Ahora que sabemos cómo medir nuestro pH y cuáles son los rangos ideales para la saliva y la orina, hablemos de cómo recuperar el equilibrio.
En esta publicación (y video), te mostraré qué hacer si tu pH es demasiado ácido o demasiado alcalino.
¿Qué pasa si su orina es demasiado ácida?
Para lograr el equilibrio del pH, primero intente agregar muchas verduras a través de sopas de verduras (vea mi Caldo Mega Mineral) y jugos. Si eso no parece cambiar sus números, intente agregar más carne (¡sí, carne!) a su dieta. ¡Eso es porque para algunas personas la carne en realidad es alcalinizante y las verduras son acidificantes!
Si eso no funciona, intente agregar 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio a su agua para mantener el equilibrio del pH. El Bicarbonato de Sodio es una de las sustancias más alcalinizantes del planeta… ¡y es súper BARATO!
¿Qué sucede si su orina es demasiado alcalina?
En primer lugar, asegúrese de que los suplementos que esté tomando no alteren los números de su equilibrio de pH. Los altos niveles de vitamina D, aceite de hígado de bacalao o calcio/magnesio pueden hacer que su orina sea artificialmente alcalina (pero es posible que no tenga un problema de equilibrio del pH).
Deje todos los suplementos durante unos días y luego vuelva a realizar la prueba. Si su pH sigue siendo alcalino, esto generalmente indica un problema de digestión.
Primero intente reducir su consumo de granos y nueces/semillas, estos pueden ser difíciles de digerir para algunas personas. Si eso no funciona, intente reducir su consumo de carne y aumentar su consumo de vegetales. Luego vuelva a probar. Siga experimentando con su dieta y elimine cualquier cosa que pueda estar causando problemas de digestión. Las legumbres también son notorias por esto.
También es posible que desee agregar enzimas digestivas o aumentar el magnesio para asegurarse de que sus intestinos funcionen correctamente. Yo uso estas enzimas digestivas de Garden of Life.
¿Qué pasa si su saliva es demasiado ácida?
Esto generalmente también indica un problema de digestión. Agregar enzimas digestivas generalmente devuelve el equilibrio del pH. A continuación, intente aumentar su consumo de bebidas verdes, verduras y sopas. Estos pueden ayudar a aumentar las reservas alcalinas.
Sin embargo, algunas personas realmente necesitan más carne. Sí, la carne puede aumentar sus reservas alcalinas. También es posible que desee reducir el consumo de cereales y legumbres, ya que pueden acidificar a algunas personas.
Si nada funciona, agregue 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio al agua, solo asegúrese de hacerlo fuera de las comidas. Esto por lo general hace el truco.
¿Qué sucede si su saliva es demasiado alcalina?
Desea acelerar la digestión, por lo que las enzimas digestivas funcionan bien para respaldar el equilibrio de su pH. También puede estar seguro de que sus intestinos funcionan correctamente. La vitamina C a veces puede ayudar a que la saliva baje a un equilibrio de pH saludable. Agregar huevos y carne también puede ayudar a algunas personas a volverse más ácidas. Juega con él y controla los resultados.
Ahí lo tienes… consejos y trucos para recuperar el equilibrio del pH de la saliva y la orina.
¿Y tú?
¿Hay algo que haga que parezca apoyar su equilibrio de pH? Comparte con nosotros en los comentarios.
