Esta es parte de nuestra serie de 5 partes sobre cómo ahorrar dinero en alimentos saludables. Brincar¡Disfruta y asegúrate de compartir cómo ahorras dinero en los comentarios a continuación!
Los granos son mi lugar favorito para ahorrar dinero en comestibles porque puede obtener la mayor cantidad de ahorros por sus esfuerzos. Todas las mejores formas de ahorrar dinero en la compra de granos también resultan ser excelentes formas de hacer que sus comidas sean más saludables, ¿y quién no quiere eso? Por supuesto, si sigue una dieta Paleo o Primal, no compra granos, por lo que ni siquiera es un gasto. Pero para el resto de nosotros, espero que este artículo sea útil.
Nuestra familia tiene que apegarse a una dieta libre de gluten (sí, estoy muy celoso de que todos ustedes estén comiendo pan recién horneado en este momento), lo que hace que comprar granos sea un poco más caro, pero todos estos consejos funcionan igual de bien para el gluten libres y comedores de gluten por igual. Compartiré cómo ahorrar dinero en comestibles, en lo que respecta a los granos.
Compre a granel para ahorrar dinero en comestibles
La compra a granel es una excelente manera de ahorrar dinero en comestibles, ya que a menudo puede obtener alimentos de alta calidad a precios de mayorista.
- Echa un vistazo a los contenedores a granel en la tienda de comestibles. Pagará cerca del precio al por mayor por los granos que recoja usted mismo y podrá comprar exactamente la cantidad que necesita. Solo asegúrese de que los contenedores se vean limpios y que la comida que saque de ellos esté siempre fresca.
- Entra con amigos. Si desea comprar granos a granel pero no puede pagar o no tiene el espacio de almacenamiento disponible, entonces reunir a un grupo de amigos para dividir el costo es una gran idea.
- Encuentra un club de compradores. Muchas cooperativas locales y tiendas especializadas en alimentos los ofrecerán. Un club de compradores es una forma de obtener precios al por mayor sin tener que comprar las 20 libras enteras ni hacer arreglos para que sus amigos se lo repartan. La cooperativa hace todo el trabajo de organizar a los consumidores interesados y todo lo que tiene que hacer es hacer su pedido. Todavía habrá un mínimo para ciertos artículos, pero ese número generalmente será mucho más bajo que si lo hiciera solo.
- Sepa qué comprar al por mayor y qué no comprar al por mayor. Por ejemplo, el arroz integral se vuelve rancio con relativa rapidez, mientras que el arroz blanco se mantiene fresco durante mucho más tiempo. Las bayas de trigo y los frijoles secos tienden a durar mucho tiempo.
Haga el trabajo usted mismo para ahorrar dinero en comestibles
Como siempre, comprar ingredientes y procesarlos o empacarlos usted mismo puede ahorrar dinero en comestibles.
Compre frijoles secos en lugar de enlatados y déjelos en remojo durante la noche antes de usarlos.
Compra quinua, arroz o avena a granel y sazónalos tú mismo. Es más barato y más saludable, un ganar-ganar! Cocinar granos en caldo es una forma fácil y económica de agregar sabor.
Aprende a germinar tus granos para ahorrar dinero
Germinar granos antes de cocinarlos es una excelente manera de mejorar el valor nutricional de sus alimentos, lo que puede reducir su factura de comestibles porque se nutrirá con menos alimentos. Los granos germinados se han relacionado con una disminución del riesgo cardiovascular, una presión arterial saludable y una reducción de las alergias, entre otras cosas.
Muele tu propia harina para ahorrar dinero
Muchas personas muelen su propia harina y juran por ella. No solo es rentable, sino que escuché que el sabor es excepcional. Todo lo que necesita son bayas de trigo (las más populares son las rojas duras, las blancas duras y las blancas blandas) y un molino de granos como este. Aunque la harina puede volverse rancia en unos pocos meses, las bayas de trigo, cuando se almacenan adecuadamente, pueden durar años (¡algunas fuentes dicen que hasta 20 años!).
Haga su propio pan y productos horneados
Después de moler toda esa harina, continúe y haga un poco de pan o muffins para el congelador. Los productos horneados hechos en casa son infinitamente más nutritivos que los comprados en la tienda y cuestan solo una fracción del costo, una excelente manera de ahorrar dinero en comestibles.
Puede ahorrar tiempo haciendo lotes dobles o triples de masa de pan y colocándolos en el congelador. ¡Entonces todo lo que necesitas hacer es meterlo en el horno y tienes pan recién horneado!
Incluso puede hacer bagels, waffles, panqueques y panes dulces para guardarlos en el congelador para un desayuno rápido.
Visite las tiendas de fábrica para obtener ofertas para ahorrar dinero
Según el lugar donde viva, es posible que haya tiendas de fábricas cercanas donde puede comprar pan, harina u otros granos. A menudo, estas tiendas tendrán pan cerca de la fecha de caducidad que puedes comprar a bajo precio. Busque tiendas de venta de panadería locales o molinos locales en línea.
Abastécete de las ventas cuando puedas
Una vez que tenga una buena idea de cómo su supermercado local rota a través de las ventas, puede predecir cuándo saldrán a la venta ciertos artículos. Por lo general, las tiendas de comestibles ponen a la venta cualquier artículo cada tres semanas. Por lo tanto, si compras suficiente para tres semanas, siempre podrás obtener el mejor precio. Además, los suministros para hornear suelen ser más baratos en el otoño, cuando muchos de nosotros estamos horneando una tormenta.
Esté atento a los cupones también. Es mucho más probable que encuentre cupones para arroz, harina y frijoles que para otros alimentos reales. Consulte los sitios web de sus marcas favoritas para obtener cupones. Apilar cupones además de los precios de venta es una excelente manera de liberar parte de su presupuesto para cosas más caras como carne y productos lácteos.
Compre en línea para ahorrar dinero en comestibles
He tenido mucha suerte al encontrar granos baratos en línea. Los dos sitios web que uso a menudo son Amazon y Vitacost. Entre los dos he podido encontrar los mejores precios en las cosas que más usamos. Por supuesto, no todo es más barato en línea, por lo que también debe conocer los precios en su área local.
Otros lugares para comprar a granel en línea son:
- Estándar azul
- Grano de la Colina Agradable
- Alimentos Naturales a Granel
¿Y tú?
¿Cómo ahorra dinero en comestibles, estilo de comida real? ¡Comparte con nosotros en los comentarios a continuación!
