¡Alcaliniza tu vida! Estoy seguro de que la mayoría de ustedes ha oído hablar de la dieta o estilo de vida ácido-alcalino.
En este video, comparto los conceptos básicos.
En primer lugar, analicemos qué es el pH
pH representa el potencial de hidrógeno. Los niveles de pH miden la alcalinidad o acidez en una solución.
No discutiré los niveles de pH de la sangre aquí, ya que es un rango estrecho que el cuerpo regula estrictamente.
En cambio, hablaré sobre los niveles de pH de la orina y la saliva. Lo que me encanta de estas pruebas es que es algo que puedes hacer en la comodidad de tu hogar por unos pocos centavos. Si bien no es un sistema a prueba de fallas, le da una indicación de lo que está sucediendo en su cuerpo.
Aquí es donde puede comprar papel de pH (o tornasol) a bajo precio.
OK, ahora para las pruebas y los niveles ideales de pH.
Niveles de pH de la orina: Quieres probar la SEGUNDA orina del día. Su primera orina será demasiado ácida ya que arroja los desechos de la noche anterior. Cuando esté listo, simplemente corte un pequeño trozo de papel tornasol y colóquelo en el chorro de orina durante unos segundos. O bien, puede orinar en una taza pequeña y sumergir el papel en la orina de esa manera.
Mire el color de su papel inmediatamente y compárelo con la tabla de colores en su papel tornasol. Desea apuntar a niveles de pH de orina de 6.0-6.5. Si bien muchas dietas y sitios web alcalinizantes afirmarán que desea 7.0-7.5, no creo que esto sea ideal según la ciencia y mi investigación. Si realiza la prueba más tarde en el día y su orina es más como 6.5-7.0, está bien, ya que tendemos a volvernos más alcalinos a medida que avanza el día.
En primer lugar, se supone que nuestros riñones eliminan los ácidos, por lo que queremos que nuestra orina esté en el trabajo ácido. Si la orina es demasiado alcalina, puede significar que los riñones no funcionan correctamente o que algo metabólicamente no funciona. Tenga en cuenta que ciertos suplementos como la vitamina D, el calcio y el magnesio pueden alterar un poco el equilibrio de su pH en algunos casos. Si desea conocer su pH “verdadero”, pase unos días sin suplementos y luego vuelva a realizar la prueba.
Niveles de pH de la saliva: Esto mide las reservas de enzimas en su cuerpo y la función de los órganos digestivos como el estómago, el páncreas y el hígado. Desea probar a primera hora de la mañana antes de cepillarse los dientes o incluso tomar un trago de agua. El rango ideal es 6.5-7.0. Esto demuestra que tienes una buena reserva de minerales, pero también muestra que estás digiriendo bien los alimentos. Si tiene más de 7.0, su sistema digestivo puede estar un poco lento y puede tener problemas con gases, estreñimiento y hongos/moho.
¿Qué sucede si sus niveles de pH no son los ideales?
Le mostraré algunas formas de recuperar el equilibrio en mi próxima publicación, Ácido/alcalino: cómo mantenerse en equilibrio.
