Así que estás embarazada… ¡FELICIDADES! Y aunque puede disfrutar de las primeras semanas mientras disfruta del brillo de su prueba de embarazo positiva, algunas mamás son asaltadas bruscamente por las náuseas matutinas, generalmente entre las 6 y las 8 semanas y están desesperadas por un remedio para las náuseas matutinas.
Definitivamente tuve mi roce con las náuseas matutinas
Tuve náuseas matutinas leves con mi primer hijo y síntomas más intensos con el segundo. Y si bien nunca vomité, ciertamente tuve momentos de náuseas y una sensación general de asco hasta aproximadamente la semana 13.
¡Hubiera hecho cualquier cosa para que desapareciera!
Así que investigué y probé una receta diseñada para darnos los nutrientes que necesitamos para ayudar a aliviar las náuseas matutinas.
(Tenga en cuenta que esta receta también funcionaría bien para alguien que se está recuperando de la gripe, un virus estomacal, un ejercicio intenso, una noche salvaje en la ciudad o simplemente el estancamiento de su rutina de desayuno matutino).
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He aquí cómo hacer un batido natural para las náuseas matutinas
¡Espero que tengas la mayoría de estos ingredientes a mano!
Ingredientes y cantidades del remedio para las náuseas matutinas:
- 3/4 c. agua de coco (me gusta esta marca)
- 1/2 taza avena cocida (preferiblemente enfriada)
- 1 plátano congelado
- 1-2 cucharadas de mantequilla de almendras
- 1 TB de miel (aquí hay uno muy potente)
- 1 pulgada de raíz de jengibre pelada o 1/2 cdta. jengibre en polvo
- Una pizca de sal marina (como esta)
Ingredientes opcionales de crédito extra
- 1 TB de nuestra Proteína Multi Colágeno Mama Natural
- 1 cucharadita de bifidus en polvo (como este)
Instrucciones para el remedio de las náuseas matutinas:
- Pica tu plátano congelado en trozos pequeños
- Poner en la licuadora y agregar todos los ingredientes restantes.
- Mezclar hasta que esté suave
- Vierta en un vaso y beba lentamente.
Ahora aquí está la ciencia detrás de estos ingredientes para el remedio de las náuseas matutinas
El remedio para las náuseas matutinas se compone de agua de coco, plátano, almendras, jengibre, avena, gelatina y miel.
Analicemos cada ingrediente, ¿de acuerdo?
Agua de coco
El agua de coco tiene los cinco electrolitos que tu cuerpo necesita: potasio, sodio, magnesio, fósforo y calcio (Gatorade solo tiene dos). Es interesante notar que el agua de coco es tan similar a nuestra sangre que se ha usado por vía intravenosa cuando los líquidos intravenosos convencionales no están disponibles. Las náuseas matutinas a veces pueden verse exacerbadas por la deshidratación. El agua de coco es el antídoto perfecto y sirve como un poderoso rehidratante.
Banana
A los atletas les encantan los plátanos porque están repletos de potasio, y esa es la misma razón por la que aparecen como estrellas en nuestro elixir. Los plátanos también contienen una mezcla equilibrada de fructosa y glucosa, que ayudará a restablecer los niveles de glucógeno.
Raíz de jengibre
Durante siglos, la gente ha utilizado el jengibre para combatir el mareo y las náuseas. Así que es un jugador clave aquí. El jengibre también ayuda en la digestión y calma el estómago.
Almendras
Aparentemente, los nativos americanos usaban almendras antes de beber para prevenir la resaca, por lo que también pueden ayudar a mantener a raya las náuseas matutinas. Además, las almendras tienen un alto contenido de vitamina E y grasas que ayudan al hígado. También tienen proteína, que ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y promueve la saciedad.
Avena
Este alimento básico para el desayuno contiene muchos nutrientes y también ayuda a neutralizar la acidez en el cuerpo. La avena es un carbohidrato complejo que se quema lentamente en el cuerpo, por lo que tus niveles de azúcar en la sangre se mantendrán estables.
Gelatina
La gelatina se une al agua y ayuda a que los alimentos se muevan a través del tracto digestivo, mejorando la digestión. También cubre y puede curar el estómago y el revestimiento intestinal. Oh, sí, también contiene proteínas satisfactorias.
Miel
La miel contiene potasio, al igual que los plátanos. También contiene propiedades antibacterianas y está lleno de enzimas, todo lo cual te ayudará a sentirte mejor rápidamente.
Sal marina
La sal marina es rica en minerales, particularmente en sodio, lo que ayuda a calmar los nervios y reducir los niveles de adrenalina.
Crédito extra: polvo de bifidus
Bifidus es una buena bacteria que vive en nuestro intestino delgado y ayuda con la digestión. ¡Tráelo!
Náuseas matutinas, ¡has encontrado a tu pareja!
Espero que este batido te ayude a superar algunas de esas semanas difíciles. ¡Y ten fe en que mejorará! Echa un vistazo a estos otros remedios naturales para las náuseas matutinas también.
Sin embargo, si los síntomas persisten o se vuelven realmente graves
Las náuseas matutinas pueden ser un dolor y definitivamente arrojan una toalla húmeda y nauseabunda sobre tu día, pero por lo general no son paralizantes. Si sus síntomas parecen inusualmente graves, hable con su proveedor de atención médica. Hay una condición más seria llamada Hiperémesis Gravídica que a veces requiere un tratamiento más especializado.
¿Y tú?
¿Sufriste de náuseas matutinas? ¿Qué remedio para las náuseas matutinas te ayudó a sentirte mejor? ¡Comparte con nosotros en los comentarios a continuación!
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