Cualquier madre que haya tenido problemas con la lactancia le dirá que toda la experiencia puede ser increíblemente estresante y desmoralizadora. No desea nada más que poder alimentar a su bebé, y si no puede producir suficiente leche, puede sentir que su cuerpo le ha fallado. La buena noticia es que hay muchas formas de aumentar el suministro de leche, incluido el fenogreco.
En esta publicación, aprenderá:
- Qué es el fenogreco y cómo aumenta el suministro de leche
- Dónde encontrarlo y cómo consumirlo
- Además, algunos otros beneficios increíbles
¿Qué es la alholva?
La alholva es una planta con muchos beneficios medicinales conocidos a la que recurren muchas nuevas mamás en busca de ayuda con el bajo suministro de leche.
A lo largo de los siglos, esta maravillosa planta se ha utilizado para:
- Estimular el apetito y aliviar las náuseas.
- Tratar afecciones de la piel y otras dolencias. Se dice que los “tratamientos faciales de fenogreco” eliminan las imperfecciones, exfolian y dejan la piel radiante. ¡Suena divino!
- Sabor cocina india y china (¡Es un ingrediente principal en el polvo de curry indio!)
- Tiñe naturalmente los alimentos
La alholva y la lactancia
Si sospecha que tiene problemas con el suministro de leche, es importante abordar las causas comunes del suministro de leche antes de probar un refuerzo de suministro. Consulte a un especialista en lactancia para obtener ayuda.
Además de descartar cualquier problema de succión en su bebé (como atadura de lengua, atadura de labios o tono muscular bajo) o problemas médicos en usted que podrían dificultar el suministro (como retención de placenta o tejido glandular insuficiente), la primera orden del día es volver a lo básico.
Cerciorarse:
- Está amamantando a demanda o bombeando cada 2-3 horas
- Y el bebé tiene un agarre profundo en el pecho.
- estas hidratado
Un buen agarre es un agarre profundo – Ilustración de lactancia natural de Mama
¿Puede la alholva aumentar el suministro de leche?
Si todavía tiene problemas, pruebe con un galactagogo, cualquier medicamento, té, hierba u otro suplemento que aumente el suministro de leche.
Ahí es donde entra el fenogreco.
En un estudio publicado en el Revista de Ciencias Pediátricasen comparación con un grupo de control, las mujeres que bebieron té de fenogreco vieron un aumento en el suministro en el período posparto temprano. Otro estudio encontró resultados similares, con bebés que alcanzaban su peso al nacer más rápido cuando sus madres bebían té de fenogreco.
Algunos investigadores creen que los mayores efectos se encuentran en el período posparto inmediato, o en las dos primeras semanas (consulte la entrada de Lactmed sobre “fenogreco”), pero muchas madres le dirán anecdóticamente que los efectos duran más.
¿Puede la alholva ayudar con la mastitis?
Esta increíble hierba puede hacer más por las mamás que amamantan que aumentar el suministro de leche, debido a que tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, también puede brindar alivio para los conductos obstruidos y la mastitis. (fuente)
¿Cómo? Crea una “cataplasma de semillas de fenogreco”. Así es cómo:
- Moler semillas de fenogreco
- Agregue agua caliente para formar una pasta espesa.
- Envuelva la pasta en un paño suave
- Coloque la tela alrededor de su seno mientras amamanta o bombea
¿Puede la alholva disminuir el suministro de leche?
Algunas madres encuentran que el fenogreco en realidad disminuye el suministro de leche, o simplemente no tiene ningún efecto.
Aunque no hay estudios que apunten específicamente a la posibilidad de una disminución en el suministro de leche, hay alguna evidencia de que las semillas de fenogreco tienen propiedades estrogénicaso imita los efectos del estrógeno, y sabemos que un aumento en el estrógeno puede tener un efecto en el suministro de leche. Por esta razón, una disminución en el suministro de leche puede ser un efecto secundario no deseado para algunas mamás.
Tómelo con calma e introduzca el suplemento gradualmente, observando sus efectos sobre el suministro de leche.
Nota: Las mujeres con antecedentes de cáncer receptivo a los estrógenos también deben evitar este suplemento, ya que los expertos dicen que puede aumentar el crecimiento de células cancerosas.
Seguridad de fenogreco para madres lactantes
La alholva es generalmente una opción segura para las madres que amamantan.
Está en la lista GRAS (generalmente reconocida como segura) de la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. para madres lactantes cuando se usa con moderación.
Nota: El sitio web Lactmed, una base de datos patrocinada por el gobierno que recopila investigaciones sobre medicamentos y seguridad a base de hierbas para madres que amamantan, advierte que, debido a que no está regulado por la FDA, la pureza no siempre es consistente. ASiempre revise las etiquetas. (¡Encuentre algunas opciones buenas y seguras a continuación!)
Al igual que con todo lo demás, debe discutir cualquier problema de seguridad con su proveedor de atención médica y/o un asesor de lactancia certificado por la junta.
Posibles efectos secundarios para mamá y bebé
Una de las experiencias distintivas de tomar fenogreco para aumentar el suministro de leche es que usted y su bebé pueden comenzar a oler a jarabe de arce. (¡No es un mal olor si me preguntas!) Su sudor y orina también pueden oler a jarabe de arce. No es nada de qué preocuparse¡De hecho, es una indicación de que la hierba está funcionando!
También hay algunos efectos secundarios menos que deseables. Deje de tomar el suplemento si experimenta:
- Heces blandas
- Diarrea
- Náuseas
Y Las personas que tienen las siguientes condiciones deben no tomar fenogreco:
- Una alergia a los garbanzos y cacahuetes: La planta pertenece a la misma familia que los garbanzos y los cacahuetes, y puede causar una reacción alérgica en las personas sensibles a estos ingredientes.
- diabetes o asma: Aunque es un tratamiento para la diabetes y el asma, puede tener efectos adversos. Hable con su profesional de la salud si tiene una de estas condiciones.
- Antecedentes de cáncer receptivo a estrógenos: Existe evidencia de que el fenogreco actúa como un modulador de los receptores estrogénicos y puede aumentar el crecimiento de las células de cáncer de mama.
Cómo tomar fenogreco
La hierba es muy popular entre las madres que amamantan porque está disponible en muchas formas. ¡Hay tantas opciones por ahí!
Aquí hay algunas pautas generales del libro La guía de la madre que amamanta para producir más lechepero consulte con su especialista en lactancia las dosis específicas para sus necesidades.
- Semillas y polvo: Las semillas o los polvos se pueden consumir en dosis de 1 a 3 cucharaditas remojadas en 1 taza de agua, de 2 a 6 veces al día.
- Té: Siga las instrucciones de la caja de té, pero la mayoría recomienda beber 3 tazas de té de fenogreco al día.
- Cápsulas: La dosis recomendada de cápsulas es de 2 a 4 cápsulas, 3 veces al día. Siga las instrucciones de la etiqueta.
Muchas mamás también hornean el polvo o las semillas en galletas y otros productos horneados. ¡mmm! (Mis galletas de lactancia no contienen la hierba, pero tienen muchos otros galactagogos que pueden aumentar el suministro de leche).
No hay tantos datos disponibles sobre las hojas, el aceite o el extracto de fenogreco, pero su especialista en lactancia o su proveedor de atención médica pueden guiarlo en términos de dosis.
¿Cuánto tarda la alholva en empezar a funcionar?
La mayoría de las madres encuentran que se necesita 24 a 72 horas para que el fenogreco haga efectoaunque puede tardar hasta dos semanas.
Si no ve resultados, considere aumentar gradualmente la dosis. ¡Por lo general, puedes darte cuenta de que has alcanzado tu punto de saturación cuando hueles ese dulce aroma a jarabe de arce!
Otros beneficios de la alholva
Realmente hay usos aparentemente interminables de fenogreco que van más allá de aumentar el suministro de leche, que incluyen:
- Manejo de la diabetes: Se ha encontrado que el consumo diario reduce los niveles de glucosa en ayunas y posprandiales de los diabéticos.
- Control del apetito: El consumo puede disminuir el hambre, aumentar la saciedad y disminuir el consumo de alimentos.
- Manejo del colesterol: La hierba redujo los niveles de colesterol entre un 18 y un 26 por ciento en este estudio.
- Remedio para la acidez estomacal: En un estudio, se encontró que el consumo 30 minutos antes de comer reduce los síntomas de acidez estomacal.
- Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): Se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de la EII.
También se ha demostrado que tiene componentes antifúngicos y antibacterianos, y se ha utilizado en productos para el cuidado de la piel y jabones como tratamiento para el eccema. (fuente)
¿Y tú?
¿Alguna vez usó fenogreco para aumentar el suministro de leche? ¿Funcionó para ti? Comparte tu experiencia en los comentarios a continuación.
- Seguir el desarrollo del bebé
- Descubre remedios seguros y naturales
- Acceda a herramientas y recursos gratuitos
