Los llantos de los bebés están diseñados para hacerle saber que su bebé necesita algo: leche, una siesta, un pañal nuevo o incluso un abrazo cálido. Pero, ¿qué sucede cuando satisface las necesidades de su bebé y la irritabilidad no se detiene? Introduzca: la hora de las brujas. ¿Puedes decir BRUTAL? Pero no se preocupe, tenemos todos los detalles sobre las causas de esto, además de los consejos que necesita para superarlo.
En esta publicación, cubriremos:
¿Qué es la Hora de las Brujas?
La hora de las brujas es un período de tiempo (generalmente entre el final de la tarde hasta justo antes de la hora de acostarse del recién nacido) cuando el bebé llora más, está más inquieto de lo normal y requiere más calma y alimentación. Muchos bebés amamantados incluso se alimentan en grupos durante este tiempo.
¿Qué causa la hora de las brujas?
Los expertos no están realmente seguros de por qué sucede esto, pero existen varias teorías:
- Inmersión en la producción de leche: Los niveles de prolactina de mamá bajan un poco al final del día, lo que puede hacer que algunos bebés se pongan más molestos con el pecho mientras intentan obtener más leche.
- Sobreestimulación: Un día largo o ajetreado puede dejar al bebé sobreestimulado y, como resultado, irritable.
- Agotamiento: Al igual que un niño pequeño demasiado cansado parece lleno de energía intensa, un bebé demasiado cansado puede estar inquieto mientras se prepara para un largo período de sueño.
¿A qué hora es la hora de las brujas?
Desafortunadamente, no hay una respuesta simple. La hora de las brujas no es solo “una hora” como su nombre lo indica; es más como la “brujería horas.” La hora de las brujas puede variar de un bebé a otro, pero generalmente comienza alrededor de las 3 a 4 p. m. y dura hasta las 10 a 11 p. m.
¿Cuánto dura la hora de las brujas?
La hora de las brujas a menudo comienza cuando un bebé tiene entre dos y tres semanas de edad y, por lo general, alcanza su punto máximo cuando el bebé tiene entre seis y ocho semanas. Afortunadamente, por lo general es solo una fase—la mayoría de los bebés comienzan a superar la hora de las brujas alrededor de los tres meses.
Cómo superar la hora de las brujas
Si estás en medio de la hora de las brujas, es probable que tengas una pregunta en tu mente: “¿Cómo voy a superar esto?” La buena noticia es que existen muchas estrategias y mecanismos de afrontamiento para superar la hora de las brujas. Pruebe estos consejos la próxima vez que el bebé no deje de quejarse:
Ofrezca la alimentación al pecho/en racimo
Si sospecha que el bebé está irritable debido a la caída natural de la prolactina durante la tarde, entonces la alimentación en grupo puede ser una buena opción para usted. La alimentación en grupo no solo estimula una mayor producción de leche, sino que también le da a su bebé la oportunidad de recibir los nutrientes que necesita y la comodidad/cercanía que desea.
Prueba el porteo
El portabebés puede ofrecer muchos beneficios a un bebé quisquilloso: cercanía con mamá o papá, un suave movimiento de balanceo y un lugar cálido y seguro para dormir la siesta. Si su bebé está sobreestimulado, es una buena idea evitar los portabebés que miran hacia adelante, ya que esto puede continuar sobreestimulando a su bebé.
Hacer piel con piel
Según un estudio publicado en Revista Internacional de Lactancia Materna, piel con piel tiene varios beneficios, entre ellos: llanto reducido, vínculo mejorado entre la madre y el bebé y signos vitales estables para el bebé. (fuente) Durante el contacto piel con piel, el cuerpo libera naturalmente hormonas que reducen el estrés y, como resultado, los signos vitales del bebé (es decir, temperatura, frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca) se estabilizan. Literalmente puede calmar a su bebé de adentro hacia afuera. Y como beneficio adicional, este estudio sugiere que el contacto piel con piel tiene beneficios duraderos, ¡incluso veinte años después!
Prueba el masaje para bebés
Incluso los bebés pueden beneficiarse de un masaje ocasional. De hecho, un estudio sugiere que el masaje infantil es tan efectivo como las sillas vibratorias para calmar con éxito a un bebé con cólicos. Además, investigaciones adicionales encontraron que el masaje para bebés reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y estimula la producción de melatonina, lo que ayuda a que los bebés se duerman más rápido y permanezcan dormidos por más tiempo.
Limite la estimulación
Reduzca los estímulos domésticos atenuando las luces, apagando los ruidos externos (por ejemplo, televisores, etc.) y creando un ambiente tranquilo y relajante. Incluso puede reproducir música suave: pruebe con música clásica, canciones de cuna o versiones de canciones pop en violonchelo. Esto no solo ayuda a que su bebé se relaje durante la hora de las brujas, sino que también lo ayuda a tener una rutina sólida a la hora de acostarse.
Dibuja un baño tibio
Como anécdota, muchas mamás descubren que un baño tibio es el antídoto perfecto para la irritabilidad, y las investigaciones lo respaldan. Según un estudio publicado en Desarrollo Humano Temprano, un baño tibio (especialmente con aceites esenciales de lavanda) puede reducir el llanto, promover un sueño más reparador y calmar al bebé. (Fuente) Algunos investigadores creen que el contacto humano y la interacción son parte de lo que hace que un baño sea tan relajante para un bebé.
Ir a caminar
¿Has notado que muchas mecedoras para bebés o asientos inflables tienen la opción de reproducir sonidos de la naturaleza? Hay una muy buena razón para esto: los sonidos de la naturaleza realmente pueden calmar a una persona. (fuente) Pero caminar por la naturaleza es aún más efectivo. Coloque a su bebé en un portabebés y dé un paseo alrededor de la cuadra. Su bebé se beneficiará del toque humano, sintiendo su calor, y escuchando los sonidos de la naturaleza.
bebe rockero
En el útero, los bebés experimentan muchos movimientos que, según el Dr. Harvey Karp, desencadenan un reflejo que los ayuda a mantenerse relajados. Incluso después del nacimiento, algunos bebés simplemente no pueden dormir sin ese mismo movimiento.
Puedes imitar este movimiento al:
- bebé meciendo en un planeador,
- haciéndolos rebotar suavemente en un balón medicinal,
- caminar con el bebé o balancearlo suavemente hacia arriba y hacia abajo en un portabebés,
- usando sillas, columpios e incluso moisés que imitan el movimiento natural.
Reproducir ruido blanco
Si la hora de las brujas del bebé se desencadena por el sobreesfuerzo o el agotamiento, una máquina de ruido blanco puede ayudar. Según un estudio publicado en Archivos de Enfermedades en la Infancia, el 80 por ciento de los bebés que escuchan una máquina de ruido blanco se duermen en cinco minutos. (fuente). ¿Por qué esto ayuda? Según el pediatra Dr. Harry Karp, esto activa el instinto calmante.
Pero es importante tener en cuenta que una máquina de ruido blanco puede perturbar aún más a algunos bebés, especialmente cuando ya están molestos. En estos casos, el sonido “shhh” puede ser más relajante. Puede usar su propia voz, un Baby Shusher, la aplicación Baby Shushing o el sonido de un secador de pelo en bucle. Si usa una aplicación o un video de YouTube, asegúrese de poner su teléfono en modo avión para limitar la exposición a los CEM.
Cómo cuidarse durante la hora de las brujas
Aunque calmar a tu bebé durante la hora de las brujas es una prioridad, también es importante que te cuides a ti misma. Cuidarse no solo es bueno para su propia salud mental, sino que también le permite ser una mejor fuente de tranquilidad para el bebé. De hecho, los estudios dicen que las madres de bebés altamente irritables son más propensas a los síntomas depresivos que pueden conducir a la melancolía o depresión posparto.
Pruebe estos consejos para cuidarse cuando las cosas se pongan difíciles:
Consigue ayuda
Si la hora de las brujas afecta su capacidad para preparar la cena o cuidar de sus otros hijos, pida ayuda. Ya sea que necesite ayuda en la casa o una mano para poner la cena en la mesa, comuníquese con su pareja, un amigo u otro miembro de la familia.
Usa crema para pezones
La alimentación en grupo puede calmar a su bebé cuando llegue la hora de las brujas, pero no deje que sus senos tomen uno por el equipo. Trate los pezones con un bálsamo casero después de cada sesión de lactancia para evitar la irritación y el agrietamiento. También puede usar Booby Tubes calmantes si es necesario.
Toma un suplemento de magnesio para el estrés.
El magnesio es conocido por combatir los calambres musculares, pero ¿sabías que el magnesio también ayuda a reducir el estrés y promueve sentimientos de calma y relajación? (fuente) Si cree que podría tener un nivel bajo de magnesio, pregúntele a su médico si un suplemento de magnesio es adecuado para usted.
Apoyar un estado de ánimo positivo
No subestimes el poder de tu forma de pensar. Cuando te sientas bien, podrás manejar la hora de las brujas con más paciencia y positivismo. Asegúrese de tomar aceite de hígado de bacalao, recibir luz solar todos los días y comer una dieta saludable, todo lo que ayuda a mantener un buen estado de ánimo. El ejercicio es otro buen estímulo para el estado de ánimo y, ¡bonificación!, un paseo diario al aire libre también puede mejorar el estado de ánimo de su bebé.
Apóyate en las mamás amigas para recibir apoyo y tranquilidad.
A veces, solo hablar de la hora de las brujas es terapéutico. Se siente bien saber que no estás sola, que la hora de las brujas es normal y que otras mamás han pasado por esto y sobrevivieron.
Cuando la hora de las brujas podría señalar algo más serio
¿Qué sucede si crees que la hora de las brujas es algo más que la hora de las brujas? Si su bebé está inconsolable día tras día, es posible que tenga un bebé con cólicos en las manos.
Cuidado con la regla de tres, cuando el bebe llora:
- Durante 3 horas al día,
- Al menos 3 días a la semana,
- Durante 3 semanas consecutivas.
Si sospecha que la hora de las brujas es algo más, como un cólico, consulte al pediatra de su hijo. Pueden ayudar a descartar cualquier problema como el reflujo ácido o la sensibilidad a los lácteos y trabajar contigo para crear un plan de acción.
Recordar…
Si bien la hora de las brujas puede ser difícil de manejar, es normal. A menudo es solo una fase, es voluntad aprobar.
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