Mucha gente me ha preguntado, «¿Qué comes?» Así que tomé fotos de todas mis comidas durante una semana promedio y en este video las comparto contigo.
¡Tenga en cuenta que estoy embarazada de cinco meses! Así que mi dieta puede verse un poco diferente a la tuya
Desayuno
El desayuno es probablemente mi comida favorita y definitivamente la más importante: necesito tenerlo. Diría que como cinco veces a la semana como huevos. Me encantan los huevos, me abrazan, son súper nutritivos para mi cuerpo y escuché en alguna parte que las mamás embarazadas deberían tener dos o tres huevos al día, así que trato de apuntar a eso.
- Huevos sobre tortilla de maíz germinada con salsa de brócoli al costado
- huevos con verduras
- Huevos con quinua y calabacín, salsa al lado
- Gofre de espelta germinada cubierto con manzana, canela y mantequilla
- Pan de plátano
- huevos con pomelo
El desayuno también es cuando tomo mi aceite de hígado de bacalao, por lo que en realidad es una grasa añadida que me mantiene lleno casi toda la mañana.
Bocadillo de media mañana
- Pomelo
- Jugo de naranja mezclado con agua mineral
- Té de hojas de frambuesa roja con leche de coco y stevia
- Té helado descafeinado
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Almuerzo
Entonces, lo que termino haciendo para los almuerzos son las sobras y en realidad funciona mejor porque Griffin y yo estamos corriendo toda la mañana haciendo algo, así que regresamos cuando necesitamos algo rápido. Así que las sobras hacen el truco.
- Sopa de mariscos tailandesa abundante
- Hamburguesa de pavo sobre pan de trigo germinado cubierto con aguacate y una guarnición de ensalada de repollo casera
- Ensalada casera de pollo con pecanas y uvas sobre lechuga mantequilla y tostadas
- Salchicha de pollo con quinoa y tomates con ensalada grande
- Más sobras de pollo y verduras con ensalada
Bocadillo de la tarde
A media tarde es el momento en que realmente necesito un refrigerio porque paso bastante tiempo hasta que tengo la cena cuando Mike llega a casa, así que para eso realmente lo sacudo.
- mango en cubos
- puñado de nueces
- verduras crudas
- Queso, albahaca y tomates uva
- Palomitas de maíz orgánicas cubiertas con aceite de oliva y sal marina
Cena
La cena es realmente donde me gusta cocinar y simplemente explorar mi creatividad. Cocinar es una de las mejores maneras en que puedo ser libre. No me gusta seguir recetas, me gusta inventar cosas. Así que simplemente miro en el refrigerador para ver qué puedo combinar y llevo a Griffin a su silla alta, comienza a jugar con plastilina y mamá comienza a cocinar. También me gusta que Mike vuelva a casa para disfrutar de una deliciosa comida nutritiva.
- Bistec alimentado con pasto, puré de raíz de apio y espárragos
- Tastadas de carne de res alimentada con pasto cubiertas con ensalada de repollo y aguacate
- Pollo asado sobre arroz con tomates amarillos
- Pollo asado con tubérculos
- Pizza con costra de quinua con cebolla y aceitunas
- Cena Smorgasboard
postres
No como muchos postres porque no necesito azúcar refinada, así que la mayoría de las veces, Mike y yo, después de que Griffin se ha acostado, nos sumergimos en las frutas. Así que elegiremos un par de piezas, las cortaremos en un plato grande y las juntaremos. De vez en cuando me gusta un pequeño postre. Por lo general, lo tengo un par de veces a la semana, así que para mí eso se vería como …
- Dátiles enrollados en coco
- Hombres gomosos
- Helado de vainilla y miel cubierto con nueces
- pastel de frutas naturales
Este video de dieta para el embarazo incluye información sobre los prenatales que tomo. Aquí hay una publicación completa sobre las mejores vitaminas prenatales.
Además, si quieres ver más fotos de comida, asegúrate de conectarte conmigo en Instagram, donde publico fotos de comida y familiares casi todos los días. Mi nombre de usuario es mamanatural.
¿Y tú?
¿Alguno de estos alimentos te resulta familiar? ¿Tienes algún alimento que comas todos los días? Házmelo saber en los comentarios.
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