Hoy mi hijo Griffin de 4 años durmió hasta las 7:14 am
Puede que esto no parezca una gran noticia para usted, pero para mi esposo y para mí es milagroso, un cambio de paradigma y profundamente cicatrización.
Por primera vez desde que nació Griffin, mi esposo y yo estamos verdaderamente descansados. Más importante aún, también lo es mi hijo.
Pero, me estoy adelantando.
Aquí hay un video sobre nuestra experiencia con jugo de cereza agria para dormir
Mi nombre es Genevieve, y mi hijo es un madrugador…
Desde el momento en que Griffin salió del útero, ha sido un madrugador. Durante los primeros tres años de su vida, se despertó a las 5:30 am (¡o antes!) Todos los días. Papa Natural y yo nos turnamos en los turnos de madrugada durante años. Pero no importa qué tan temprano nos acostáramos o intentáramos recuperar el sueño en otro lugar, nunca podríamos adaptarnos a esta hora de despertarnos.
Intentamos todo para ayudar a nuestro hijo a dormir después de las 5:30 a.m.
- Hora de acostarse más temprano
- Hora de acostarse más tarde
- más siestas
- menos siestas
- más balanceo
- Menos balanceo
- Cenas ricas en proteínas
- Cenas ricas en almidón
- Sin luces nocturnas
- Máquinas de sonido fuerte
- El búho OK para despertar
- oración ferviente
Pero nada de eso funcionó
En los primeros tres años de Griffin, puedo contar con una mano cuántas veces durmió más allá de las 6:30 am. No es broma.
Sí, sé que hay cosas mucho, mucho peores por ahí. Intento mantener las cosas en perspectiva. Es solo dormir, ¿verdad?
Pero sabía que necesitaba más. A menudo se quedaba dormido en el coche o cuando lo llevaba a pasear en la carriola. Estaba malhumorado al final del día y se frustraba fácilmente.
Seguí buscando soluciones…
Fue entonces cuando descubrí el jugo de cereza ácida
Por capricho, vi este estudio que mostraba cómo el jugo de cereza ácida puede ayudar a las personas a dormir más tiempo. Esto se debe a la melatonina natural que se encuentra en este tipo particular de cereza. Además, el hermoso color rojo rubí se debe a las proantocianidinas. Estos pueden ayudar a aumentar la disponibilidad de triptófano, un importante precursor de la serotonina, que también estimula el sueño. También se ha demostrado que el jugo inhibe celularmente una enzima, la indoleamina 2,3 dioxigenasa, que degrada el triptófano, un predictor conocido del insomnio y también está relacionado con la inflamación.
Mientras lo miraba, pensé «¿por qué no intentarlo?» Empecé a servirle a Griffin una onza de concentrado de jugo de cereza ácida orgánico mezclado con 8 onzas de agua filtrada y un poco de edulcorante natural. Hice esto religiosamente durante una semana y definitivamente noté que dormía más tiempo, lo cual fue emocionante.
Pero me resistí al jugo…
Aunque era natural y bajo en azúcares, todavía no me encantaba la idea de darle jugo a mi hijo todos los días. Prefería líquidos más nutritivos como kéfir o agua de manantial. También noté que empezó a esperar jugo como su bebida preferida… quería cajas de jugo cuando estábamos en el supermercado, jugo de naranja en los restaurantes, ese tipo de cosas. Empecé a eliminar gradualmente el jugo de cereza agria, y todos los jugos, de su dieta.
Entonces Papa Natural sugirió esta receta de jugo de cereza ácida
Una mala racha de despertares temprano en la mañana nos hizo pensar en jugo de cereza agria para dormir nuevamente. Seamos sinceros; Estaba desesperada por dormir más, especialmente ahora que también tenía un recién nacido que se levantaba en medio de la noche.
De todos modos, Papa Natural sugirió que agregáramos jugo de cereza ácida a la bebida de yogur crudo que alimentamos a nuestro hijo todos los días. Obtenemos nuestro yogur crudo de un agricultor local y tiene una consistencia similar al kéfir que es muy bebible. Me preocupaba que a Griffin no le gustara el sabor, pero… ¡le encantó! ¡SÍ! Salté con ambos pies y comencé a darle 2 onzas del concentrado de jugo de cereza ácida (el equivalente a dos porciones de ocho onzas) cada día. ¡Poco después, Griffin dormía entre 60 y 90 minutos más al día! ¡GUAU! ¡Oración contestada!
Nuestra receta de jugo de cereza agria
Ingredientes:
- 1 onza de concentrado de cereza ácida orgánica (puedes encontrarlo aquí).
- 8 onzas de kéfir orgánico (o yogur con un poco de agua añadida) Prefiero lácteos crudos
- 10 gotas de stevia entera líquida (puedes encontrarla aquí) u otro endulzante natural
Direcciones:
- Vierta 1 onza de jugo de cereza ácida en la taza. Me gusta usar vasitos de vidrio LifeFactory porque tienen marcadores de onzas en los biberones. También prefiero los sippies de vidrio a los de plástico o acero inoxidable.
- Agrega tu edulcorante natural.
- Agregue su combo de kéfir crudo o yogur/agua (~ 3/4 taza de yogur orgánico y 2 TB a 1/4 taza de agua filtrada).
- Ponga la tapa y mezcle bien. (Asegúrese de cubrir los orificios de los surtidores para que no se derrame mientras se agita )
Asegúrese de servir dos veces al día.
Le doy a Griffin una porción como refrigerio a media mañana y otra por la noche antes de acostarse. He intentado experimentar con darle solo una porción al día, y no funciona igual.
Este estudio confirmó totalmente mi experiencia.
“Un ritual matutino y vespertino de jugo de cereza ácida puede ayudarlo a dormir mejor por la noche… Los investigadores descubrieron que beber jugo de cereza ácida dos veces al día… ayudó a aumentar el tiempo de sueño casi 90 minutos.”
No podría resumir mejor mi experiencia usando jugo de cereza ácida.
¡Estoy tan agradecida por el jugo de cereza agria para dormir!
Como mamá que ama dormir, estoy muy agradecida por el jugo de cereza ácida. En los últimos dos meses, la nueva normalidad de Griffin es dormir más allá de las 7 am, algo que no pensamos que veríamos hasta que estaba en la escuela secundaria. Como resultado, todos somos más felices, más sanos y más cuerdos.
(Afortunadamente, mi segunda hija, Paloma, dormía toda la noche a los 10 meses y nunca se despierta antes de las 7 a. m.)
¡Comparto esto en caso de que ayude a otras mamás privadas de sueño!
¿Y tú?
¿Has probado el jugo de cereza ácida para dormir o algún otro consejo o truco para ayudar a tus pequeños a descansar? ¡Comparte con nosotros!
