“La extracción de aceite es uno de los métodos de desintoxicación y curación más notables que he experimentado… Me ayudó a superar un problema crónico de la piel que [I was previously] incapaz de curar.”
– Dr. Bruce Fife, médico naturópata, nutricionista y maestro desintoxicante
Cuando escuché por primera vez esa cita, tuve dos pensamientos:
- ¿Qué diablos es la extracción de petróleo?
- ¡Sea lo que sea, tengo que comprobarlo!
¿Qué es la extracción de aceite?
Para aquellos de ustedes que están a oscuras como yo, la extracción de aceite es un antiguo arte de desintoxicación que comenzó en la India hace miles de años. La extracción de aceite es esencialmente hacer gárgaras (o buches) con aceite.
En 1992, el Dr. F. Karach, MD, introdujo la extracción de aceite en los EE. UU. y la utilizó en su práctica médica con gran éxito.
Empecé esta práctica hace un tiempo y Guau, Hizo una gran diferencia. Literalmente ya no siento la necesidad de cepillarme los dientes. Sé que esto puede sonar extraño, ¡pero así de bien me limpia la boca el enjuague con aceite! Además, mis senos paranasales se sienten muy bien y tengo más energía.
Lo recomiendo para cualquier persona que quiera apoyar su vitalidad general, particularmente la salud de su boca. Todavía estoy tratando de convencer a mi esposo, que todavía es un poco escéptico, para que se suba a bordo.
¿Por qué no intentas hacerlo durante una semana y ves si notas la diferencia?
Beneficios de extracción de aceite
Los dentistas holísticos (e incluso algunos dentistas convencionales) recomiendan la extracción de aceite, y no sorprende por qué: es bueno para la boca. Según una investigación publicada en un estudio de 2015, la extracción de aceite combate la gingivitis y la enfermedad periodontal. Los participantes en el estudio notaron una mejora en la salud de sus encías después de solo siete días (!) de incorporar la extracción de aceite en su rutina diaria. (fuente)
Otro estudio de 2017 revela que la extracción de aceite tiene beneficios adicionales. La extracción de aceite también:
- Reduce el mal aliento
- Reduce la posibilidad de que la placa se adhiera a los dientes
- Fortalece los músculos de la boca.
- Previene la caries dental al combatir las bacterias que causan las caries.
¡Los beneficios de la extracción de aceite tampoco se limitan a la salud bucal! Según una investigación publicada en el Revista de Medicina Tradicional y Complementaria, la extracción de aceite se ha relacionado con la mejora de más de 30 condiciones, por lo que no es de extrañar por qué hay tantas historias anecdóticas sobre la extracción de aceite. (fuente)
Según los devotos desde hace mucho tiempo, la extracción de aceite tiene el poder de aliviar los dolores de cabeza por migraña, los dientes enfermos, el eccema, las enfermedades cardíacas y renales, y más. Este estudio de 2017 también respalda la evidencia anecdótica de que la extracción de aceite ayuda a prevenir enfermedades sistémicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Cómo hacer Oil Pulling de la manera correcta
La extracción de aceite es fácil y es muy similar al enjuague bucal, pero hay algunas diferencias. Saca las toxinas de tu sangre y refresca tu aliento en siete sencillos pasos.
- Silbido una cucharada de aceite vegetal crudo: La mayoría de la gente usa aceites de girasol o de sésamo prensados en frío, y en la siguiente sección profundizaremos en qué aceite es mejor. Prefiero usar aceite de coco crudo para la extracción de aceite, ya que es uno de los aceites más saludables del mundo y ayuda a estimular la tiroides. (donde comprar aceite de coco)
- Elige el momento adecuado: Inmediatamente después de despertarse, beba uno o dos vasos de agua para iniciar el flujo de saliva y luego tome aproximadamente una cucharada de aceite en la boca.
- Continúe haciendo buches durante al menos cinco minutos: Hacer buches durante el tiempo suficiente activa las enzimas que tienen un poderoso efecto desintoxicante en todo nuestro sistema. Muévelo todo el tiempo que puedas. Comience con 5 minutos y aumente gradualmente a 15 a 20 minutos. Lo dejo caer en mi boca y hago buches mientras preparo mi desayuno y empaco los almuerzos de mis hijos.
- silbido activamente todo el tiempo: Puedes sentir que tus mejillas se cansan, pero cuanto más lo haces, más fácil se vuelve. Piensa en lo fuerte que se volverá tu mandíbula.
- Dispense el aceite correctamente: No tragues el aceite porque está cargado de bacterias. El aceite literalmente extrae toxinas, bacterias, hongos y otros insectos desagradables de la boca (y de todo el cuerpo), lo que ayuda a limpiar la sangre. Escúpelo en la basura (no en el fregadero, ya que puede obstruir las tuberías) porque es la forma más segura, limpia y mejor de eliminar el aceite usado.
- Enjuague sus dientes: Asegúrese de lavarse bien la boca para ayudar a eliminar las bacterias persistentes.
- Ta da! ya terminaste. Ahora continúe con su día sabiendo que ha hecho algo grandioso para su curación general.
Dado que nuestras bocas son un punto focal para las bacterias y los microorganismos que se mezclan con nuestra saliva y eventualmente llegan a nuestro torrente sanguíneo, puede ver cómo eliminar a estos malos con la extracción de aceite tiene un impacto profundo en nuestros cuerpos.
Consejo: si ya goza de buena salud, una extracción de aceite una vez al día le ayudará a mantenerse así. Si tiene condiciones más agudas, aumente gradualmente a la extracción de aceite tres veces al día. antes cada comida.
Aquí hay un video que hice hace un tiempo sobre cómo hacer una extracción de aceite
¿Cuál es el mejor aceite para usar?
Cuando se trata de elegir un aceite vegetal crudo, tienes opciones, pero ¿cuál deberías elegir? El aceite de sésamo es el aceite antiguo de elección, pero estudios recientes sugieren que la extracción de aceite con aceite de coco es más efectiva. El aceite de coco contiene ácido láurico, que sirve como antiinflamatorio y antimicrobiano. (fuente)
Al elegir su aceite, ya sea de coco o de sésamo, busque la frase “aceite virgen crudo prensado en frío”. Los aceites vírgenes crudos prensados en frío se recolectan extrayendo el aceite de la semilla o nuez. Debido a que el calor puede dañar el aceite y disminuir la calidad de los nutrientes, el prensado en frío es ideal.
Una nota rápida sobre las propiedades antimicrobianas del aceite de coco: algunos profesionales han advertido que la extracción de aceite de coco a largo plazo puede ser también antimicrobiano y acabar con algunos de sus buenos boca chicos. Sin embargo, en general, creo que es seguro probar la extracción de aceite con aceite de coco siempre que consuma alimentos ricos en probióticos con regularidad.
Cuándo no probar la extracción de aceite
Aunque es difícil resistirse a los beneficios de la extracción de aceite, la extracción de aceite no es para todos.
Podría considerar evitar la extracción de aceite si…
- Tiene empastes de mercurio: la extracción de aceite tiene el potencial de extraer el mercurio de los empastes de amalgama.
- Si tiene níquel (u otros metales irritantes) en la boca: al igual que con los empastes de mercurio, la extracción de aceite tiene el potencial de extraer toxinas y otras toxinas de los metales en la boca.
- Si tiene coronas sueltas u otro trabajo dental antiguo: la extracción de aceite podría aflojar estos elementos.
¿Debería evitar la extracción de aceite si está embarazada o amamantando?
Es como kombucha; si bebió kombucha antes del embarazo y no tuvo reacciones negativas, lo más probable es que pueda continuar. Lo mismo ocurre con la extracción de aceite; Si extrajo aceite antes y no tuvo problemas, puede continuar. Sin embargo, si nunca probó la extracción de aceite, no lo inicie como una nueva práctica durante el embarazo debido a su potencial efecto desintoxicante.
¿Qué pasa contigo?
¿Habéis probado la extracción de aceite? ¿Fue efectivo? Por favor comparta su experiencia con nosotros!
Referencias
- http://www.coconutresearchcenter.org/index.php/articles-and-videos/coconut-information/oil-pulling-for-a-brighter-smile-and-better-health-2/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/#ref3
