Puede comprar ropa interior de malla especial que se ve y se ajusta como un pañal para adultos. No es sexy, pero hará el trabajo.
5. Estreñimiento o goteo
Los loquios y la hinchazón vaginal no serán los únicos problemas que enfrentará debajo de la cintura. La caca tendrá un gran significado en tu vida como nueva madre. Examinará cuidadosamente cada cambio de pañal para obtener pistas sobre la salud de su bebé. Pero también podrías tener problemas con tu propia caca después de dar a luz.
Debido a que todo su cuerpo, pero especialmente su área abdominal, vaginal y rectal, experimentó una actividad tan intensa durante el trabajo de parto, su cuerpo generalmente se ralentiza para sanar. Combinado con la deshidratación, los grandes cambios hormonales y cualquier medicamento para el dolor, muchas madres posparto se estriñen. Algunas mamás también experimentan un bloqueo mental para defecar, temiendo el dolor o más lagrimeo.
Es vital anticiparse al estreñimiento y comenzar a tomar medidas inmediatamente después del nacimiento para mantener las heces blandas y abundantes. (Confía en mí, las heces duras y poco frecuentes solo causarán más dolor después del parto). Estos son algunos consejos excelentes para aliviar el estreñimiento.
En algunos casos, las mamás posparto pueden experimentar la condición opuesta: diarrea. Si los músculos de su recto se estiraron y aflojaron durante el trabajo de parto, pueden tener fugas de gas y caca cuando se ríe, tose o ejerce presión sobre ellos. Reduzca el consumo de lácteos y alimentos grasos que pueden causar diarrea y coma más alimentos que reafirmen las heces, como plátanos, arroz, manzanas y té. Hable con su médico si no desaparece después de unos meses.
6. Incontinencia
Si defecar no es un problema, orinar puede convertirse en uno. Los músculos del piso pélvico, los nervios y los ligamentos trabajan juntos para evitar que pierda orina. Durante el trabajo de parto, se tensan y se estiran, y después de dar a luz, un estornudo o una gran carcajada pueden provocar fugas en la ropa interior.
Si desea acelerar el proceso de curación, pruebe los ejercicios de Kegel y las sentadillas, que fortalecen los músculos del suelo pélvico. Use una toalla sanitaria para proteger su ropa interior y vacíe completamente la vejiga cada vez que vaya al baño.
7. Tirarse pedos
Después de dar a luz, es posible que tenga más que un bebé con gases en sus manos. Así es: Prepárate para tirarte pedos… mucho. Ya sea un parto vaginal o una cesárea, muchas mamás experimentan un aumento de la flatulencia después del parto. Esto se debe en gran parte a todos los cambios que sufre nuestro cuerpo durante el embarazo y el parto. El piso pélvico se estira y los intestinos se mueven, lo que puede causar una acumulación de gases y menos control sobre los músculos que controlan las deposiciones.
Sepa que los gases son normales después de dar a luz, pero si son excesivos, puede intentar eliminar los alimentos que provocan gases (es decir, frijoles, lácteos, cereales integrales y alimentos procesados). La flatulencia debería resolverse por sí sola en unos pocos días, pero consulte a su proveedor de atención médica si se convierte en un problema continuo.
8. Hemorroides después de dar a luz
Las hemorroides son venas hinchadas en el ano y el recto. Pican, palpitan de dolor y, a veces, causan sangre en las heces. Pueden ser el resultado de empujar durante el trabajo de parto o hacer fuerza para defecar después del parto.
Por lo general, se encogerán y desaparecerán poco después de dar a luz, pero mientras tanto, querrá estar preparada para minimizar el dolor. Las almohadillas de hamamelis ofrecen un gran alivio natural, por lo que están en mi lista de elementos esenciales para la recuperación posparto. Y asegúrese de seguir mis consejos para aliviar el estreñimiento, para que defecar sea más fácil y sus hemorroides puedan sanar más rápido.
9. Luchas por amamantar
La lactancia materna, por maravillosa que sea, también puede ser una fuente de estrés para muchas nuevas mamás. Se preguntan si lo están haciendo bien o si su bebé está recibiendo suficiente leche. Y realmente puede doler hasta que tus pezones se endurecen.
Si tiene problemas, pruebe un par de posiciones diferentes para amamantar, vea los mejores videos de lactancia para obtener ayuda y pruebe mi remedio casero para los pezones adoloridos. Lo prometo, se pone mejor! Pero mientras tanto, no se rinda: hable con un especialista en lactancia o únase a un grupo de mamás para encontrar ayuda y apoyo.
10. Melancolía posparto
No estoy hablando de la depresión posparto, sino de los cambios cerebrales más sutiles que experimentan las mamás después de dar a luz. Los síntomas incluyen llanto al instante, cambios de humor e incapacidad para dormir.
Todos estos sentimientos son causados por intensos cambios hormonales que en realidad modifican la forma en que funciona el cerebro de una madre. (Lea más sobre la tristeza posparto en esta publicación). Debería comenzar a sentirse mejor después de una o dos semanas, pero si esa ventana se cierra y la tristeza posparto no ha disminuido, hable con un profesional para descartar la depresión posparto. (¡Y tenga en cuenta que los papás también pueden experimentar tristeza posparto!)
11. Pérdida de cabello al dar a luz
¿Has notado que tu cepillo y el desagüe de la ducha están llenos de cabello? Debido al aumento de los niveles de estrógeno durante el embarazo, tu cabello permaneció en su lugar (¡dándote ese cabello voluminoso y hermoso durante el embarazo!). Pero alrededor de los tres meses, muchas mujeres notan que todo ese cabello del embarazo comienza a caerse, y caerse… y caerse.
El término oficial para esta experiencia, alopecia posparto, puede sonar alarmante, pero no se asuste, no se va a quedar calva. Puede tomar algunos meses, pero la caída del cabello se detendrá. Mientras tanto, echa un vistazo a mi Libro electrónico de rescate del cabello. Incluye todos mis mejores protocolos basados en evidencia para prevenir, revertir y/o volver a hacer crecer la pérdida de cabello posparto.
Sea amable consigo misma después de dar a luz
Tu cuerpo trabajó duro para hacer crecer a ese pequeño humano perfecto que diste a luz; tiene sentido que tu cuerpo necesite tiempo para recuperarse. Cuídese, pida ayuda y tómelo con calma mientras sana. Consulte nuestra lista de verificación de recuperación posparto para obtener ideas sobre cómo nutrirse, comer comidas ricas en nutrientes y pasar mucho tiempo acurrucándose piel con piel con su bebé. Confía en mí: la lista de tareas pendientes puede esperar.
¿Y tú?
¿Experimentó alguno de estos cambios después de dar a luz? ¿Qué te sorprendió más? ¿Y tienes algún consejo para las mamás primerizas?
