Antes de que los bebés comiencen a gatear y caminar, tienen otros hitos físicos importantes que cumplir, como darse la vuelta, sentarse y levantar la cabeza y el cuello. De hecho, casi todos los “movimientos” de los bebés se basan en su práctica habitual de estar boca abajo.
¿Qué es el tiempo boca abajo?
El tiempo boca abajo es exactamente lo que parece, es decir, cualquier cantidad de tiempo que su bebé pase boca abajo (boca abajo) mientras está despierto y supervisado.
¿Por qué es importante el tiempo boca abajo?
Fortaleza
Los bebés que no pasan tiempo boca abajo pueden perderse la importante práctica de levantar la cabeza contra la gravedad y soportar el peso con los brazos, actividades que fortalecen los músculos del cuello, los hombros, los brazos y el vientre. Este desarrollo físico eventualmente se volverá crucial para que los bebés se sienten, rueden, se levanten y gateen.
Coordinación
Además, colocar a su bebé boca abajo para jugar le brindará la oportunidad de moverse de lado a lado, lo que puede ayudar con la coordinación, el equilibrio y el control postural. A medida que adquiera estas nuevas habilidades motoras y perspectivas, se volverá más confiado y curioso, lo que lo alentará a moverse y explorar el mundo que lo rodea, sin mencionar que se preparará para gatear.
Desarrollo
Al igual que los adultos, los bebés necesitan experimentar una variedad de posiciones a lo largo del día para mantener y desarrollar cuerpos sanos y funcionales. Los recién nacidos que pasan la mayor parte del tiempo en asientos de automóviles y acostados boca arriba pueden desarrollar una cabeza deforme o aplanada. Esto solo ha empeorado en los últimos años debido a la campaña “Back to Sleep” de principios de la década de 1990, que recomendaba colocar a todos los bebés dormidos boca arriba. Si bien esta importante práctica redujo significativamente la prevalencia del síndrome de muerte súbita del lactante o SIDS, ha introducido nuevas preocupaciones sobre la forma de la cabeza de los bebés, sin mencionar el desarrollo físico y motor temprano.
Puede equilibrar la noche de dormir boca arriba con el tiempo boca abajo y con el uso de ropa de bebé.
¿Cuándo debe comenzar el tiempo boca abajo?
Cuanto antes empiece a animar a su bebé a que se acueste boca abajo, más probable será que acepte esta posición como algo natural. Una manera fácil (¡e instintiva!) de practicar el tiempo boca abajo es acostarse vientre con vientre mientras se une piel con piel.
Inicialmente…
Para comenzar, acuéstese boca arriba y coloque a su recién nacido boca abajo sobre su vientre suave, con las cabezas apuntando en la misma dirección. Coloque su cabeza sobre una almohada para que pueda mirar fácilmente a su bebé. Sonríe y habla suavemente. Tu recién nacido ya tendrá el reflejo de levantar ligeramente la cabeza, y disfrutará mirándote a la cara y escuchando el sonido de tu voz en esta posición. Es una manera maravillosa de vincularse.
Si a su bebé le gusta el tiempo boca abajo boca abajo, intente acostarlo sobre su regazo durante unos minutos, dándole palmaditas y acariciando su espalda o levantando las piernas lentamente hacia arriba y hacia abajo o de lado a lado para calmarlo y calmarlo.
Una vez que el bebé se vuelve más fuerte…
Eventualmente, coloque a su bebé boca abajo en el suelo durante unos minutos a la vez. Esto se practica mejor en un piso limpio, con una alfombra suave o una manta cubriéndolo.
¿Cuánto tiempo boca abajo se recomienda?
Los pediatras recomiendan que los padres o los proveedores de cuidado infantil comiencen colocando a los bebés alerta para que jueguen boca abajo 2 o 3 veces al día, durante 3 a 5 minutos cada vez.
Inicialmente…
En la primera infancia, el tiempo boca abajo puede durar solo unos minutos antes de que su bebé tenga sueño o comience a inquietarse. No obligue a un bebé quisquilloso a soportar el tiempo boca abajo. En su lugar, bríndele sesiones más frecuentes y más cortas sobre su barriga. Si a su bebé le da sueño, colóquelo siempre boca arriba para que duerma la siesta.
A medida que el bebé se hace más fuerte…
Aumente la cantidad de tiempo y la frecuencia del tiempo boca abajo a medida que su bebé muestre más interés en jugar boca abajo. A los 3 o 4 meses, intente pasar unos 20 minutos boca abajo al día. Si su bebé está contento y alerta, permítale permanecer boca abajo todo el tiempo que quiera, trabajando hasta 40-60 minutos diarios en total.
Para cuando su bebé tenga la fuerza y la coordinación para darse la vuelta (a los 4-6 meses), estará probando el tiempo boca abajo por su cuenta.
¿Qué pasa si el bebé odia el tiempo boca abajo?
Al principio, muchos bebés se resisten a la nueva posición y perspectiva de estar boca abajo en el suelo. Si su bebé se inquieta cuando comienza el tiempo boca abajo en el piso, intente consolarlo volviendo a una posición sobre su vientre o regazo, recordándole que está seguro sobre su estómago.
Recuerde, más que nada, los bebés anhelan la conexión emocional y la interacción con sus padres, así que asegúrese de ayudar a su bebé durante el tiempo boca abajo poniéndose a su nivel e interactuando con él de una manera amorosa y estimulante.
Evite poner a los bebés boca abajo si acaban de comer o si tienen gases o están irritables. Comprensiblemente, la presión sobre su vientre será incómoda. Esto es especialmente cierto para los bebés que tienen cólicos o reflujo ácido. Sea especialmente sensible a sus necesidades únicas. Haga tiempo boca abajo justo después de que su bebé se despierte de una siesta o directamente después de un cambio de pañal. También desea evitar al final del día o durante la hora de las brujas.
Cómo hacer que el tiempo boca abajo sea divertido
1. Textura
A los bebés les encanta la textura, y al colocar a su bebé sobre una superficie simple y suave, como esta manta natural, podrá disfrutar de su textura moviendo los brazos y las piernas sobre ella. Trate de vestir a su bebé con un mameluco con las piernas descubiertas para que pueda tener una experiencia táctil estimulante.
2. Tapetes especiales
Otras alfombrillas de juego están diseñadas específicamente pensando en el tiempo boca abajo: esta alfombrilla para el tiempo boca abajo de búho es colorida y texturizada con juguetes desmontables para alentar a su bebé a alcanzar y jugar mientras está boca abajo. La almohada en forma de U también es desmontable y se puede usar para sostener el pecho de su bebé.
3. Juguetes
Considere colocar algunos juguetes interesantes fuera del alcance de su bebé mientras está boca abajo. Los espejos para bebés, como este, se pueden levantar fácilmente, lo que permite que los bebés se miren a sí mismos e interactúen mientras aprenden a levantar la cabeza con más fuerza y control.
10 consejos para el éxito del tiempo boca abajo
- Comenzar temprano – Los recién nacidos pueden parecer tan frágiles en sus primeros días que algunos padres primerizos se sienten nerviosos por manipularlos demasiado Pero tienes la increíble oportunidad de presentarle a tu recién nacido las maravillas de su nueva vida en la tierra dándoles la panza contra la tierra. tiempo boca abajo con usted en sus primeros días de vida.
- Haz que el tiempo boca abajo sea un momento de unión – Especialmente mientras su bebé está boca abajo sobre su cuerpo, cántele, háblele, mírelo a los ojos y disfrute de este momento especial de crecimiento y aprendizaje juntos. Le encantará oler tu piel y el calor de tu cuerpo sobre el suyo. Cuando se mueva al piso para pasar tiempo boca abajo, vaya con ella.
- es para toda la familia – Las parejas, los papás, los hermanos y los abuelos también pueden participar en el vínculo colocando al bebé sobre sus cuerpos o recostándose en el piso mientras el bebé está boca abajo allí.
- ponte a su nivel – Los bebés estarán más interesados en pasar tiempo boca abajo en el suelo si sus seres queridos están cerca. Su bebé buscará naturalmente su rostro y girará la cabeza hacia el sonido de su voz, animándolo así a fortalecerse.
- Introducir textura – Los tapetes texturizados, las alfombras de piel de oveja o las mantas suaves proporcionarán una estimulación táctil interesante, algo que los bebés anhelan.
- Estimula los sentidos de tu bebé – Además de estimular su sentido del tacto, involucre a su bebé con alfombras y juguetes coloridos, así como cantándole y hablándole mientras juega.
- Tomar con calma – Si a su bebé no le gusta quedarse boca abajo durante mucho tiempo, dele experiencias muy breves que le introduzcan en la actividad. Construya lentamente desde allí.
- Tiempo lo es todo – Recuerda que acostarse boca abajo con la barriga llena o con gases sería incómodo para cualquiera. Y si su bebé ya tiene sueño o está irritable, es mejor retrasar el tiempo boca abajo hasta que descanse. Pruébalo justo después de una siesta o de un cambio de pañal, y evita las horas del día clásicamente quisquillosas. (Mirándote, hora de las brujas.)
- Considere la posibilidad de acostarse de lado – Una alternativa al tiempo boca abajo (si su bebé no tolera estar boca abajo) es colocar a su bebé sobre una manta de lado. Sostenga su espalda con una toalla enrollada y su cabeza (si es necesario) con una toallita doblada. Permita que sus brazos y piernas estén frente a él y juegue con él en esta posición. Si bien es posible que acostarse de lado no brinde el mismo tipo de entrenamiento de fuerza que el juego boca abajo, permite cambios de posición importantes y apoya el desarrollo y las habilidades motoras de otras maneras.
- no lo estreses – Es posible que esté haciendo todo bien, pero a su bebé simplemente no le gusta que lo coloquen boca abajo. Eso está bien, también. Los bebés que se niegan a pasar tiempo boca abajo aún crecen para sentarse, gatear y caminar como sus compañeros.
¿Yo? Tener hacer tiempo boca abajo con mi bebé?
Es posible que a algunas madres no les guste la idea de empujar a sus bebés hacia metas de desarrollo con tiempo boca abajo reglamentado todos los días. La evidencia reciente sugiere que los bebés que pasan tiempo boca abajo con regularidad no necesariamente alcanzan los hitos del desarrollo, como darse la vuelta, antes que sus compañeros. A menos que se obstaculice significativamente, todos los bebés avanzarán hacia el desarrollo motor y físico en su primer año de vida.
Lo que es esencial es que su bebé obtenga una variedad de movimientos y perspectivas a lo largo del día para crecer y desarrollarse adecuadamente. El tiempo boca abajo es un componente saludable de esta práctica. Sin embargo, tenga cuidado de mantener a su bebé en cualquier posición durante demasiado tiempo, incluso en sus brazos o en un portabebés.
Tenga la seguridad de que su amoroso estímulo y compromiso promoverán el crecimiento y el desarrollo más que cualquier posición o ejercicio del cuerpo.
Como siempre, se debe prestar especial atención a los bebés con problemas de salud. Los bebés que nacen prematuros, con enfermedad de reflujo o cólicos pueden no ser adecuados para el tiempo boca abajo. Siempre consulte con su pediatra sobre lo que es adecuado para las necesidades específicas de su bebé.
¿Y tú?
¿Cuáles son sus experiencias con el tiempo boca abajo? ¿Tu bebé lo tomó de inmediato o tuvo que acostumbrarse? ¿Cuáles son tus mejores consejos para hacer que el tiempo boca abajo sea divertido?
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