Acabas de dar a luz a este milagroso pequeño ser humano. Estás exhausto. No te has duchado en días y estás en pleno modo posparto. Y, sin embargo, sus pezones adoloridos no descansarán porque el bebé quiere alimentarse TODO. DE. EL. TIEMPO. No te preocupes, mamá, este fenómeno se llama alimentación en racimo y es a.) perfectamente normal y b.) temporal. ?
Video de alimentación en racimo por Genevieve Howland
¿Qué es la alimentación en racimo?
¿Parece que el bebé quiere mamar todo el tiempo? Olvídese cada dos horas: ¡parece que su bebé está listo para esa leche cada 20 minutos! Suena como alimentación en racimo, un momento en que el bebé necesita mamar con frecuencia para satisfacer su apetito. Aunque la alimentación en grupo puede ocurrir en cualquier momento del día, a menudo ocurre por la noche y va acompañada de un período de comportamiento irritable e inquieto que puede durar unas pocas horas.
¿Por qué los bebés se alimentan en grupos?
Un horario suena bien, ¿verdad? Los nuevos padres aprenden muy rápido que no siempre se puede contar con que un bebé siga cualquier tipo de horario, ¡sin importar cuánto lo intenten! Es normal experimentar irregularidades en su rutina de sueño o alimentación con un recién nacido (¡o incluso un niño pequeño!)
Cuando el bebé quiere comer en grupos, generalmente es para satisfacer las demandas nutricionales de un crecimiento acelerado (también conocido como una semana maravillosa)—un momento en que el bebé está creciendo y desarrollando habilidades tanto mentales como motoras.
Después de un período de tomas grupales, la producción o el suministro de leche materna de la madre generalmente será mayor para apoyar el tamaño más grande del bebé.
¿Cuánto tiempo se alimentan los bebés en grupo?
Su bebé puede querer agrupar la alimentación desde unos pocos días hasta varias semanas a la vez durante un período significativo de crecimiento o desarrollo.
Según La Leche League, el bebé experimenta el crecimiento más rápido durante los dos primeros meses de vida. Los brotes de crecimiento significativos (y, por lo tanto, las alimentaciones en racimo) ocurren con mayor frecuencia en estos momentos:
- Dia 2
- semanas 2-3
- semanas 4-6
- 3 meses
Navegar por estos largos períodos de aumento de la alimentación puede ser difícil. Es crucial recordar que esto también pasará: su bebé solo necesita un poco de ayuda adicional para poder desarrollarse completamente y convertirse en el hermoso y saludable niño que está destinado a convertirse.
Cómo cuidarse durante la alimentación en racimo
Cuando el bebé quiere comer cada 20 minutos, su enfoque se limita a asegurarse de que coma lo suficiente. ¡Pero no olvides cuidarte! La alimentación en grupo también puede ser un momento difícil para mamá. Aquí hay algunas maneras de aliviar las cargas emocionales y físicas:
Cuida tus senos
Incluso si su bebé tiene un buen agarre, las sesiones frecuentes de lactancia pueden ser brutales para sus pezones. La buena noticia: existen muchos remedios efectivos para los pezones adoloridos que son seguros tanto para usted como para su bebé. Aquí hay algunas maneras en que puede cuidar tú mismo:
- Usa cremas para pezones: Compra cremas, usa aceite de coco o prueba mi receta casera.
- Aplicar una compresa caliente: Cubra sus senos con una toalla húmeda y tibia durante aproximadamente 10 minutos para aliviar la sensibilidad y aumentar la circulación sanguínea.
- Evite los sostenes con aros: Los aros pueden ejercer una presión innecesaria sobre los senos, causando aún más dolor.
- Ir en topless: Es tu casa y puedes hacer lo que quieras! La ropa holgada, o nada de ropa, eliminará cualquier roce adicional y puede hacer maravillas con los pezones irritados.
- ¡Rote las posiciones de amamantamiento! Esto ayudará a «desgastar» los pezones, ya que cada posición de amamantamiento afecta a los pezones de maneras ligeramente diferentes.
Come bien y mantente hidratado
Si tiene la tentación de escatimar en las comidas para intentar perder el peso del bebé, ahora no es el momento. ¡Tu cuerpo puede quemar hasta 500 calorías al día amamantando! Eso significa que realmente necesita que ingresen buenas calorías (altas en proteínas, altas en grasas). (Aquí hay algunas comidas deliciosas para inspirarse). También es importante Mantente hidratado—una mamá que amamanta necesita agua extra para mantenerse al día con las demandas de producir más leche. Toma al menos 8 vasos de agua al día, si no 12.
Obtenga ayuda profesional
¡No lo hagas solo! Si tiene preguntas sobre la alimentación en grupo, siente dolor o se siente estresado, busque un profesional que pueda ayudarlo. Los consultores de lactancia y organizaciones como La Leche League o Breastfeeding USA pueden ofrecer asesoramiento profesional y grupos de apoyo para las nuevas mamás.
Apóyate en familiares y amigos
Utilice a su socio para hacer que la alimentación en grupo sea más manejable. Si se encuentra atrapada en una sesión de alimentación inusualmente larga, no tenga miedo de pedirle a su pareja que le traiga un vaso de agua, reajuste sus almohadas o incluso ordene la casa mientras alimenta al bebé. ¡Quizás también quieras que alguien cocine para ti! O encuentre algunos lugares saludables para llevar.
Practica el porteo y el contacto piel con piel
Cuando el bebé quiera mamar constantemente, ¡póngalo en su portabebés! El bebé puede amamantarse y usted puede hacer algunas cosas en la casa. Aún mejor, hazlo mientras practicas el contacto piel con piel. Esta práctica sencilla aumenta el suministro de leche, los niveles de endorfinas y calma a un bebé quisquilloso.
Abraza el tiempo de vinculación
¡Sabemos que es difícil mamá! Pero tienes esto. Trate de concentrarse en el mayor beneficio de las sesiones frecuentes de lactancia: acurrucarse más con su hermoso bebé. Lo creas o no, parpadearás y el bebé se irá al jardín de infantes. (¡Los días son largos pero los años son cortos!) Al tener una “visión a largo plazo”, es posible que pueda sobrellevar mejor este momento difícil.
Una actitud positiva también puede hacer maravillas por su bebé. Cuando estás más relajada, el bebé tiende a estar más relajado y las sesiones de lactancia serán más fluidas (tus senos no querrán bajar si estás muy estresada).
Independientemente de los métodos que emplee para hacer frente a las demandas de la alimentación en grupo, tenga en cuenta que esto también pasará: es una fase común en el desarrollo de su hijo.
Cómo manejar la alimentación en racimo por la noche
Dado que las alimentaciones en grupo pueden ocurrir durante todo el día, pero son especialmente comunes durante la noche (Grrrreat!), aquí hay algunas estrategias adicionales si te encuentras despierto toda la noche…
Hágase un espacio para usted
Establezca un lugar dedicado en su hogar donde pueda amamantar y relajarse en paz. Asegúrate de tener un sillón acogedor y deja todo lo que puedas necesitar para mayor comodidad—un cojín de lactancia, una manta, snacks, una jarra grande de agua (!), crema para pezones, etc.
Usa técnicas relajantes
Trate de mantener a su bebé lo más relajado posible cuando lo amamante. balancearse, mecerse y utilizar máquinas de sonido ambiental para mantener al bebé en un modo de sueño. Evite las luces brillantes, los sonidos fuertes o la estimulación excesiva. Puede amamantar piel con piel para ayudar aumentar su suministro de leche, ayudar a calmar los niveles de oxitocina, y mantén al bebé feliz y tranquilo.
Se Flexible
Tener flexibilidad en su horario diurno puede ayudar a que quedarse despierto por la noche se sienta más manejable. Duerma cuando el bebé duerme la siesta durante el día. Las tareas del hogar pueden esperar y desplazarse por Instagram no te dará energía.
O, pedir ayuda a un amigo o familiar. El sueño adecuado (¡y una dieta adecuada!) puede contribuir en gran medida a que se sienta más renovado y capaz de manejar cualquier alimentación en grupo al final de la noche.
¿Los bebés alimentados con fórmula se alimentan en grupos?
Los bebés alimentados con fórmula pueden mostrar este comportamiento, aunque por lo general en menor medida que los que son amamantados. Afortunadamente, muchos de los mismos consejos y trucos también funcionarán para los bebés alimentados con fórmula.
¿Se puede sobrealimentar al bebé?
Si bien es técnicamente posible sobrealimentar a su bebé, es muy poco probable que un bebé amamantado obtenga demasiada leche, ¡ya que le cuesta trabajo extraer la leche de su seno! (¿Alguna vez ha notado que su bebé suda durante una sesión de lactancia?) Su bebé generalmente lo guiará, ofreciéndole señales de que necesita más comida o está satisfecho.
Si está alimentando con biberón, pruebe con un biberón de flujo lento y practique la alimentación con biberón a un ritmo para evitar sobrealimentar a su bebé.
¿Estoy produciendo suficiente leche materna?
La alimentación en grupo puede hacer que las nuevas mamás se pregunten si están luchando con un bajo suministro de leche. En la mayoría de los casos, la alimentación en grupos no tiene nada que ver con su suministro de leche. Más bien, ¡el bebé solo necesita nutrientes adicionales para alimentar todo el crecimiento que está teniendo!
Sin duda, puede agregar alimentos especiales o tés que aumenten el suministro de leche para ayudar durante las demandas adicionales de la alimentación en grupo, pero no se preocupe a menos que el bebé muestre signos de estar desnutrido.
Señales de que algo más podría estar mal
A veces, el constante deseo del bebé de amamantar o la irritabilidad general pueden deberse a otros problemas como cólicoreflujo del bebé, necesidad de un buen eructo o simplemente agotamiento excesivo.
Las señales a las que desea prestar atención incluyen:
- El bebé está perdiendo peso
- El bebé tiene menos pañales mojados/sucios
- el bebe tiene fiebre
- Tus senos no parecen vacíos después de las tomas.
Si estos signos están presentes, llame a su pediatra oa un especialista en lactancia para obtener ayuda. Durante los episodios de alimentación en grupo, el bebé debería aumentar de peso y mantener una fuerte producción de pañales, por lo que estos síntomas podrían indicar otro problema.
¿Y tú?
¿Se alimentó su bebé en racimo? ¡Comparta sus experiencias y cualquier estrategia que le haya ayudado a manejar un horario de enfermería más exigente!
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